养生食谱大全及做法 养生菜菜谱大全「清肺去火的美食菜谱大全」
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本文摘要：养生食谱大全及做法_养生菜菜谱大全 〖One〗南瓜红枣粥 做法： 材料准备：南瓜、红枣、大米。 步骤：南瓜切块，红枣去核，与大米一同放入锅中...
〖One〗南瓜红枣粥 做法： 材料准备：南瓜、红枣、大米。 步骤：南瓜切块，红枣去核，与大米一同放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火慢熬至粥稠。黑木耳炒瘦肉 做法： 材料准备：黑木耳、瘦肉、适量调料。 步骤：黑木耳提前泡发，瘦肉切片。
〖One〗橙子盐蒸止咳化痰，简单有效橙皮中的那可汀和橙皮油具有止咳化痰效果，蒸煮后更易释放。此方法适合长期咳嗽不愈的小孩，安全无副作用。材料：橙子 做法： 橙子洗净后用盐水浸泡20分钟，去除表面果蜡。 顶部切开一片，撒上少许盐，用筷子戳几个洞。 盖好切开的橙片，放入碗中，无需加水。
〖Two〗猪肺喉汤 猪肺喉洗净，用水氽烫一下，再用流动水洗掉血沫。橄榄几颗洗净备用（想要入味点可以用刀拍破）。锅中再接水烧开，放入材料后煮2个小时。加盐调味就可以，最后洒上芹菜末，熄火，就可以喝了。枸杞梨汤 准备好雪梨一个，去皮后切成小片。
〖Three〗导语：“天然止咳王”被发现！每天喝一杯，赶跑“咽炎”，清肺化痰、咳嗽不再反复。
〖Four〗雪耳、莲子、百合、排骨汤：原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。桑百皮、百合、排骨汤：原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
〖Five〗清肺排骨汤是一款营养丰富的汤品。选用猪排骨，搭配白萝卜、玉米等清肺食材，经过长时间的炖煮，排骨肉质鲜嫩，汤汁浓郁。白萝卜具有化痰止咳的功效，玉米富含膳食纤维，有助于排出体内垃圾。 鸭肉粥 鸭肉性寒，能够滋阴润肺，特别适合肺热咳嗽的人群。
雪梨炖银耳 材料：雪梨1个、银耳适量、冰糖适量。做法：银耳提前泡软，雪梨去皮去核切小块，与银耳、冰糖一同放入炖盅，加适量清水，隔水炖1小时即可。 百合莲子汤 材料：百合30克、莲子50克、瘦肉250克。做法：所有材料洗净后一同放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煲2小时，加盐调味即可。
雪梨银耳汤 雪梨银耳汤是一种广受欢迎的清肺佳品。雪梨含有丰富的水分，能够润肺止咳。银耳富含胶质，不仅可以滋养肺部，还能美容养颜。制作方法简单，只需将雪梨切块，与提前泡发的银耳一起炖煮，加入适量冰糖调味即可。 清肺排骨汤 清肺排骨汤是一款营养丰富的汤品。
油焖春笋。春季限时菜春笋富含丰富的蛋白质和维生素，有清热去火，健胃化痰的功效。把春笋剥洗干净，煮锅中烧水，把笋子放进去煮十分钟左右，颜色变成黄白色后捞出，然后切成小块。
肺主气，开窍于鼻，3~5点当令（值班）——睡前生吃白萝卜（带皮）——润肺。少吃辛辣（过辣伤肺）。
雾霾天气，宝宝的清肺食谱：雪梨百合润肺汤 原料：雪梨1个，百合若干片，枸杞10粒。做法：将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。功效：雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。
