寄宿家庭菜谱美食早餐食谱早餐菜谱
寄宿家庭菜谱美食早餐食谱早餐菜谱
1、燕麦牛奶酸奶果仁麦片材料：燕麦片、牛奶、酸奶、果仁、蜂蜜、水果步骤：将燕麦片放入碗中，加入牛奶和酸奶，搅拌均匀。加入切碎的果仁和少量蜂蜜，再加入一些水果。搅拌均匀后，放入冰箱中冷藏30分钟即可。
2、金银馒头+培根蘑菇卷菜谱简介孩子一般都喜欢吃甜食，可以象照片上那样配上一碟草莓酱用来沾馒头吃。再配上一碗红豆汤，这就是我的女儿的一顿早餐。吃了这个，她上学可有劲头了。
3、早起半小时，轻松做早餐【奶香玉米饼】所需食材：玉米粉50克，普通面粉26克，牛奶适量（约60克），白糖15克，鸡蛋液30克，食用油少许做法：玉米粉，面粉，糖混合均匀。加入鸡蛋液，稍搅拌。
4、种简单清淡早餐做法鸡蛋饼原料：鸡蛋1只、牛奶60克、低筋面粉70克。做法：提前把材料准备好备用。鸡蛋加入牛奶搅拌均匀。筛入低筋面粉，搅拌至顺滑无颗粒。面糊呈流动状。面糊装进裱花袋，剪一个小口。
黄瓜炒鸡蛋营养健康又清爽，做法又简单。黄瓜洗净切薄片，鸡蛋搅拌均匀用少量油炒成蛋块，再放进黄瓜片炒软，加盐调味即可。第四天：红薯粥、煎饼、胡萝卜炒土豆丝、煮鸡蛋、萝卜干。
肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）拌莴笋条或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。
番茄炒蛋，这是一道家家户户都知道的经典菜品。清淡的口感，加上一些新鲜的西红柿，不仅颜色好看，味道更美。如果怕腻，可以在番茄炒蛋里加上一些小青菜或者豆腐皮，更加美味可口。夏天的麻辣烫，是必不可少的美食。
周日（丰盛美味）早餐：鲜橙汁，原味松饼，培根奶酪炒蛋午餐：萝卜丝鲫鱼汤，蒜蓉空心菜，糖醋脆皮豆腐，笋片炒牛肉，米饭晚餐：牛腱子杂菜汤，茶树菇炒茄子，酸梅排骨，米饭。
豆芽炒粉丝晚餐：笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗营养配餐是一种科学健康的饮食方式，它以科学的营养理论为指导，建议对主食类、蛋白类、蔬果类、油脂类等均衡摄入；配合丰富多样的食材，以达到平衡营养、保持健康的效果。
提供几套一周菜谱供你选择：第一套：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
红烧肉红烧肉是中国传统菜肴之一，深受人们喜爱。做红烧肉的关键在于选好肉和烹调时间。材料：五花肉500克葱姜蒜适量料酒、生抽、老抽、糖适量步骤：五花肉洗净，切成小块，用开水焯水，去掉血水和腥味。
鱼香肉丝：选用瘦肉切丝，加入八角、葱姜蒜和酱汁翻炒即可。红烧肉：选用五花肉切块，加入葱姜蒜、八角、料酒、酱油、糖等佐料煮炖，入味后撒上葱花即可。
家常牛肉焖面牛肉焖面是一道源于陕西地区的特色美食。用牛肉和面条配上各种调味料，将其焖制，这些材料混合在一起，让这道菜品的口感更加的细腻而有层次感。
红烧肉猪五花肉清洗干净，切块；在热锅中加入少许油，放入肉块，煸炒至肉块变色；加入葱姜蒜，继续煸炒；加入糖、料酒、酱油、老抽、生抽、八角、桂皮、香叶等调料，加入适量的水，焖煮40分钟左右即可。
红烧肉红烧肉是东北地区特别是山东家庭及饭店待客之必备佳肴。这道菜色香味美，口感绵软，肥而不腻，具有极高的美食价值。酱鸭酱鸭是汕头地区非常有名的当地特色小吃。
主食类米饭：将洗净的大米加水煮沸，然后开小火焖煮20分钟即可炒饭：将以前一天留下来的米饭放入锅中，并加入适量的油、香菇和火腿肉等调料，一起翻炒即可。
小学生早餐食谱如下：早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋。早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。早餐三：番茄鸡蛋热汤面、土豆鸡蛋饼、萝卜干。
周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。
小学生一周七天营养早餐食谱如下：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
小学生营养早餐食谱一周搭配如下：周一：牛奶燕麦粥、牛肉煎蛋汉堡、烤红薯、小番茄+冬枣。
