B族维生素含量丰富的食物主要有以下几类：1、含维生素B1的食品：小麦胚芽、豆类、糙米、大豆、花生、黑米、鸡肝、牛奶等；2、含维生素B2的食品：小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等；3、维生素B3主要来源于动物性食物，肝脏、酵母、蛋黄...