海带玉米汤的做法(电磁炉菜谱减脂美食)
海带玉米汤的做法(电磁炉菜谱减脂美食)
1、海带玉米汤【食材】- 玉米：一根 - 海带：适量 - 小葱：一两根 【做法】 将玉米洗净后切段，海带也切成适当长度。购买的海带已在超市预先泡发，因此无需额外处理。 在锅中倒入少量食用油，待油热后放入小葱爆香，接着加入海带翻炒约一分钟。
1、香港中文大学的食堂提供了一系列甜品，其中包括港式油皮蛋挞，挞皮酥脆，内含丰富的蛋液，香甜可口，仅需5港币即可享用。另一受欢迎的甜品是西米布甸，一份10港币，份量大，热气腾腾，能有效缓解一天的学业压力。 车仔面 车仔面是香港的特色美食，中大食堂亦有提供。
2、甜品 香港中文大学的食堂提供了多种甜品选择，其中一款受欢迎的甜品是港式油皮蛋挞。这些蛋挞个头大，内含丰富的蛋液，香甜可口，价格为5港币 each。另一款推荐的甜品是西米布甸，每个售价10港币，份量十足，是热腾腾下午茶的好选择，能够有效缓解学习压力。
3、香港中文大学的食堂主要为在校师生提供餐饮服务，而非对外开放。大学食堂通常设有专门的就餐区和休息区，提供各类中西式菜品及快餐，满足不同师生的口味需求。此外，学校食堂还会定期推出特色美食和节日菜品，为师生们带来丰富的餐饮体验。
鸡胸肉条：用烤箱或多功能锅烤一些鸡胸肉条，可以用橄榄油、盐、胡椒和其他喜欢的香料进行调味。这是一种高蛋白、低脂肪的零食，适合健身的同学。果干和坚果混合物：将干果和坚果按比例混合，可以作为能量棒或小零食食用。这种小吃便于储存，不需要冷藏，适合宿舍环境。
挂面。这个东西不容易坏，而且一卷可以吃好久 。好调味，有酱油就可以或者盐＋味精。如果赶上采购的内天，还可以买些蔬菜放进去 。加火腿肠，简直不要太好吃 。鸡蛋。一次多买几个放在小罐子里，随煮随吃 。吃面的时候也可以打荷包蛋 。还可以蒸鸡蛋糕 。卧鸡蛋。蔬菜沙拉。
另外，学生宿舍也可以尝试制作一些简单的小吃，如煎饼果子、蛋挞等。煎饼果子需要准备面粉、鸡蛋、葱花、蔬菜等食材，将面粉与水调成糊状，然后在平底锅中加入适量的油，倒入面糊，摊成薄饼，再将鸡蛋、葱花、蔬菜等食材加入其中，卷起后煎至两面金黄即可。
宿舍做饭菜谱 1）、红糖烧肉 材料：带皮五花肉250g、八角2颗、桂皮1段、香叶4片、花椒10粒、葱段1指长、姜片5片、水适量、红糖2饭勺、料酒5饭勺、盐少许、老抽数滴 做法 将肉放清水中浸泡1小时左右，血色变浅。肉切成块，均匀的码在电饭锅里，盖盖加热。
第一款：金城武的泡面 面饼放入碗中，计时3分钟，用开水泡！3分钟时间到，迅速将面条捞出来放到冰水里降温。这一步可以让面条更Q更弹！冰水倒掉，撒上调料包和1g芝麻油。
饭团饭团在宿舍是非常好做的，我们只需要在食堂里购买一些米饭，就能够轻松的制作。首先我们需要准备米饭肉松火腿以及咸鸭蛋，当然还可以加一些其他自己喜欢的材料，如果宿舍有保鲜膜那么就更加方便。
1、平遥牛肉 参考价格：31元/200g 平遥牛肉最大的优点是嚼起来没有腥味，咸淡适中，韧性十足。
1、制作步骤 处理食材：将干辣椒洗净，去除杂质和梗部，剪成小段，放入碗中备用。大葱切段，姜切片，蒜切末。炒制香料：锅中倒入适量食用油，油热后放入大葱段、姜片、蒜末、八角、桂皮、香叶、花椒，小火慢慢炸出香味，待香料颜色变深且散发出浓郁香味时，用漏勺捞出香料残渣，留下底油。
2、制作工艺：（1）首先将香料放入温水中浸泡半小时，随后抓洗干净捞出，沥干水分，备用。（2）将泡好的辣椒放入搅拌机中，搅打成蓉。
3、调料：鲜辣椒500克，鲜花椒20克，菜子油500克。鲜辣椒去蒂，用铁签串起来，放炭火上烧至稍微有点皱皮时离火辣椒油，抽出铁签，放入钵内，加鲜花椒捣成蓉。净锅上火，下菜子油炼熟，倒入辣椒蓉里即成。因鲜辣椒水分含量较大，所以油温应稍高一点。
4、首先，碗里放上一勺粗辣椒面，一勺细辣椒面。再加上半勺生芝麻，加一点十三香；再加入白酒，目的是白酒既能增香，又可以长时间存放。然后再加上一勺熟的食用油，和适量食盐，一起搅拌均匀，这样可以防止炸糊。准备好八角，桂皮，香叶，花椒，和香菜，洋葱，大葱，生姜，大蒜。
5、食材准备：辣椒粉200克。辅料准备：八角2克、香叶2克、桂皮2克、姜碎2克、葱白4根、盐2克、熟芝麻2克。准备佐料冲洗干净凉干水分，姜切末备用。辣椒粉准备好。已切好的姜碎放在辣椒碎上面备用。炒锅置油烧至4层热放入佐料用中小火慢慢炸香。
巴沙鱼减脂期怎么做？首先准备原材料：盐适量，黑胡椒适量， 橄榄油少许，鸡蛋2个， 巴沙鱼200g，西兰花一个， 小番茄12个， 柠檬片3片， 秋葵200g， 酱油芥末少许。巴沙鱼解冻15分钟用水冲洗干净后，洒少许盐，黑胡椒粉（研磨瓶..根据个人口味定量）腌制15分钟。
减脂餐之巴沙鱼粉丝煲 制作流程： 食材：沙鱼切块，加1勺料酒、胡椒粉、汁；2勺蒜一1小米辣1小勺盐、1勺淀粉、1勺豆瓣茜中1勺1勺橄榄油抓匀腌制10分钟 2生抽 +1料酒半勺代糖鸡精。 砂锅铺上娃娃菜。 加入巴沙鱼。 加1碗清水盖盖煮10分钟。 放入粉丝。 加入酱汁。 撒葱花出锅。
泰式酸辣巴沙鱼 食材准备：蒜末 、小米椒、 青柠、香菜 、白芝麻、柠檬片少许、黑胡椒、半勺盐、 3勺生抽、1勺柠檬汁 、半碗清水混合均匀。巴沙鱼切块，加料酒、生姜、腌制去腥，然后，放入锅中煮1分钟即可。倒入酱汁腌制30分钟，即可品尝。
夏日巨好吃的减脂餐。泰式青柠蒸巴沙鱼。步骤：巴沙鱼解冻吸干水分，加入料酒胡椒粉腌制20分钟去腥，放入姜葱柠檬，上锅蒸8分钟然后倒掉水份，扔掉柠檬葱姜，料汁碗：蒜末+香菜未+小米辣+1个柠檬汁+3勺鱼露+半，勺代糖混合均匀酱汁浇在鱼上面就可以了上桌啦。剁椒蒸鸡腿。
一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、少量代糖、一勺辣椒面、加适量水，搅拌均匀，食材准备金针菇、嫩豆腐、少油、蒜未小米辣爆炒，倒入金针菇、豆腐，倒入料汁，搅拌均匀，焖煮5分钟，撒入香菜，出锅。
饺子在大多数人的心目中会被认为是经典的中国菜。小饺子主食、肉类、蔬菜、营养丰富，味道变化，大人小孩都喜欢吃。但是在脂肪减少的同时，一些朋友担心热量太高，想吃也不敢吃。今天分享《巴鲨鱼韭菜水饺》的方法，低脂，好吃的方法。在减脂期间也能安心吃饺子。
