清淡不辛辣的饮食菜谱(重庆饮食不辣菜谱美食)
清淡不辛辣的饮食菜谱(重庆饮食不辣菜谱美食)
清淡饮食是指少油、少盐、少辛辣的饮食方式。以上提供的菜谱均符合清淡饮食的要求。清炒西兰花是一道色香味俱佳的蔬菜菜肴；番茄鸡蛋汤既营养又易于制作；清蒸鲈鱼保持了鱼的原汁原味，口感鲜嫩；凉拌黄瓜木耳是一道爽口的凉拌菜，适合夏季食用。这些菜品不仅健康，而且制作简单，适合各种场合食用。
1、烧白 烧白是重庆人尽皆知的一道佳肴，几乎每家餐馆都会供应，年夜饭的餐桌上更是不能缺少。它又名扣肉，主要有咸、甜两种口味。咸烧白选用肥瘦相间的五花肉，烹制至入口即化，油润而不腻，搭配上腌制的芽菜，风味独特。
2、重庆春节，年夜饭必备的3道菜，并不是“无辣不欢”：烧白烧白是每个重庆人都知道的一道菜，是每家苍蝇馆子必备的一道菜，更是重庆年夜饭桌上不能少的一道菜。烧白也就是很多地方说的“扣肉”，主要分为咸烧白和甜烧白这两种口味。
3、第一道是烧白，这是一道广为人知的重庆菜，几乎每家餐馆都会供应，年夜饭桌上也常会出现。烧白，又称扣肉，主要有咸烧白和甜烧白两种口味。咸烧白中的五花肉切块，与芽菜一起蒸制，肉质软糯油润，每一口都充满了油脂的香醇和芽菜的鲜香。
1、在众多的美食世界中，有许多不辣却美味的菜肴深受人们喜爱。其中包括了番茄炒蛋、糖醋里脊、红烧肉、红烧排骨、粉蒸牛肉与排骨、清蒸鱼、白灼生菜、香菇芥兰、小鸡炖蘑菇、醋溜白菜、小葱拌豆腐、清炒西兰花以及香菇肉片和猪肚炖鸡等经典家常菜品。
2、红烧鱼 回锅肉 烧茄子 土豆炒芹菜 猪肉炖粉条 。。其实不带辣味的菜有很多啊，强烈推荐东北的杀猪菜。
3、夏季菜谱之葱香鸡丝 做菜很多时候都离不开葱。用葱入馔，一定要保持葱的生气。这道菜就较好地体现了这一点。葱白洗净，切成细丝装入盘中。鸡胸脯肉在清水锅中煮熟，在原汤中慢慢温凉，使之润滑香软，再切成细丝，放在葱的上面。盐、白糖、味精、酱油、辣椒油、小麻油调成红油味汁，淋在鸡丝上。
1、胡萝卜炒肉：先将肉腌制后炒熟，再加入切好的胡萝卜片翻炒，最后加盐和生抽调味即可。 西兰花炒口菇：将西兰花和口菇切片，快速炒熟，调味后即可食用。 白菜炒肉：将白菜和肉丝准备好，先炒肉丝至变色，再加入白菜翻炒，调味后即可出锅。
2、爽口调芹菜 （1）材料：芹菜，胡萝卜，盐适量，香油，香葱，香菜。芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分。（2）用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。（3）吃的时候可以再放些香菜或者香葱。
3、以下是一些清淡又好吃的饮食菜谱： 素炒时蔬：选择各种时令蔬菜，如豆角、胡萝卜、西兰花等，用少量橄榄油炒熟，加入适量盐和香料调味。 白切鸡：将鸡腿或鸡胸肉放入开水中煮熟，切片后加入蒜末、姜末、酱油等调味。
牛肉煲： 牛肉切块腌制后，与黑胡椒、青红辣椒和大蒜的香气交织，让客人赞不绝口。红焖鸡： 用三黄鸡和各种调料慢炖，鸡肉鲜嫩，香味浓郁，是聚餐的焦点。清蒸海鱼： 保持鱼的鲜美，葱姜搭配恰到好处，简单却不失精致。家常菜谱： 清蒸鱼、宫保鸡丁、糖醋排骨等，简单易做，满足各种口味。
凉菜篇 椒麻红油鸡 将土鸡剁块，辣椒、花椒捣碎，食油20克烧热后放入。水烧开后放入鸡块，筷子可扎透即可。鸡块入盆中，放入辣椒、花椒、盐、食油、味精搅拌。特点：可口，开胃。
烤全鸡：这是一道颇具节日气氛的主菜。鸡肉鲜嫩多汁，烤制后外皮酥脆，香气扑鼻。你可以提前腌制鸡肉，以便更好地入味。烤鸡时，记得在鸡身上刷上油和调料，使其色泽金黄、味道更佳。 蒜蓉开边虾：虾肉鲜美，富含蛋白质，而蒜蓉的加入则为这道菜增添了一抹亮眼的味道。
家庭聚会菜谱： 蒜泥白肉 蒜泥白肉是一道经典的川菜，口感鲜嫩，味道醇厚。它是家庭聚餐或宴客的热门菜肴。 黄焖鸡 黄焖鸡是一道美味的家常菜，具有浓香的黄焖汁和嫩滑的鸡肉，深受人们喜爱。
