东莞快餐菜谱美食早餐推荐健康一周菜谱,美味又营养
东莞快餐菜谱美食早餐推荐健康一周菜谱,美味又营养
今天小编来给大家分享一些关于东莞快餐菜谱美食早餐推荐健康一周菜谱,美味又营养 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
2、时间到了加入一勺食盐调味，下入青菜叶，再煮一分钟就可以关火起锅了，最后倒入汤盆中，美味即成。干炒杏鲍菇准备杏鲍菇两根，先切成段，再切成薄片，放入盘中备用。青线椒三个，红线椒两个切成斜片，放在一起备用。
3、可乐鸡翅这是一道简单却美味的下饭菜。你需要准备鸡翅、可乐、生抽、老抽、料酒、葱、姜、食盐、食用油。制作过程如下：将鸡翅洗净，在表面划几刀，然后用冷水烫煮，加入姜片、葱段和料酒，煮几分钟后撇去浮沫，捞出沥干备用。在锅中倒入适量的食用油，然后加入烫过水的鸡翅，小火煎至金黄。
第二，面包和牛奶。面包现在也很常见于早餐，因为面包是一种可以很好保存的食物，买了以后可以在家吃几天。许多省事的小朋友喜欢在家吃足够的食物。此外，面包属于烘焙食品，自然味道比传统早餐更好，尤其是对儿童而言。这样，越来越多的人选择它作为早餐。第一，是豆浆油条。
第一个：河南的胡辣汤现在基本大街小巷都可以看到胡辣汤的身影，特别是卖早点比较多的地方，我刚开始并不知道胡辣汤的，直到我去了西北上大学，我才知道原来这世界原来有这么好吃的早餐，一吃就上瘾了，每天基本都是胡辣汤配油条，或者胡辣汤加一个饼。
第一个：河南胡辣汤河南的胡辣汤如今遍布大街小巷，尤其在早点较多的地方尤为常见。我最初并不了解胡辣汤，直到西北上大学后，才品尝到这道原来如此美味的早餐。一旦尝试，便立刻上瘾，日常早餐非胡辣汤搭配油条或饼不可。
吃一口就能把人唤醒，流油的馅饼，来一口简直幸福到起飞，把肚皮撑破也心甘情愿！包子、油饼、糖油饼、油条，豆浆、豆腐脑，还得配上小咸菜等等。这些往往是在北京当地开了几十年的大馆子大饭店里经常有，种类多，干净又卫生。
吃油漩的时候配上一碗甜甜的泡沫，是济南人最爱吃的“早餐”之一。处理肉红烧肉是鲁菜之一，尤其是在济南。红烧肉肥而不腻，但是用浓油红烧汁煮出来就不咸了。一口饭一口肉，所有的饭和肉都端了出来。甜蜜的泡沫甜沫是济南有名的小吃。甜沫遍布大街小巷，人们会心甘情愿地排队买一碗热乎乎、香喷喷的甜沫。
厨房里升腾起来的油烟，还有随即而来的鱼香味，没有什么比此刻更让我觉得温暖和幸福。浸在这烟火缭绕的人生，心里才觉得踏实。刘若英歌里唱，日子再忙也想有人一起吃早餐，虽然这种想法明明就是太简单，只想有人在一起，不管明天在哪里。一起洗菜烹饪，一起有说有笑地吃饭，日子简单而温暖。
1、星期一：早餐-油饼、麻圆、绿豆粥；午餐-红烧大排、鱼香茄子、蒜茸空菜、雪菜蛋汤；晚餐-黄金鸡排、青椒干丝、豆腐鱼汤。星期二：早餐-扬州炒大卖渣饭、紫菜蛋汤；午餐-囟水鸭肝、清炒四季豆、韭菜银芽、紫菜蛋汤；晚餐-辣子鸡块、炒土豆片、鸭血汤。
2、菜谱如下：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳。中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
3、营养均衡的一周食谱周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。周二：早餐：热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉；中餐：米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖；晚餐：小米南瓜粥、鲫鱼蒸蛋羹、素什锦。
4、早餐面包卷将番茄酱、生菜、火腿、蛋卷等食材，卷入热辣的面包卷中，香气四溢。孜然小饼干夹肉松先制作孜然小饼干，再夹入自制的肉松，口感独特，营养丰富。草莓酸奶杯将新鲜草莓和酸奶混合，加入适量的蛋黄和蜂蜜、坚果即可。口感酸甜可口。
最后撒上葱花是为了增加菜品的香气和美观度，可以根据个人喜好决定是否加入。这样一道简单又好吃的菜品就完成了！学生党们可以轻松地根据这个菜谱做出美味可口的一餐，既能满足味蕾的享受，又能为学习和生活提供足够的营养。
列个一周的菜谱，周一到周五一般是工作午餐，不列了。周一早餐：全麦面包，热牛奶，果酱。
其他的大家自行百度菜谱就好。煮粥银耳莲子粥，黑米粥，糙米粥，小米南瓜粥，皮蛋瘦肉粥，绿豆粥，应有尽有超级简单。那时室友嗓子哑了，去买点雪梨煲个雪梨银耳粥，清火润肺。
1、星期一：早餐-油饼、麻圆、绿豆粥；午餐-红烧大排、鱼香茄子、蒜茸空菜、雪菜蛋汤；晚餐-黄金鸡排、青椒干丝、豆腐鱼汤。星期二：早餐-扬州炒大卖渣饭、紫菜蛋汤；午餐-囟水鸭肝、清炒四季豆、韭菜银芽、紫菜蛋汤；晚餐-辣子鸡块、炒土豆片、鸭血汤。
2、目前，我县共有持证餐饮服务单位560家，其中大型餐馆15家，中型餐馆85家，小型餐馆227家，快餐店15家，小吃店98家，饮品店29家，学校食堂（托幼机构）69家，机关企事业单位职工食堂20家，建筑工地食堂2家。
3、星期一：早：油饼，麻圆，绿豆粥；中：红烧大排，鱼香茄子，蒜茸空菜，雪菜蛋汤；晚：黄金鸡排，青椒干丝，豆腐鱼汤。星期二：早：扬州炒饭，紫菜蛋汤；中：囟水鸭肝，清炒四季豆，韭菜银芽，紫菜蛋汤；晚：辣子鸡块，炒土豆片，鸭血汤。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
