家常菜晚餐食谱及做法有哪些(家庭菜谱夏天美食推荐晚餐)
家常菜晚餐食谱及做法有哪些(家庭菜谱夏天美食推荐晚餐)
1、星期五：早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。星期六：早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
1、【肉末蒸冬瓜】材料：冬瓜500克、猪肉100克、红辣椒1段、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜1瓣、蚝油1汤匙、料酒1/2汤匙、生抽2汤匙、水淀粉适量、做法：将冬瓜去皮，去瓤，洗净，大家挑选冬瓜时用手掂一下，分量重的水分足、肉厚瓤少，是好冬瓜，分量轻的肉质疏松、水分不足、瓜瓤较多。
2、夏季晚餐吃什么好 推荐晚餐食谱1 广东式煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。推荐理由：广东式煲汤营养丰富；日本豆面酱汤是用大豆做的，所以又能提供植物性激素。 推荐理由：鲜鱼对人体是大有好处的，它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸，可以降低胆固醇和血压。
3、糖醋里脊 夏季炎热，胃口欠佳，再吃一些辛辣油腻的食物，更容易导致肠胃不适，所以可以选择酸甜口味的食物来养胃。除了菠萝古老肉这种复杂菜式外，糖醋里脊便十分亲民。一是由于里脊为精瘦肉，脂肪含量少，但营养价值高，既可以帮助减肥，也可补充体力。
4、夏季菜谱如下： 莲藕冬瓜扁豆汤 原料莲藕 380克，冬瓜 450克 ，扁豆 75克 ，瘦肉 150克 ，姜 2片，盐 适量 做法：莲藕去皮洗干净，切块。冬瓜洗干净，切厚块。扁豆洗干净。瘦肉洗干净，氽烫后再冲洗干净。
5、夏季吃什么家常菜好：糖醋拌苦瓜 原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒 做法步骤：苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。焯好水的苦瓜直接捞入冰水中。冲凉后沥干水分。加入糖、白醋、蒜碎。搅拌均匀。
6、凉拌黄瓜：夏天的黄瓜很容易熟，可以凉拌着吃。将黄瓜切成薄片，撒上盐、辣椒粉和蒜末，拌匀后食用。 烤茄子：茄子夏天烤着吃，不仅好吃，还营养丰富。将茄子切成条状，撒上盐、蒜末和面粉，再用烤箱烤制，直到表面变得焦黄。 酸辣土豆丝：这是一道非常经典的素菜。
番茄炒蛋：这道菜简单易做，营养丰富。剧情介绍：一对年轻夫妇在忙碌的工作中，通过烹饪番茄炒蛋，找到了生活的乐趣。豆瓣评分：5分。经典台词：“番茄炒蛋，简单却美味。” 土豆烧牛肉：这道菜口感鲜美，营养丰富。剧情介绍：一位单身母亲为了给孩子做出美味的饭菜，学会了土豆烧牛肉的做法。
煮土豆丝 土豆具有较好的饱腹感，并且含有维生素C等多种维生素和矿物质，同时也容易被身体消化吸收。将土豆切成丝，用开水焯一下，然后加少许油煮熟即可。 红烧豆腐 豆腐营养价值丰富，富含高蛋白、多种氨基酸和钙、铁等矿物质。红烧豆腐可以提高身体的饱腹感，减少对其他高热量食物的需求。
关火出锅，在盘子里的时候上面撒一层葱花。 晚餐家常菜做法11 清炒紫甘蓝 材料：紫甘蓝、醋、糖、酱油、鸡精、油各适量。 做法： 先将蔬菜洗净，撕成块状，一定是要用手撕啊，这样口感才好。调味汁事先调好。
今天就给大家推荐几款适合宝宝喝的开胃食谱，让宝宝在夏天也能吃得开心、长得健康！蛋黄南瓜小米粥这道粥口感细腻，营养丰富，是宝宝们的最爱！将南瓜蒸熟搅拌成泥状，再与蛋黄混合，最后加入小米粥中，美味又营养。冬瓜瘦肉汤这款汤清爽可口，适合夏天给宝宝喝。
想吃一些清淡解暑的家常菜，我特为大家推荐几款适合夏天的家常菜谱供各位参考。温馨提示，夏天不要吃的太油腻辛辣，免得上火哦。
凉拌海带丝：将海带丝夏季气候炎热，人们的胃口也会相应地变得较差，因此选择清淡可口的家常素菜是非常适合的。以下是一些值得推荐的夏季清淡素菜：凉拌黄瓜：黄瓜具有清热解毒的功效，是夏季非常适合的食材。将黄瓜切成细条，用盐腌制一段时间，然后加入葱姜蒜、醋、花生酱等调味料拌匀即可。
酸杨桃已经有很咸的味道了，炒的时候不需要再加盐了。 蚝油和牛肉是绝配，腌制牛肉加一些，可增加风味。 夏季小孩开胃家常菜食谱做法三 农家小炒肉 材料 五花肉片250g，杭椒8根，小红辣椒3根，大蒜5瓣，酱油5大匙，黄酒2+1大匙，砂糖1小匙，盐1/2小匙 做法 五花肉清水洗净后擦干，切成薄片。
早餐：奶油馒头、稀饭、肉末榨菜；中餐：肉末烧豆腐、炒青菜、西红柿蛋汤、白米饭；午点：糕点、牛奶；晚餐：红烧牛肉、炒黄瓜、海带大骨汤、金银米饭。星期二早餐：鸡蛋、豆芽炒面条、牛奶；中餐：冬瓜烧排骨、炒茄子、青菜汤、绿豆米饭；午点：卤豆腐干、银耳汤；晚餐：粉蒸肉、炒青菜、紫菜虾米汤、米饭。
在安排小儿食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。下面是夏季一周食谱表，供参考。星期一早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐；中餐：卤面（猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿）、豆腐丝；晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤。
夏季美食做法大全菜谱如下：糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。做法步骤：苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。焯好水的苦瓜直接捞入冰水中。冲凉后沥干水分。加入糖、白醋、蒜碎。
夏季是孩子生长发育的关键时期，营养摄入尤为重要。本文将为您介绍两道夏季儿童营养美食：芙蓉卷和日式豆腐。这两道美食不仅色香味俱佳，而且营养丰富，让孩子爱上吃饭。芙蓉卷：美味又营养芙蓉卷是夏季不可错过的儿童营养美食。
就来分享5款清爽美味的宝宝夏季食谱，不仅营养丰富，还能激发宝宝的食欲哦糖渍番茄酸酸甜甜，口感超赞！番茄富含维生素C和A，助力宝宝健康成长，提高免疫力，减少生病机会。白糖腌渍后，更加美味可口，还能帮助消化，调节胃肠功能。绿豆沙清凉解暑，降火利器！绿豆富含铁和微量元素，为宝宝提供全面的营养。
在安排小儿食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。下面是夏季一周食谱表，供参考。星期一早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐；中餐：卤面（猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿）、豆腐丝；晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤。
夏天是儿童发育最快的时候，而饮食对儿童的健康影响是最大的，所以在日常饮食中要特别注意儿童生长发育所需要的营养，及时补充钙质、维生素及食物营养，促进儿童发育。推荐以下几款儿童夏季养生食谱。鱼茸番茄汤鱼茸番茄汤宜用鳙鱼，民间亦称为大鱼。
下面为大家推荐几款夏季宝宝食谱，让宝宝健康成长。白萝卜排骨汤这道汤可以消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食症。在炎热夏季，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅味道清甜不油腻，还有很好的降暑消渴的作用。
宝宝夏季食谱之烧茄子西红柿和南瓜鱼松，简单易做，营养丰富，适合宝宝食用。烧茄子西红柿原料：西红柿50克，茄子50克，色拉油，奶酪粉，芹菜末少许。制作：在平底锅中放入色拉油少许，油热后将切成薄片的去皮西红柿，茄子放入锅中闷烧，待变软后放入奶酪粉和芹菜末，然后再烧5分钟即可。
