哪些食物有润肺健肺效果 (吃什么养肺润肺)
哪些食物有润肺健肺效果 (吃什么养肺润肺)
肺是体内唯一一个与外部直接交往的脏器。它需要综合的营养来支撑，五谷杂粮，各种水果蔬菜对它均有益处。它尤其喜欢白色的食物，如大米，白萝卜，藕，银儿，梨，苹果，蜂蜜等。需要说明的是，梨子性寒，如有黄痰可吃几日，不可长期吃，苹果性温和，可每日一个，长期吃。绿茶对肺和身体也有益处。除饮食之外，扩胸摆臂运动对肺也有好处。记住，任何食物都不益过多，应坚持适量为宜，做到平常，长期坚持就好。切不可一暴十寒。(个人观点，有误批评)
已是秋天，秋燥会让肺不好，大家需要吃润肺养肺的食物。我就来介绍几种吧！
一，梨。秋天是梨大量上市的时候，吃点水灵灵的梨对人确实有好处的。
梨味甘微酸，性凉，入肺经，具有生津润燥，清热化痰的功效。既可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳，口渴，便秘等症。也可用于内热所致的烦渴，咳喘，痰黄等症。自古以来都是止咳的好东西。
只是梨性凉，脾胃虚弱者煮熟食用，生吃不能太多。
二，白萝卜。萝卜上市药铺关门——这是很早就有的俗语，虽是普通蔬菜，也有很好的药用价值。
萝卜味甘，辛，性凉，入肺，胃经，具有清热生津，下气宽中，消食化滞，开胃健脾，顺气化痰的功效。可以辅助治疗或治疗多种疾病。可以治疗咳嗽，也有润肺养肺的功效。
脾胃虚寒者也不宜多食。
三，山药。山药是温补，既是食材也是药材。
山药味甘性平，归脾，肺，肾经。有益肺气，养肺阴，辅助治疗肺虚痰咳，久咳之症。所含皂苷，黏液质有润滑滋润的作用，也有润肺养肺的功效。
山药有收敛作用，便秘者不宜多食。
四，百合。百合止咳化痰是大家都知道的了。百合味甘性微寒，归心，肺经。具有养阴润肺，清心安神的作用。百合含维生素，矿物质等多种有益人体的元素，不仅有良好的营养滋补作用，对多种季节性疾病有一定防治作用，预防秋季肺燥咳嗽很有效果。
但风寒咳嗽及中寒便溏者忌服。
五，银耳。银耳是大家熟悉的，不仅有美容养颜的功效，其他药用价值也很高的。
银耳味甘，淡，性平，有滋补生津，润肺养胃等功效，是补肺益气的要品。银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻。对慢性支气管炎，肺原性心脏病有一定疗效。
但风寒咳嗽及痰湿者慎用，消化功能不好者要少食。
六，荸荠。荸荠是泥土里的水果，味甜多汁，清脆爽口，有地下雪梨的美称。
荸荠味甘性寒，具有清热泻火，生津止渴，清肺利咽，化痰去湿等功效。对预防季节性干燥咳嗽，咽喉不适有效果。对于发烧病人，既可清热生津，又能补充营养。
还是注意脾胃虚寒者，月经期间，血瘀血虚患者，糖尿病人不宜食用。
大家好，我是一名内科医生，目前正是“新型冠状病毒肺炎”防疫战的攻坚时刻，不论是17年前的SARS还是现在的2019-nCoV，都入侵的是我们的“肺”，肺在我们人体的生命活动中起着巨大的作用，那么平时我们可以通过哪些措施来“润肺健肺”呢？请继续往下看！！！
一、肺的基本功能介绍
①通气功能: 其实这也是我们每个人无时无刻不在做的一件事，就是“呼吸”，吸气时把氧带进去，呼气时把体内产生的二氧化碳呼出去，就这样 生命不息，呼吸不止
②换气功能 :这里讲起来就更微观了，通俗点讲就是我们吸进肺里面的氧气在肺里面与静脉血中的二氧化碳交换，氧气进入血液变成动脉血，再送到全身的各个组织。
③肺循环 :我们人体内有两个血液循环，即体循环和肺循环，右心室的血液进入肺里面通过上面讲到的换气功能进行气体交换，由静脉血变成动脉血，再经过肺静脉回流到心脏。
二、哪些食物具有养肺润肺的功效？
①莲藕
②白萝卜
③山药
三、哪些措施可以更好的把“肺”保养好？
医学上对于脑中风、偏瘫、外伤等造成肢体活动障碍或肢体萎缩时有专门的康复训练，其实我们的肺也需要康复训练，吗具体有哪些小妙招呢，如下:
第一步 :自然站立，双手下垂，然后两手臂自然伸展与肩平，向前伸直，平移至胸前，再慢慢抬举至头顶，一边做动作一遍进行吐纳呼吸，每次做20次。像吐纳练习可以提高呼吸道的抗菌免疫功能，增大肺活量，增强人体的耐缺氧能力。
第二步 :仍是站立，身体放松，两手置于两肋弓下，吸气时腹部用力鼓起，呼气时腹部自然收敛。同时将双手放在腹部上，并稍加压力以增加腹内压，这样呼气时能使横膈进一步升高，减少肺部残气量。此组练习以每次3到5分钟为宜。
第三步 :自然站立，双手下垂虚握空拳，左手击打右胸，同时右手击打左背，再以右手击打左胸，同时左手击打右背，如此轮番各2次，穿插下蹲2次。每次做10分钟，每天至少2次。
第四步 :取平卧位，一手置于腹部，一手置于胸部，深吸一口气，同时腹部隆起，慢慢呼出，腹部凹下;呼气时口唇缩紧呈鱼嘴状。吹呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为止，如此反复一吸一呼为一个循环，每次10分钟，每天至少2次。
四、综合总结
想要把肺保养好光光靠吃和肺部锻炼那还是不够的，对于一些会损伤“肺脏”的因素也要重视，如吸烟、二手烟、雾霾、油烟、粉尘等，并持之以恒的保持，相信一定可以拥有一个更 健康 的肺脏！
对于养肺我们要把握住一点，就是要知道肺喜欢什么？搞清楚这个问了我们就知道吃什么效果最好。这个问题其实也不难，肺最喜欢“润”怕“燥”，最喜欢“温”最怕“凉”，因此在选择食物的时候就奔这两点去定然就不会错。
肺为什么最喜欢湿润呢？
这个我们要从肺部功能来解释，因为肺部的主要功能就是完成气体交换获取氧气，这个相信大家都知道。那么在肺部是如何完成气体交换的呢？
当我们把空气吸入肺部之后，空气中含有丰富氧气，而肺部是非常湿润的，这些氧气就会溶解到水里面去，在肺泡内有丰富的毛细血管，而毛细血管里的血液氧气非常稀少而二氧化碳非常多，毛细血管壁是非常薄的，这个时候含有丰富氧气的水分子就会渗透到毛细血管中，从而把里面的二氧化碳给踢出来，从而完成来气体交换的过程。因此，肺部内需要大量的水分才更有利去氧气的溶解。尤其是在空气干燥的时候，更加就需要补充大量的水分。
肺为什么喜欢温怕寒？
这还是因为气体交换的需求，如果空气太冷，当我们呼吸进去之后就会刺激血管乃至肺部收缩，因此水分子渗透就非常不利。所以，当天气寒冷之后，往往呼吸会不太顺产，需要注意的是也不宜太热。
通过上这两点来说，我们可以知道多吃些水分比较丰富的食物，一般都是非常不错的，比如新鲜的水果，蔬菜，或多喝汤水等等一般都非常不错。具体来讲，比如：蔬菜中的白萝卜就非常不错，而水果过当中以雪梨、火龙果为最佳， 不仅水分足而且含有的糖分有非常少 。此外还有莲藕排骨汤，山药汤等等都是可以的。需要注意的是，这些食物虽好，但是都无法代替喝水。因此，多喝水应该排第一位。当然喝些绿茶（不带甜味），或者枸杞泡水等等是可以的。
秋季气候干燥，容易燥热上火，引发肺热咳嗽，因而秋季主要是以清肺润肺来滋养肺腑，预防秋季感冒和咳嗽。 其实很多的食物就有润肺养肺的功效，只要在日常饮食中多选择一些自己喜欢的食物食用，就能很好的做到养肺护肺的效果，也不必刻意的每天为了养肺而不知道如何选择，通过食物来养肺也要根据选择的食物的天性和自己的肠胃来调配，下面介绍了好多能够帮助养肺护肺的食物，个人可根据自身的 健康 状况来选择食用，以达到最满意的效果。 中医认为，肺主秋季，秋气应肺。从季节 养生 角度看，秋季最宜养肺，另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺合皮毛，通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部。 秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季重点养肺，以免感冒等呼吸道疾病频发，深秋到入冬这段时间，气温变化大，所以人体容易呼吸道受刺激、嗓子干、感冒等，平时多吃一些有助于脾胃、益气养肺的食物就可以保护自己。 山药 中医认为，白色食物均有养肺作用，而山药性平，归肺，脾，肾经，有补脾，养肺，固肾等作用，是秋季平补脾胃，益气养肺的佳品。 梨 梨性凉，入肺，胃经，具有清热，润燥，生津，清心，化痰，补阴等功效，适用于热病津烦渴，消渴症，热咳，眼赤肿痛等症。梨是秋季最佳润肺水果，对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲，在秋天多吃梨，能够缓解口鼻干燥等症状。 银耳 银耳是滋阴润燥的滋补良药，对阴虚火旺者有滋阴养阴的作用，同时，秋季适量食用银耳可以预防燥热上火，补充体内缺失的津液，滋润皮肤，促进新陈代谢，增强抗病能力。 白萝卜 萝卜上市药铺关门——这是很早就有的俗语，虽是普通蔬菜，也有很好的药用价值，萝卜味甘，辛，性凉，入肺，胃经，具有清热生津，下气宽中，消食化滞，开胃健脾，顺气化痰的功效，可以辅助治疗或治疗多种疾病。可以治疗咳嗽，也有润肺养肺的功效，脾胃虚寒者也不宜多食。 百合 百合止咳化痰是大家都知道的了，百合味甘性微寒，归心，肺经，具有养阴润肺，清心安神的作用，百合含维生素，矿物质等多种有益人体的元素，不仅有良好的营养滋补作用，对多种季节性疾病有一定防治作用，预防秋季肺燥咳嗽很有效果。 荸荠 荸荠是泥土里的水果，味甜多汁，清脆爽口，有地下雪梨的美称，荸荠味甘性寒，具有清热泻火，生津止渴，清肺利咽，化痰去湿等功效。对预防季节性干燥咳嗽，咽喉不适有效果，对于发烧病人，既可清热生津，又能补充营养，脾胃虚寒者，月经期间，血瘀血虚患者，糖尿病人不宜食用。 柿子 鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等，柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。 苹果 苹果可以润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻，它还可以消除疲劳。多吃些苹果可以改善呼吸系统和肺部功能，缓解干燥导致的不适。 石榴 石榴有生津、止烦渴作用，凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。 甘蔗 蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称，可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。 柠檬 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。 橙子 橙子当中含有丰富的维生素B1，它可以保持神经系统 健康 ，适当吃些橙子可以促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏 健康 。 无花果 无花果性味甘平，入脾、大肠二经，具有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、益肺通乳、消肿解毒的作用，主治肠炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黄疸、咽喉痛肿、痔疮肿痛等症，肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。 除了上面整理的这些功效性食物之外，当然还有其他水果、蔬菜、茶饮和食物，保健食谱也很多，每一个人根据自己喜欢的水果、食物来做成 美食 ，这些食物中大部分都是做成熟食之后食用的，想要养肺护肺平时多准备一些有益于脾肺功能的食物，列举这么多食物的目的就是希望让更多的人了解他们的功效，然后喜欢什么就去购买准备什么，通过食物食疗的方法，效果比较理想，平时注意保健就能避免一些不良状况。
1.雪梨蜂蜜汤，吃梨喝汤，润肺止咳除燥。
2.猪肺炖汤喝。买回来把猪肺里面的气管筋慢慢扯出来，用料酒除腥味10分钟左右，切块清炖，吃肉喝汤。
3.猪血炖豆腐（豆腐块）都切成三公分厚簿片 ，煮炖都可，清肺排毒。血脂高的人要少吃，因猪血含脂肪高。
4.莲籽百合粥。加点糯米普通米一起，，大火开后改小火慢煮，或用高压锅住快一点。（莲籽百合炖之前，事先泡两小时易烂）
秋季气候干燥，容易燥热上火，引发肺热咳嗽，因而秋季主要是以清肺润肺来滋养肺腑，预防秋季感冒和咳嗽。 那么在秋季应多吃哪些清肺润肺的食物?下面给大家推荐几种秋季多吃，有利于 健康 的食物!
山药
中医认为，白色食物均有养肺作用，而山药性平，归肺，脾，肾经，有补脾，养肺，固肾等作用，是秋季平补脾胃，益气养肺的佳品。
推荐秋季可时常食用的润肺养肺食法:
山药百合莲子粥
做法: 1，准备鲜山药100克、干白莲子20克、百合10克、大米50克
2，白莲子，百合，大米洗干净，放入电饭煲中加入清水烧开，文火熬煮二十分钟。
3，山药去皮，切小块，放入电饭煲中继续熬煮30分钟即可关火。
梨
梨性凉，入肺，胃经，具有清热，润燥，生津，清心，化痰，补阴等功效。适用于热病津烦渴，消渴症，热咳，眼赤肿痛等症。梨是秋季最佳润肺水果。
推荐食法:
一 ，平常无感冒，无咳嗽，两三天直接吃一个雪梨滋润喉咙和肺腑，预防燥热上火导致发烧咳嗽。
二，止咳润肺的雪梨水（适合秋季肺热咳嗽者）
做法: 1，准备川贝6粒（磨成粉）、雪梨一个、冰糖少许
2，雪梨切一个盖，用勺子挖掉雪梨心，将川贝，冰糖放入雪梨中，盖上雪梨盖。
3，上锅蒸制1小时左右即可。
银耳
银耳是滋阴润燥的滋补良药，对阴虚火旺者有滋阴养阴的作用。同时，秋季适量食用银耳可以预防燥热上火，补充体内缺失的津液，滋润皮肤，促进新陈代谢，增强抗病能力。
推荐秋季可时常食用的润肺养肺的食法:
银耳莲子羹
做法: 1，准备银耳、白莲子提前浸泡一夜。
2，银耳洗干净，撕小块。
3，将银耳，莲子一起放入煲中，加入清水，冰糖烧开，文火熬煮一个小时。（也可以加入两三个红枣）
肺人体五脏六腑中，位置最高的器官，站那么高干嘛？
自然是方便呼吸，在中医看来，肺的基本功能，概括为二项：一、宣发；二、肃降。宣发主要指肺气的向上，向外运动。其生理作用，表现为三点：一、排出浊气；二、输精于皮毛；三、宣发卫气，排泄汗液。
而肃降，主要指肺气向下，向内运动。表现的生理作用为：一、吸入清气；二、向下输送津液；三、清洁呼吸道。
一旦肺的宣发功能受损，就会出现鼻塞、胸闷、咳嗽、无汗等；而肺失肃降功能，则会出现咳嗽、气喘、咯痰、尿少等症状。
那该如何治疗，也就是该如何才能润肺健肺？
清代温病学家吴鞠通，就提出了一个治疗肺部的基本法则，那便是“治上焦（心肺系统）如羽，非轻不举”。
比较常用的健肺药，比如黄芪、党参，利用的正是这两味补气的特性。另外像桔梗、白前、杏仁、牛蒡子等。
至于我们润肺的食物，最为常见的，便是我们所熟知的梨，还有萝卜、百合、银耳等。
1:雪梨 雪梨具有润燥、生津、化痰等功效，对咳喘、烦渴、痰多等症状有很好的治疗效果。
2:萝卜 萝卜具有宽中、生津、健脾等功效，是非常理想的理气润肺、止咳化痰的食物。
3:山药 山药富含黏液质，具有润肺、理气、润燥等功效，对肺虚痰嗽等症有很好治疗效果。
4:百合 百合富含秋水仙碱等碱性物质，具有润肺、养阴等功效，对病后身体恢复极其有益。
5:银耳 银耳具有生津、补肺、益气等功效，对支气管炎、肺原性心脏病等疾病有很好缓解效果。
6:荸荠 荸荠具有清热、生津、润肺等功效，对咽喉干燥、咳嗽、痰多等症状有很好治疗效果。
燕窝、银耳、木耳、哈士蟆、核桃、百合、甜杏仁、冰糖、蜂蜜、梨、萝卜、芝麻、食用油脂等。
养肺吃新鲜的绿色蔬菜，比如白萝卜，银耳，或者雪梨，枇杷等等。最重要的是多喝水。
养肺吃什么好呢？
肺是人体很主要的器官，对呼吸系统有很大的影响，平时要注意多吃补肺的食物。比如梨，是很好的养肺润肺的水果，对呼吸道疾病有很好效果，具有润肺化痰的作用，还有苹果具有抗氧化的成分，可以保护肺部不受污染，养肺平时还可以适当吃一些木耳胡萝卜白萝卜，因为白萝卜具有很好的改善肺热的作用，可以润肺止咳，水煮后的白萝卜，也会让作用变得更加明显，平时可以吃的清淡一些，多吃一些绿色的蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素，纤维素可以清肺，另外还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，瘦肉，鱼肉等等，也可以吃猪肺，猪心补充身体的免疫力和抵抗能力都是不错的，更重要的是水，平时要多喝水，因为天气气候比较干燥了，充足的水分可以润肺。可以泡一些菊花水或者红枣枸杞水喝，既能润肺，又能去火，滋补身体。
养肺适合吃什么呢？
肺是保护我们，隔离灰尘进入体内的重要器官，如果肺部受到感染，容易出现肺炎以及其他的病症，所以平时要注意养肺，那生活中我们可以吃银耳煮粥喝，银耳是非常滋补的，可以增强细胞的免疫功能，滋补肺，还有枇杷，枇杷是一种水果，维生素含量非常高，还有止咳止渴的功效，但是不宜多吃，吃什么东西都要适量，平时可以在秋季的时候做冰糖雪梨水，能够快速润肺，或者熬一些百合莲子粥，都是非常适合养肺吃的食物。
温馨小提醒：
由此可以看出，在生活中注意饮食，喝百合莲子粥或者雪梨水，都是非常适合润肺的，以上就是我的回答了，希望可以帮助到您。
问题一：补肺的食物有哪些 清肺补肺食物，如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。有条件的适当用些药膳，如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲，猪肺、党参文火炖服或用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤加蜂蜜水调和常喝。咯咯血病人服玉米须、马齿苋加冰糖水煮饮等。
还需要强调的一点就是饮食要清淡。
常吃苹果可以减少患发肺癌的危险性。苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质，是减少肺癌发病率的主要原因。
正常摄食含黄酮化合物最多的苹果，洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人，肺癌发病率降低20％。
研究人员发现，每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉的人也一般不会遇到呼吸困难的情况。
枇杷可入药，《本草纲目》记载其“气味甘、酸、平、无毒”。其中以枇杷叶药用价值最高，其所含皂角甙和维生素B1可清肺和胃，降气化痰，多治因风热燥火、劳伤虚损而引起的咳嗽、呕呃、饮食不下，亦可用于清暑。
松子功效：滋阴，熄风，润肺，滑肠。
Ve可增强肺功能。
秋季气候干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，出现皮脸干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。诸如：梨、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。
缓解秋燥伤肺，多食用白色食物来预防。但白色食物多偏寒凉，过敏性体质者要小心！所以秋季养肺时，选择含丰富蛋白质的食物，如鱼肉、豆浆，选用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥有良效，更可以藉此保养呼吸系统，
饮啤酒过量会诱发肺癌。
肺结核病人不宜多吃菠菜。
问题二：常见的补肺的食物有哪些？ 木耳很好，
问题三：补肺的食物物有哪些 木耳，银耳
问题四：有哪些食物可以润肺？ 补肺 补肺的食物有哪些
肺的生理特点肺为华盖，为娇脏，肺气与秋气相通应。
营养原则肺宜清润，适宜吃清热、滋阴、降肺气、有止咳定喘、化痰作用的食物。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：糯米、黍米、薏苡仁、豆制品等。
2、肉、蛋、奶类的选择：鸭肉、鹅肉、燕窝、银鱼、鳗鱼、龟肉、蛋类、奶类等。3、蔬菜的选择：萝卜、藕、冬瓜、番茄、葫芦、芹菜、芥菜、荠菜、胡萝卜、山药、竹笋、芦笋、百合、蘑菇、银耳、豆豉、紫菜、海带等。
4、水果类的选择：雪梨、荸荠、龙眼肉、苹果、香蕉、柿子、杨梅、杏、梅、葡萄、枸杞子、白果、橘子、枇杷、甘蔗等。
5、其他：胡桃仁、松子、蜂蜜、生姜、芝麻、花生、罗汉果等。
饮食禁忌不宜吃过于辛辣燥热的食物；戒烟
白木耳
问题五：能清肺的食物哪些？ 洋葱
营养博士林光常说的。据他说，很有效很有效，白色清肺。
问题六：秋天吃什么补肺六种食物最有效润肺 在饮食调养上应以防燥护阴、滋阴润肺为准则。宜食芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，同时注意荤素搭配、平衡膳食。人们经过炎热的夏季，多有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者，所以，要注意给脾胃一个调整适应的阶段。秋季可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋，以及山药、红枣、莲藕等。最应该注意的是少食辛燥伤津食品，如辣椒、生葱、姜、八角、茴香、火锅麻辣烫等。还要少食油腻食品，这类食物不仅加重秋燥，还会加重肠胃负担，使体温、血糖上升，使人萎靡不振，产生疲惫感。感冒发烧者、久病体虚者、胃肠病患者等秋季更要忌食辛燥油腻。10月以后，人体精气开始封藏，进食滋补食品较易被吸收藏纳。对身体素质虚弱的慢性病患者或老年人来说，可适当吃些鸡、鸭、鱼、蛋类、瘦猪肉、大枣、核桃等，有助于健身、祛病、延年益寿。然而此时，气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，肠胃病常复发。肠胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。金秋时节，各种瓜果大量上市，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。水果不仅含大量维生素，营养丰富，而且多数水果含有大量的水分，有生津润燥、消热通便之功效。其中，最适宜秋季食用的水果是梨。梨性微寒味甘，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥、润肠通便之功，对于心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、大便干结等秋燥症状很是有效。有专家指出，每日坚持食梨2个，可防治秋燥。梨还有清热、镇静神经功效，对于高血压、心脏病、口喝便秘、头晕目眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效，梨还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。梨的不同吃法，可产生不同功效。民间有
问题七：润肺养肺的食物有哪些? 冰糖煮梨水！！！！！！！！！|||中医上说：白色益肺，可以买些白色的食物，例如白木耳，百合，梨等等，保佑小孩能早日康复|||百木耳，燕窝，雪梨|||百合|||你们平时在给孩子煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也。其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。白萝卜《日华子本草》说它能消痰止咳，治肺痨吐血。《四声本草》认为它亦主肺嗽吐血。《随息居饮食谱》则记载它有治咳嗽失音，咽喉诸痛的功能。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。金橘性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。希望对孩子的病情能有所帮助。但是一定要遵医嘱，别乱吃。|||梨应该比较好的|||1．梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。2．葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。3．石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。4．柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。5．甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有天生复脉汤之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。6．柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。7．百合润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。8．萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。9．荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。10银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。|||首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜\梨、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。|||食谱一：南杏猪肺汤原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北......
问题八：什么食物补肺 生活中能滋养肺部的食物很多，如梨子就有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿等功效，萝卜能治疗肺热咳嗽、痰稠等症，银耳可以治疗阴虚肺燥、干咳、痰稠等症，百合能缓解咳嗽、失眠、神经衰弱等，荸荠对伤津、痰热、咳嗽等症有效。除此以外，还有很多食品具有养肺功效，包括糯米、薏仁米、豆浆、豆皮、生姜、葱、洋葱、胡萝卜、白木耳、蘑菇、茼蒿、竹笋、冬瓜、山药、香菜、鲢鱼、泥鳅、紫菜、猪肺、猪皮、鹅肉、鸭肉、蜂蜜、冰糖等，瓜果类则有甘蔗、葡萄、大枣、石榴、枇杷、柑橘、子、核桃、杨梅、猕猴桃、罗汉果、柠檬、橄榄等，在生活中人们可根据自己的具体情况选择。
问题九：什么食物能润肺 （1）平日里应加强营养，多吃富含各种营养素的绿色食品，如辣椒、胡萝卜、南瓜
、西红柿、洋葱、山楂等，最好3种以上。这些食品中所含的多种维生素和胡萝卜素
可预防感冒。
（2）每日最好饮用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗鸡汤，食用肉鱼蛋类200到250克
，再搭配少量油脂，以获取均衡营养，提高机体免疫力，增强抗病能力。
（3）多喝水或绿茶，将积聚在喉咙在病菌冲走，因为绿茶中含有轻微消毒物质
。
（4）身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大
的西红柿、草莓、胡萝卜、橘、橙等都含有大量的维生素。多吃含丰富维搐素C以及
对肺部和喉部有帮助的水果，最好2种以上，如杨桃、梨、马蹄等。
（5）要合理调配膳食，饮食宜清淡，尽可能地吃得杂一些，通过每日多元饮食
的营养摄取，来增强机体的免疫力。少食辛辣及肥甘厚腻之品，不要盲目服用清热
解毒之类的中成药，以免苦寒损伤脾胃。
（6）润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润
肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者；白萝卜适宜于
痰多、咳嗽者；百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳；绿豆适宜于内火旺盛的人
群；荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，
要根据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物。
