孕早期食谱家常菜大全「家常菜食谱图片孕妇」

本文摘要：孕早期食谱家常菜大全 〖One〗下面，为孕妈妈分享一些孕早期食谱，只长胎不长肉，开胃又营养的家常菜肴食谱。莴笋炒虾仁 原料：莴笋1根、基围虾...

孕早期食谱家常菜大全

〖One〗下面，为孕妈妈分享一些孕早期食谱，只长胎不长肉，开胃又营养的家常菜肴食谱。莴笋炒虾仁 原料：莴笋1根、基围虾150克，朝天椒1个、杭椒1个，色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺。

孕晚期食谱家常菜做法

首先是莴笋炒虾仁。这道菜的制作过程包括莴笋去皮切丁，虾仁用料酒、盐、生粉腌制片刻。接着在锅中下虾仁滑炒，待虾仁变色后盛起。然后下蒜姜爆香，加入莴笋丁翻炒，再加入青红椒炒匀。待莴笋丁颜色变深后，放盐味精调味，最后加入虾仁，利用锅中余温结合二者的味道。接下来是栗子鸡块。

家常鸡腿豆腐，一道美味又滋补的佳肴。选用新鲜鸡腿肉，搭配嫩滑的豆腐，辅以芽菜、花生碎等配料，不仅口感丰富，还富含蛋白质和钙质，有助于胎儿的骨骼发育。制作时，先将鸡腿去骨切块，腌制入味后煸炒，再与豆腐一同烧煮，最后勾芡出锅，撒上花生碎和香菜末，淋上香油，一道色香味俱佳的佳肴便完成了。

苹果鲫鱼汤 食材：苹果250克，鲫鱼300克，枣（干）20克，姜5克，植物油10克，盐3克。做法：生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。苹果洗净去皮，去心，切件。红枣去核洗净。锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。

下面就介绍一道孕晚期食谱家常菜做参考：（1）苹果鲫鱼汤 做法：选用半个苹果，鲫鱼一条，红枣3颗、姜丝少许，先将鲫鱼去鳞、清除内脏后用清水清净备用。接着，将苹果洗净切条或片、红枣开半去壳。然后，将鲫鱼用植物油煎至金黄后放入适量的水，然后将苹果、红枣、姜丝放入锅中慢炖1小时左右即可。

孕妇食谱家常菜

〖One〗孕期食谱家常菜做法 孕妇食谱莴笋炒虾仁，主料：莴笋1根、基围虾150克。辅料：朝天椒1个、杭椒1个。调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺。

〖Two〗首先推荐的是红烧茄子，这道菜不仅美味可口，而且富含多种维生素和矿物质。制作时，先将茄子切块，用生粉拌匀后炸至微黄。接着，用葱、姜、蒜爆香，加入调好的料汁与茄子翻炒均匀，最后淋上水淀粉勾芡即可。另一道推荐菜品是虾仁烩白菜心。

〖Three〗红烧茄子 材料：茄子1根、姜片、葱白、生抽、老抽、料酒、蚝油、白糖、盐、生粉、水淀粉适量。做法：首先将姜切片；蒜子切片；葱白切段。准备一个碗，淋入1勺生抽、1勺料酒、少许蚝油、白糖、盐、少量老抽拌匀。茄子切滚刀块，放3勺生粉，拌匀。