午餐吃腻了外卖,14道适合带饭的家常菜,不用为上班带饭犯愁「公司带饭午餐家常菜」

本文摘要：午餐吃腻了外卖,14道适合带饭的家常菜,不用为上班带饭犯愁 秋葵洗净，可以用盐搓一下去掉表面绒毛，切掉蒂部。水烧开，放一点盐和油，秋葵下锅，...

午餐吃腻了外卖,14道适合带饭的家常菜,不用为上班带饭犯愁

秋葵洗净，可以用盐搓一下去掉表面绒毛，切掉蒂部。水烧开，放一点盐和油，秋葵下锅，看到变色即可捞出。沥干后浇上沙拉酱就ok啦。

最适合带饭的20道菜

〖One〗最适合带饭的20道菜包括：红烧肉、宫保鸡丁、鱼香肉丝、麻婆豆腐、酱牛肉、黑椒牛柳、地三鲜、炒时蔬、番茄炒蛋、酸辣土豆丝、黄焖鸡米饭、手撕包菜、干煸四季豆、回锅肉、清蒸鱼、蒜蓉西兰花、糖醋排骨、炒饭、炖汤以及凉拌菜。这些菜肴之所以适合带饭，首先是因为它们在口感和营养上的均衡。

〖Two〗最适合带饭的20道菜是：葱油杏鲍菇、虾滑酿秋葵、什锦嫩鸡片、番茄鸡胸玉米、糙米鸡胸沙拉、八珍豆腐、芦笋烩虾仁、宫保虾球、芒果炒鲜虾、豆腐蒸肉丸、腊肠香菇烧麦、紫米鸡扒饭团、鸡胸肉西兰花饼、豆腐蒸肉丸、鸡丝西兰花、芦笋炒蘑菇、芦笋炒蘑菇、西兰花金针菇虾仁、三杯杏鲍菇、宫保豆腐。

〖Three〗宫保豆腐：豆腐与鸡肉丁、花生米等一起炒，加入调味料。以上是适合带饭的20道菜的做法，每道菜都营养丰富，口味独特，适合上班族或学生党带饭。

适合带饭的家常菜

〖One〗其实不管是鱿鱼须，还是鱿鱼的其他部位，搭配菜椒一起吃都是很棒的！平时家里最常见的一个菜色就是菜椒炒鱿鱼，但如果是吃这种大鱿鱼须的话，调味一定得加一点辣，这样才能保证去腥效果好。【9】韭黄炒鸡蛋 开头貌似也有介绍到韭黄，不管了，这一道韭黄的菜式，也是十分的经典。

〖Two〗上班带饭适合的家常菜包括番茄炒蛋、红烧茄子、麻婆豆腐和清蒸鱼。首先，番茄炒蛋不仅色泽诱人，口感爽滑，还能快速准备，非常适合忙碌的工作日。番茄的维生素C和鸡蛋的蛋白质完美结合，提供健康的营养。红烧茄子是一道另一选择，它软糯的口感和丰富的营养使得它与米饭搭配得天衣无缝。

〖Three〗最适合带饭的20道菜包括：红烧肉、宫保鸡丁、鱼香肉丝、麻婆豆腐、酱牛肉、黑椒牛柳、地三鲜、炒时蔬、番茄炒蛋、酸辣土豆丝、黄焖鸡米饭、手撕包菜、干煸四季豆、回锅肉、清蒸鱼、蒜蓉西兰花、糖醋排骨、炒饭、炖汤以及凉拌菜。这些菜肴之所以适合带饭，首先是因为它们在口感和营养上的均衡。

〖Four〗烧茄子可以提前做好，切成块状，用油炸至金黄后，再加入调料和水慢炖，这样茄子会变得软糯可口，而且不易变质。西红柿炒鸡蛋也是一道简单易做的家常菜，可以将西红柿切块，鸡蛋打散，先炒鸡蛋再加西红柿翻炒，简单调味即可。这些菜肴不仅美味，还能保持较长时间的新鲜度，适合午餐带饭。

〖Five〗肉末茄子：将茄子切块蒸熟或者炸软，再用炒熟的肉末和调味料一起炒制。这道菜肉质鲜嫩，茄子吸满了肉末的香味。在选择带饭的菜品时，应注意菜品的保存问题，避免使用容易变质的食材，如生海鲜等。同时，带饭时应使用保温效果好的饭盒，以确保食物的安全和口感。