清淡家常菜(家常菜素材下载)
清淡家常菜(家常菜素材下载)
清淡口味的家常菜有白灼虾仁、番茄炒蛋、蛋花冬瓜汤、土豆鸡蛋饼、蒸鸡蛋、小葱拌豆腐、素炒秋葵、韭菜炒蚕豆、素炒西葫芦、玉米莲藕排骨汤、素炒茼蒿、西兰花炒木耳、清炒笋瓜、芹菜炒豆腐皮、清蒸鲈鱼等。
1、- 步骤：藕片焯水备用。热锅下油，炒香藕片，倒入糖醋汁翻炒均匀至入味即可。1 素锅贴 - 材料：饺子皮、蔬菜馅料（如白菜、香菇等）、调味料。- 步骤：将馅料切碎备用。取一张饺子皮，放上馅料，包成锅贴形状。平底锅下油，放入锅贴煎至两面金黄色即可。
2、醋溜土豆丝是一道以土豆为主要食材的家常菜。将土豆切丝，加入醋、盐等调料快炒，口感酸爽。凉拌黄瓜是一道清爽的凉菜，将黄瓜拍碎后加入蒜末、醋、酱油等调料拌匀即可。这道菜口感清脆，适合夏天食用。素炒芦笋是一道以芦笋为主要食材的素菜。将芦笋切段后加入蒜末、盐等调料快炒，口感鲜嫩。
3、地三鲜 将茄子、土豆和青椒切丝或块，热油爆香蒜末，加入食材翻炒，调味后出锅，色泽鲜艳，滋味丰富。 蒜泥茄子 将蒸熟的茄子撕成条，与蒜泥、香油、生抽等调料拌匀，凉爽开胃。 清炒四季豆 四季豆去丝后切段，蒜末爆锅，快速翻炒至熟，保留豆类的自然鲜甜。
4、以下是十道美味家常素菜的做法： 麻婆豆腐： 将豆腐切成小块，用油炒至两面金黄，加入炒好的麻辣酱、豆瓣酱、葱姜蒜末炒匀，最后加入花椒粉、盐、糖、酱油炒匀即可。 家常炒土豆丝： 将土豆切成细丝，用油炒至金黄，加入葱姜蒜末炒匀，最后加入盐、糖、酱油、胡椒粉炒匀即可。
5、做法： 菇，菜心。 香菇用水泡开，香菇泡开后去蒂。 然后对半切开。 锅中放底油，油热放姜丝，爆香一下，放入切好的香菇。加点盐，酱油炒几下出锅待用。 锅中放底油，油热，下青菜煸炒一分钟。然后倒入待用的香菇片，放少许盐，翻炒几下就可以出锅了。
6、青椒炒豆干 青椒的爽脆与豆干的细腻相互搭配，口感和味道都十分出色。简单的调味，就能做出美味的青椒炒豆干。 番茄炒蛋 番茄的酸甜与鸡蛋的嫩滑，组合成一道色香味俱佳的家常菜。简单易做，营养丰富。 蚕豆炒豆腐干 蚕豆的鲜嫩和豆腐干的弹牙，让这道菜口感丰富，营养均衡。
1、夏季适合食用的蔬菜包括辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。 菜豆、芦笋、洋葱、黄瓜和南瓜也是夏季蔬菜的好选择。 空心菜、龙须菜、地瓜叶和竹笋提供了丰富的营养价值。 生菜、西红柿、卷心菜和茄子等蔬菜也是夏季餐桌上的常客。 番茄（洋柿子）、芹菜、蒜薹和莴苣可提供多种健康益处。
2、夏季蔬菜有：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、洋葱、黄瓜、南瓜、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子、番茄（洋柿子）、芹菜、蒜薹、莴苣、豆角、青辣椒、韭菜、大葱。水果有：西瓜、杏、桑椹、桃子、李子、油桃、猕猴桃。
3、夏天吃这些蔬菜好：苦瓜 苦瓜是夏季的代表性蔬菜之一，非常适合夏天食用。苦瓜含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解暑、利尿除湿的功效。夏天人们容易上火，苦瓜能够有效降火，帮助身体排除多余热量。黄瓜 黄瓜是夏季消暑的绝佳选择。
4、夏天吃这些菜比较好： 苦瓜 苦瓜是夏天消暑的最佳蔬菜之一。它具有清热解暑、明目解毒的功效。苦瓜中的苦味质能够消除体内的热气，帮助降火，对消暑有很好的效果。同时，苦瓜还富含维生素C和矿物质，有助于提高免疫力。 黄瓜 黄瓜性凉，具有很好的清热解渴作用。夏天吃黄瓜能够补充体内水分，帮助消暑。
5、夏季适宜食用的蔬菜包括： 四季豆：虽然四季豆钙含量不高，但它富含维生素K，有助于增强骨骼健康，降低骨折风险。 西红柿：西红柿含有大量的番茄红素，具有抗酸化作用，能有效抑制活性氧活动，提高抗癌能力。同时，维生素K对预防骨质疏松症有益，维生素E则有助于改善肝脏功能。
6、夏季时令蔬菜：苦瓜：苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果。
主料：大头菜 （卷心菜），食盐，干辣椒，花椒，蒜，蚝油，植物油。锅里下油，把葱花辣椒和花椒粒放里面炒香，炒到花椒出香味，辣椒变黑红的程度。讲究点的做法是这样的：先小火把花椒粒炒出香味，然后用勺子捞出来，再下葱花和辣椒炒，这样吃的时候就不会咬到花椒粒了。
火爆大头菜的做法如下：大头菜一颗。把大头菜的叶子剥下来，用清水洗干净。叶子不要用刀切，用手撕成小块，这样比较入味。硬梗要弃去不用，因为炒的时候不容易炒软，口感不好。锅里下油，把葱花辣椒和花椒粒放里面炒香，炒到花椒出香味，辣椒变黑红的程度。
把食材跟调料提前准备好。大头菜洗净，去掉干皱的外层，去掉根蒂，切丝。猪肉切条，再准备点姜丝、葱花，喜欢吃素的也可以不放肉。起锅热油，下姜丝爆香。下猪肉条，快速翻炒均匀。淋上少许酱油，炒至猪肉全部变色。接着倒入备好的大头菜。大火翻炒，直至菜丝变软。
1、然后将腌制好的猪肉丝加入煸炒至变色。 加入适量的豆瓣酱炒匀，调入适量的料酒。 加入适量的白糖、胡椒粉和盐继续炒匀。 最后加入炒香的干辣椒，拌炒均匀。 翻炒至猪肉丝变得焦黄且熟透，即可出锅。这样，一道美味的酱肉丝就做好了。
2、主料：瘦肉300克、大葱1颗、豆片200克、香菜20克。辅料：甜面酱2勺、豆瓣酱2勺、番茄酱1勺、老抽3克、糖10克、淀粉适量、油适量。豆片切片，葱和香菜切丝备用。瘦肉切丝。加淀粉和少许水抓匀。加少许油抓匀。三种酱加老抽和糖调成酱汁。锅里放油烧热，放入肉丝翻炒。
3、酱肉丝，是属于四川菜式，用时也受到大众的喜爱。酱肉丝的家常做法如下：准备材料：肉丝、料酒、盐、鸡蛋液、淀粉、葱姜、鸡精、糖。先将肉洗净切丝，加入料酒、盐、鸡蛋液、淀粉上浆。 锅放油烧热，倒入肉丝滑散至八成熟捞出控油。
4、准备食材。将猪肉洗净切丝，放入碗中，加料酒、盐、淀粉，打入鸡蛋抓匀上浆。将大葱摘洗干净，取葱白切丝平铺在盘子。取少量葱丝同姜片一起放入碗中，加清水，泡葱姜水。锅置火上，倒油烧热，放入肉丝翻炒。把肉丝炒散，炒至8成熟时盛出。原锅倒油烧热，加入甜面酱略炒。
5、四川的酱肉丝是一道非常经典的家常菜，其味道浓郁，营养丰富。下面介绍的是一种简单实用的酱肉丝做法，有兴趣的朋友可以尝试一下。材料： 瘦猪肉400克； 豆腐干适量； 青蒜50克； 姜片适量； 盐、生抽、豆瓣酱、花椒粉、白醋、糖各适量。
6、酱肉丝的家常四川做法首先需要准备猪里脊肉，切成细丝，接着调制一个由豆瓣酱、生抽、糖等组成的酱汁，再将肉丝与酱汁炒制而成，最后撒上葱花增添香味。要制作地道的四川酱肉丝，选材十分关键。猪里脊肉质嫩滑，适合切成细丝，这样既容易入味，也能保证炒制出来的肉丝口感滑嫩。
