简单的减肥菜谱家常菜做法(家常菜演员减肥推荐)
简单的减肥菜谱家常菜做法(家常菜演员减肥推荐)
1、作法：首先将黄瓜清理干净，除掉皮切成滚刀块，把朝天椒切成段儿。热锅热油，温度6分熟，放入大蒜和辣椒进行爆香，再放入黄瓜爆锅。炒一分钟，黄瓜变松以后添加少许清水炖一下，直到黄瓜完善，添加盐与味精就可以出锅了。五，青瓜。
1、蒜苗炒肉丝 蒜苗炒肉丝是一道经典的家常菜，它的制作简单，口感鲜嫩。首先，将瘦肉切成丝，用料酒、盐、生抽腌制片刻。然后，将蒜苗切成段，姜切成丝备用。热锅凉油，将腌制好的肉丝煸炒至变色，加入姜丝翻炒片刻，再加入蒜苗翻炒均匀，最后加入适量的盐和鸡精调味即可。
2、黑木耳拌黄瓜 （1）干木耳放在水中泡发，取适量的黄瓜、青、红椒、葱白切丝备用。（2）泡发过的黑木耳进热水几秒钟投入冷水，会更加爽脆。（3）料汁做法：蒜蓉、麻椒、白芝麻，浇入半勺热油。加入2勺生抽，2勺陈醋，适量的花椒油，糖、盐，放入黄瓜丝和黑木耳，搅拌均匀即可。
3、下面我们就来介绍一下蒜苗炒腊肉：主要成分：腊肉200克、蒜苗100克、干辣椒、香油适量、米酒适量。将腊肉切成片，蒜苗斜切成段，干辣椒切小段。切好的腊肉过开水捞出备用，切好的蒜苗泡淡盐水 开小火放入腊肉和干辣椒炒出油脂，肉质由白变透明，辣味飘香即可。注意不能让辣椒变焦。
4、蒜苗炒肉的口感是鲜美且富有层次感的，既包含了蒜苗的独特清香，又融合了肉质的细腻口感，是一道深受人们喜爱的家常菜。首先，蒜苗作为一种常见的调味蔬菜，其本身具有浓郁的蒜香和微微的辛辣味。在炒制过程中，蒜苗的独特香气被充分释放出来，与加热后的油脂相结合，形成了一种令人垂涎的香气。
美味减肥的家常菜三色冬瓜丝原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒调料：盐、味精、色拉油、淀粉做法：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。
午餐：绿豆芽为主菜（炒、拌都可），米饭1小碗（1两）。晚餐：黄瓜。主打减肥菜：绿豆芽 推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
不妨从饮食下手，日常家常菜就能帮助我们轻松减肥，下面小编就给大家推荐四款减肥家常菜，速效刮油让你瘦到尖叫，一起来看看。芒果西米露 材料：芒果3个 西米4小抓 纯净水 砂糖少许。做法：西米煮至透明，关火，冷却。芒果洗净削成小块，切下放入碗中，用勺碾得稍烂。
女人减肥食谱有哪些周一：早餐：白水煮蛋1个、脱脂牛奶1杯；午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗（1两），黄瓜凉菜1碟；晚餐：水果沙拉（少放沙拉酱）。主打减肥菜：冬瓜。推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。
随着气温逐渐升高，人们对热食的需求减少，夏季晚餐食谱应以清爽、健康、营养为主。家常菜简单易做，又能满足这些需求。以下是几道适合夏季的家常菜。 西红柿鸡蛋汤 西红柿鸡蛋汤适合夏天清淡饮食。将两个西红柿切小块，炒一下后放入开水中焖煮，再打入一个鸡蛋，加盐和味精即可。
