宝宝菜谱家常菜做法1 3岁(周岁宝宝家常菜)
宝宝菜谱家常菜做法1 3岁(周岁宝宝家常菜)
1、这道菜玉米和鸡蛋搭配，营养全面，孩子爱吃。第三款：【西葫芦豆腐】准备食材：西葫芦半个，豆腐1块，火腿1小块，海米1小把（需提前泡发），食盐1小勺，白糖1小勺，胡椒粉适量，香油适量，湿淀粉适量，食用油2汤匙，鸡精适量，清水大半碗。
周一：香煎鸡肉配蔬菜泥 将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜、西兰花和土豆煮熟，捣成泥。将鸡肉和蔬菜泥摆盘，搭配宝宝喜欢的酱汁。周二：西红柿炖鸡蛋 将西红柿切丁，洋葱切丝。热锅倒油，炒香洋葱。加入西红柿丁，翻炒至软烂。
星期一：玉米虾仁，将虾仁、玉米和青椒洗净备用，虾仁用食盐、料酒和淀粉进行调味，青椒切成丁状，玉米剥粒；锅中烧热油油热后将虾仁倒入炒制7分熟后再将青椒和玉米倒入一同煸炒；在起锅前加入食盐、鸡精和适量的水淀粉勾芡即可起锅。
宝宝不重样食谱合集。番茄鸡蛋面疙瘩。准备材料：番茄，鸡蛋，面粉。番茄开水烫，鸡蛋取蛋黄打散成蛋液，番茄去皮切丁，面粉中加入适量水，用筷子拌成面疙瘩，番茄丁放入锅中，加适量水，大火煮沸，加入而疙瘩，不停搅拌，煮沸后，打入搅散的蛋液。肉未炒面。准备材料：玉米粒，猪肉未，面条。
面包，生菜，香肠，生菜，沙拉酱。做法：面包从中间切开，但不要切断，生菜叶洗净，沥干水分，夹在中间。平底不粘锅烧热，将香肠放入锅中略煎，煎好后放在生菜叶上，表面挤上沙拉酱即可。周厚蛋烧 食材：3个鸡蛋 、3克白糖、适量油、3克盐、2-3勺牛奶。
第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
豆腐炖菠菜：豆腐是植物蛋白的良好来源，而菠菜含有丰富的铁质和维生素。这道菜可以帮助儿童补充铁质，预防贫血。南瓜粥：南瓜含有丰富的胡萝卜素和纤维，煮成粥后口感软糯，易于消化，适合儿童食用。可以适量添加一些小米或糙米，增加营养价值。
肉末粥 肉末粥是宝宝添加辅食后的好选择，富含蛋白质和铁质。选用瘦肉（如鸡肉、猪肉）切成末，与大米一起煮成粥。煮粥时可以加入一些蔬菜如菠菜、西蓝花等，增加营养。鱼泥 鱼肉含有丰富的DHA和EPA，对宝宝大脑发育有益。
土豆烧茄子：土豆和茄子都是低卡路里的食材，将它们切成块状，用少量的油煸炒至表面微焦，加入适量的水和调味料炖煮至熟透。这道菜富含膳食纤维和维生素。海带汤：海带含有丰富的碘和膳食纤维，有助于促进新陈代谢。将海带洗净切块，与豆腐、蘑菇等一起煮成汤，调味后食用。
糖醋排骨：这道菜酸甜可口，排骨经过炸制后外酥里嫩，再用糖和醋制成的酱汁翻炒，使排骨表面裹上一层亮丽的糖醋层，是一道受欢迎的家常菜。清蒸鲈鱼：广东人喜爱吃鱼，尤其是清蒸鱼。选用新鲜的鲈鱼，只需简单的姜葱和适量的调味料，就能保留鱼肉的鲜美和营养，清蒸后的鱼肉鲜嫩滑爽。
土豆炖肉是一道非常受欢迎的家常菜，它的主要原料是土豆和肉类（通常是猪肉或牛肉）。这道菜的关键在于保证土豆和肉类都能够炖至香酥软烂，这样才能充分释放出食材的风味，让口感更加丰富。以下是一些制作香酥软烂土豆炖肉的做法安利：材料准备：选择适合炖煮的肉类，如五花肉或牛肉块，以及新鲜的土豆。
1、- **做法**：牛肉切块焯水去血沫，土豆、胡萝卜切块，洋葱切片。锅中加油，下姜片爆香，放入牛肉块翻炒至上色，加入足够的热水没过牛肉。加入八角、桂皮、生抽、老抽调色调味，小火慢炖1小时。加入土豆、胡萝卜和洋葱，继续炖煮至所有食材熟透，最后加盐调味。
2、煎荷包蛋的做法：洋葱去外皮洗净，去头去尾横面切成适当宽度的圈。将中间部分的洋葱圈一个个拆开备用。平底锅中放入适量油加热，取最大的洋葱圈放在平底锅中央，将鸡蛋打入洋葱圈中，用小火加热至蛋液完全凝固。用一个牙签小心的在洋葱圈内划一周，煎好的荷包蛋就可以轻松取出了。
3、酸辣土豆丝 将土豆切在细丝放水里泡去多余淀粉捞出沥干水，干红椒也切丝备用。锅里放油待烧热后放土豆丝煸炒，再下红椒丝、盐一同翻炒，快干时略加些水继续炒（放多了水土豆丝容易断还不好吃），待土豆丝软后加醋、鸡精炒均起锅装盘。
4、首先，芦笋牛肉是一道不错的选择。芦笋富含维生素B和微量元素，与嫩滑的牛肉搭配，做法简单：芦笋烫熟后与腌制过的牛肉一同翻炒，调以蚝油和生抽，既美味又易于消化。菠菜猪肝汤则富含铁质和蛋白质，猪肝切片腌制后，与菠菜一起熬成清香的汤，对孩子的视力和免疫力有益。
