我需要一份营养食谱晚餐：一份重庆辣子鸡、一份蛋炒饭、一份新鲜蔬菜、一份水果沙拉、一杯红茶。星期日早餐：三个荷包蛋、一份烤土司、一份新鲜水果、一杯牛奶。午餐：一份煮羊肉、一份糙米饭、一份蒸青菜、一份番茄沙拉、一杯豆浆。晚餐：一份烤扇贝、一份新鲜蔬菜...