好吃的早餐食谱(早餐菜谱美食推荐)

好吃的早餐食谱

1、家庭早餐食谱大全如下：西红柿肉丝面 猪肉切成细丝。洋葱一小块，切成小丁。葱切段，姜切丝。西红柿一个，去皮洗净后切成小块。青菜一把，去根洗净。热锅凉油，放入姜丝和葱段小火炒出香味。

营养早餐食谱10个

早餐搭配的第二个误区——搭配不合理。第一种：白粥+咸菜、杂粮粥+咸菜等。白粥配咸菜可以说是比较典型的中式早餐，要注意的还是咸菜不是蔬菜。白粥配咸菜这类早餐营养价值低，且钠含量非常高。

营养分析：吐司提供基本能量，鸡蛋富含蛋白质，牛奶则提供促进骨骼生长的钙，而冬季多吃水果可以降噪，同时还提供人体所需的维生素。如此搭配营养绝对均衡。

份健康早餐食谱：豆奶+火腿面包=增长精力 豆奶：250毫升 火腿面包：1个 营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。

早餐食谱大全及做法大全

1、米饭鸡蛋饼材料：鸡蛋2个，剩米饭半碗，白糖少许。做法：准备好鸡蛋、米饭、白糖。鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。把剩米饭倒入蛋液里。搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。

2、早餐食谱套餐、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果营 需准备食材：面粉、青菜、鸡蛋、火腿、盐、少许油 做法：鸡蛋打碎，加入面粉、切碎的青菜末和火腿末，加少许盐进行调味；下油热锅后，把准备好的上述材料倒入，并摊成饼状，煎至两面金黄即可。

3、法式吐司材料：白吐司4片，果酱适量，鸡蛋2个，鲜奶125毫升。做法：鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。

4、好吃的早餐食谱1 火腿鸡蛋吐司 材料：1片吐司、鸡蛋、火腿、芝士。制作步骤：掏空吐司中心，入锅，保持中小火。在吐司圈内加少许油，打入鸡蛋。让鸡蛋填满整个吐司圈，半熟时加火腿和芝士。

5、早餐食谱大全及做法大全1 营养健康早餐食谱及做法1：无花果小米羹 材料 无花果 若干 排骨 4两 小米 半杯 做法 无花果清洗干净。排骨切块，清洗干净，清水捞煮，去浮沫和血水。