紫米粥的做法和配料
紫米粥的做法和配料
营养学家介绍，紫米具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效，特别适合孕产妇和康复病人食用，具有非常良好的保健效果，是补血益气的种天然佳品，俗称“紫珍珠”。紫米粥有股特殊的香气，多吃还可以补充铁元素的吸收，起到补血养血的功效用料
紫米 40克
糯米 30克
大米 30克
水 1000ML
白糖 一勺
简单的香甜紫米粥的做法
紫米、糯米、大米各抓一把，紫米略多一些，控制大概比率4:3:3。
混在一起加入清水淘洗几次。
加入约1000ML的水。放进电饭煲选择煮粥功能。等着熟就好啦。
电饭煲跳至保温功能，粥就煮好啦。
盛在碗里，加上一勺白糖，甜香粘滑的养生粥就做好啦！
小贴士
1、糯米可以让粥更粘稠。2、水的量可以随意，喜欢稠的少加水，喜欢喝汤的多加水。
我自小就很喜欢吃红豆紫米粥，由于红豆紫米粥不但味儿好并且还能养颜美容，长大了以后就更为喜欢吃了，每一次出来外边用餐都务必关键点红豆紫米粥，可是我在家里也学会了自己做红豆紫米粥，那麼红豆紫米粥的作法是如何的，如今我也来给大伙儿共享一下吧，期待对大伙儿有一定的协助。
红豆紫米粥的做法有哪些
有有关饮食常识的人都了解，红豆和稻米是不可以放到一起熬粥服用的。可是，红豆与黑米配搭，却能具有十分高的服用作用。今日网编就教大伙儿一道红豆紫米粥的作法。
紫糯米、白檽米、黑米、红豆、淮山药各适当。花生仁、黑米、红豆提早侵泡大半天;淮山药去皮，切片;坐一锅水，水开后把全部原材料倒进锅中，拌和两圈，待沸腾后转文火渐渐地煮;等黄豆和淮山药都煮了就差不多了，正中间也要拌和几回，那样能够让汤更乱乎;我很喜欢稠一点的，一般会煮四十分钟吧。喜爱清甜味的MM还能够加些老红糖。
原材料：
紫糯米1/2杯、白檽米1/3杯、红豆1/2杯、淮山药1块、黑糖姜茶适当、沙拉酱适当。
制作方法：
1.淮山药清洗、切一小块。
2.将红豆及檽米清洗，加10碗水要焖烧锅，火灾煮滚约5分钟后，即下锅内焖烧约1个小时以后，取下在灶火上渐渐地熬煮，当小米汤成粘稠状时，就可以添加淮山药丁稍煮，放糖调料即成。
3.服用时天赋加点沙拉酱在上面;沙拉酱可天赋加点盐味儿会更加香纯。
作用：
健脾胃滋肾、利湿消肿。
红豆可补气养血，利湿消肿，会让脸色素淡的MM们修复白里透红;薏米仁可健脾胃利湿，清热解毒放脓，去小痘痘滴。那样的粥自然有利于美容养颜啦。
粥的理想境界：“见水看不到米，非粥也;见米看不到水，非粥也。必使水米和睦，柔腻如一，然后此谓粥。”
红豆可补气养血，利湿消肿，常饮红豆黑米粥可让脸色素淡的女士们修复白里透红。红豆粥的做法也很多种多样，其养生美容的作用也是有不同点。
根据上边的详细介绍，是不是你也对红豆紫米粥的作法拥有一定的掌握?假如你也喜欢吃红豆紫米粥得话，何不能够自身亲手做一下红豆紫米粥，尤其是女性朋友，红豆紫米粥既美味可口又可以美容养颜，肯定就是你的不二之选
紫米粥的做法
食材准备：紫米，红豆 1杯,龙眼肉 40克,红糖 适量
做法步骤：
1: 取一个汤锅内装干净的水,红豆不需用水洗过,直接倒入锅里开火,煮滚后再将锅子移到水龙头下,稍微清洗把劣质或空壳红豆挑掉,红豆沥干水份放一旁备用。
2: 再取一深锅,倒一杯紫米进去,将它快速用水清洗过两次,把水沥干后，红豆也倒进深锅,再加入10杯水,锅子移到电锅内的蒸架上,外锅加两杯水,按下开关，当开关跳起闷20分钟后,打开锅盖加入洗好的桂圆,搅拌一下,外锅加入一杯半的水,再次按下开关。等开关跳起闷20分钟后,再加入适量的红糖搅拌一下就可以吃了。
红豆营养价值：
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇有催乳的功效。
红豆的功效与作用有以下几点：
一、红豆中富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，适合贫血的患者食用。
二、体内缺钾会引起糖量减退，导致血糖不受控制，而红豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者很好的控制血糖。
三、红豆是富含叶酸的食物，孕妇食用有助于补充叶酸，促进胎儿大脑及神经发育，预防胎儿畸形，产妇喝红豆汤还有催乳的功效。
紫米营养价值很高，它的主要成分是赖氨酸，维生素B1，叶酸，蛋白质，还有铁，锌，磷等矿物质元素。紫米具有抗氧化作用，它可以减少人体皮肤色斑的形成，避免皮肤因氧化而产生老化的现象;
用料
紫米 100克
糯米 35克
红糖 30克
水 若干
紫米粥的做法
紫米用凉水泡至少一小时，如果能泡过夜更好。
紫米和糯米，按3:1的比例，凉水下锅，开锅后再煮40分钟。注意：开锅后转小火，粥要一直滚着，但不要扑出来。
大约40分钟后，关火，在锅里闷一小时，这时候汤已开始粘稠了。
再开火，烧开后，再煮20分钟。注意：沸腾后，要经常搅拌一下，否则容易糊锅。
煮好后，加入红糖。喜欢甜的就再多加点。
用高压锅煮就可以快速煮熟，而且粘稠。
准备材料：紫米、赤小豆、核桃、绿豆、大米
步骤：
1、准备所有材料。
2、把大、紫米、红豆、绿豆、淘洗干净，核桃砸出果仁洗干净。
3、全部倒入高压锅内胆，加入适量的水。
4、盖上锅盖，选择粥的按键。
5、用高压锅做粥的好处就是即快速又粘稠，米和豆子都很软烂，加上1小勺糖，就更好吃了。
