烤鲑鱼的推荐做法 (烤鲑鱼的配方)
烤鲑鱼的推荐做法 (烤鲑鱼的配方)
烤鲑鱼的推荐做法？
家里有烤箱，做烤鱼还是很方便的
做法一：
1.鲑鱼洗净，将盐均匀抹于鲑鱼上，腌约30分钟使其入味。
2.将作法1的鲑鱼放入已预热5分钟的烤箱中，以上下火为200℃烤约20分钟至熟透，食用时，淋上少许柠檬汁去腥即可。
做法二：
1、用盐将鲑鱼表面涂满(别太多)
2、送到焗箱，焗170度，10分钟
3、拿出，撒上胡椒粉，焗至熟透
窍门:
1.若没撒胡椒粉就直接焗熟
`2.焗熟後，可用210度上火，焗一下使其 著色
做法三：
1.先将鲑鱼去皮、剔骨，将肉取下，再切成长条的块状，拌入所有的调味料（胡椒粉5克、盐6克、白酒10克），一同腌渍10分钟左右；
2.再将姜、葱、洋葱分别洗净均切成丝；
3.铝箔纸（5*15厘米，共计需用6张）每两张对折，再折成长方形的纸盒形状，先在底部涂上薄薄的一层奶油，然后放入洋葱丝和姜丝，最后放进鲑鱼；
4.用烤箱或烤架，以200度的火力烤15分钟；
5.取出后撒上葱丝即可食用了。
鲑鱼的营养价值及功效如下：
1、富含优质蛋白质，有促生长发育的功效，建议个子矮、偏瘦或营养不良的人食用；
2、富含不饱和脂肪酸，有降血脂、胆固醇的功效。适宜高血脂、冠心病患者食用。对心血管疾病也有很好的预防作用；
3、富含DHA，有助于胎儿神经系统发育和智力提高。还有延缓衰老、预防老年性疾病的功效。
焦糖炙烤鲑鱼排准备时间只要3分钟，再放到烤箱400度F烘烤15分钟即可完成，料理步骤非常简易，完全不用任何技术也不需顾炉火。我常常先把鲑鱼放到烤箱中烘烤，再利用烤鱼的时间去准备其他菜，这样双管齐下，就可以在30分钟内轻松完成3道1菜的晚餐。（改天真应该好好写一篇超省时30分钟晚餐纪实给大家参考）
在高温烘烤下的Brown Sugar，会慢慢转化成迷人焦糖色，浓郁甜蜜的焦糖香气意外地与鲑鱼非常搭配，尝起来有点接近日式照烧的味道，温润甜香的口感非常适口且下饭。
真的是赶时间料理，步骤也很简单，这道美味方便的焦糖炙烤鲑鱼排值得一试唷！
材料
鲑鱼......1片（手掌大）
酱油......1小匙（tsp）
红糖Brown Sugar......1小匙（tsp）
白酒......1小匙（可用米酒或清酒代替）
盐........1/2小匙（tsp）
黑胡椒......少许
作法
1.400度F预热。
2.洗净擦乾的鲑鱼放在铺好烘培纸的烤盤上。
3.双面皆淋上白酒、酱油、盐及黑胡椒。
4.在朝上的那面铺满红糖，并用手指稍稍搓揉砂糖，使之溶解与鲑鱼结合。
5.400度F，烤15分钟即可。
Katie's 美味秘诀
1.建议鲑鱼放在烘培纸上比较不会沾黏，如果要放在铝箔纸上，请一定要记得抹点油喔！
2.美国的Brown Sugar分成两种，Light or Dark，请选择Dark Brown Sugar，在台湾使用红糖或是二号黄砂都可。
3.白酒可替换成清酒或米酒。
热带水果鲑鱼的材料:鲑鱼（三文鱼）肉4块，每块175克，橄榄油1汤匙，酱汁材料：，小芒果1个，小番木瓜1个，生姜1片，长212厘米，薄荷叶1把，莱姆（青柠）1个，盐、黑胡椒适量
热带水果鲑鱼的做法:
1.烤炉预热到中档温度，烤架上铺铝箔。
2.制作酱汁：芒果切半，取出果肉，切成小丁放入碗中。番木瓜对切，把籽舀出不用，果肉切丁，加入芒果中。
3.生姜去皮擦碎放入碗中。薄荷洗净切碎，加入碗中。
4.洗去莱姆皮上的蜡，削下几条莱姆皮作点缀用，其余的擦碎，加到酱汁中。莱姆挤汁，一半放入酱汁里，一半留下。
5.用盐和大量胡椒给酱汁调味，搅拌均匀。
6.鲑鱼鱼皮朝下，放在烤架的铝箔上。鱼肉涂上橄榄油，撒上盐、胡椒调味。
7.洒上剩余的莱姆汁，烤6—8分钟，不用烤另一面。鱼肉很容易分成片状时即已烤熟。
8.用莱姆皮点缀，同酱汁一起上桌。
鲑鱼营养分析：
1. 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效；
2. 三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
做法
红萝卜切片、玉米笋切半，然后烫熟。青椒红椒切长条。将以上食材，铺在烤盘上，洒上盐及黑胡椒，并淋上些许橄榄油。
鲑鱼洗净擦乾，抹盐，铺在蔬菜上，然后洒黑胡椒，并淋上些许橄榄油。最后在鲑鱼上，铺上洋葱。
烤箱预热180度，烤25－30分。完工。
一、烤鲑鱼
材料:
主料：鲑鱼550克，
辅料：姜5克，大葱10克，洋葱（白皮）50克，
调料：奶油20克，胡椒粉5克，盐6克，白酒10克
做法:
1.先将鲑鱼去皮、剔骨，将肉取下，再切成长条的块状，拌入所有的调味料（胡椒粉5克、盐6克、白酒10克），一同腌制10分钟左右；
2.再将姜、葱、洋葱分别洗净均切成丝；
3.铝箔纸（5*15厘米，共计需用6张）每两张对折，再折成长方形的纸盒形状，先在底部涂上薄薄的一层奶油，然后放入洋葱丝和姜丝，最后放进鲑鱼；
4.用烤箱或烤架，以200度的火力烤15分钟；
5.取出后撒上葱丝即可食用了。
二、鲑鱼炒饭
材料:
白饭100g，鸡蛋1颗，鲑鱼丁50g，三色豆20g，鱼板丁8g，洋葱丁20g，蒜头碎5g，油适量，盐适量，糖适量，黑胡椒粉适量
做法:
1.热油锅，将鲑鱼肉丁先放入过油、爆香后捞起备用。
2.另热一炒锅，先倒入适量油，转中火加热，打入蛋后将其用锅铲炒散。
3.于作法2锅内依序加入作法1的鲑鱼丁、三色豆、鱼板、洋葱丁、蒜头碎一起拌炒约1分钟至香味溢出。
4.于作法3锅内放入白饭，转大火，以锅铲向下压的方式将白饭炒散并拌匀约1分钟，再放入盐、糖、黑胡椒粉等调味料一起拌炒均匀即可盛盘。
三、一口鲑鱼饺（25粒水饺份量）
材料:
鲑鱼200公克，蛋黄1个，葱花2大匙，姜末1/2大匙，菠菜饺子皮25张，盐2小匙，糖1/3大匙，酒1/3大匙，白胡椒粉2小匙，香油1大匙，太白粉1/3大匙
做法:
1. 将鲑鱼肉洗净、去皮、去刺后，剁成泥状备用。
2. 将鲑鱼泥、蛋黄、葱花、姜末及所有调味料一起搅拌均即成馅料。
3. 自制小张菠菜饺子皮，大小约为原本饺子皮的1/2(菠菜饺子皮作法可参考p7)，再取适量馅料依序包入饺子皮中封口固定。
4. 取锅煮水至沸腾时放入包好的一口饺，以中火煮5∼7分钟后盛起，可沾取自已喜好的沾酱食用。
四、鲑鱼南瓜稀饭
材料:
南瓜1/2个，鲑鱼头1个，白米2/3杯，葱白2~3根，水适量，巴西里末少许，盐2/3匙，酒1大匙，白胡椒少许
做法:
(1)把白米洗净沥干备用；鲑鱼头洗净块备用；南瓜洗净刨成粗丝或切块视个人喜好。
(2)把葱白切成大段，用一点点的油爆香，再加入白米和南以丝翻炒一下，然后加水准备煮稀饭；因为鲑鱼本身富含油脂，所以用油量尽不要太多免得油腻。
(3)稀饭快起前20分钟再把切块的鱼头放入锅中同煮，以免鱼肉过老。煮至鲑鱼头熟透即可熄火，盛入碗中撒上少许巴西里末装饰即可。
五、鲑鱼头炖萝卜
材料:
鲑鱼头300公克，姜10公克，萝卜中1条，白米20公克，煮汁：少许，水500㏄，鲜美露50㏄，米酒30㏄
做法:
1.鱼头洗净后，切成适当大小块状，放入滚水中汆烫至表面变白，再捞起泡入冷水中，并去除脏污和鱼鳞；姜切成薄片状备用。
2.萝卜洗净去皮后，先横切成3等份，再对切成半月形，放入锅中与水、白米同煮至萝卜变软后，再捞起洗去米饭备用。
3.将煮汁材料混合煮开后，加入作法1的鱼头块、姜片和作法2的萝卜块，以小火炖煮约30分钟至食材上色，萝卜变软即可。
