扁豆角凉拌怎么做好吃法「家常菜减脂豆角」
扁豆角凉拌怎么做好吃法「家常菜减脂豆角」
本文摘要：扁豆角凉拌怎么做好吃法 食材：扁豆角、猪肉 猪肉切丝，加入淀粉、食盐、酱油。加入调料的肉丝抓匀腌渍10分钟。豆角去掉两边的老筋，斜着切成豆角...
食材：扁豆角、猪肉 猪肉切丝，加入淀粉、食盐、酱油。加入调料的肉丝抓匀腌渍10分钟。豆角去掉两边的老筋，斜着切成豆角丝 大蒜切末。将锅里放入水烧沸，放小半勺色拉油，放入豆角丝煮两分钟，熟透捞出。炒锅烧热放入底油，放入肉丝炒散。
〖One〗土豆炒肉丝是一道简单又美味的家常菜，只需将瘦肉切丝，用少许盐、生抽腌制片刻，然后与切好的土豆丝一同快速翻炒，最后加入适量的调味料即可。这道菜不仅色香味俱佳，而且营养均衡。芹菜炒香干同样是一道容易上手的好菜。香干先用水浸泡软，再切成条状，芹菜洗净切段。
〖Two〗经济实惠的10道家常菜如下：皮蛋拌黄瓜 材料：黄瓜、皮蛋、白糖、老干妈油辣椒、盐、香醋、蒜末。特点：口感清脆，酸辣可口，非常适合夏天食用。香菇滑鸡 材料：香菇、鸡肉、姜、辣椒、蚝油、生抽等。特点：鸡肉滑嫩，香菇鲜美，香气扑鼻，是一道营养丰富的家常菜。
〖Three〗娃娃菜炒鸡腿肉 鸡腿去皮去骨切小块，一勺生抽一勺蚝油，两勺料酒小半勺老抽、白胡椒粉，抓匀腌制10分钟即可。姜蒜爆香，放入鸡块煸炒2分钟。放入白菜翻炒一下，小火闷15分钟。盐、鸡精。放黑胡椒和青红椒。最后放香油，翻炒2分钟即可。
〖One〗减脂下饭菜：青椒炒蛋 食材：三个青椒、三个鸡蛋、蒜沫、生抽、蚝油、盐 做法步骤：- 青椒切细丝，鸡蛋打散炒熟盛出。- 锅里热油爆香蒜末，倒入青椒翻炒断生，倒人鸡蛋翻炒，加一勺生抽一勺蚝油，一点点盐翻炒均匀即可。
〖Two〗清炒莴笋丝也是一道清淡美食。新鲜红椒、盐和鸡精是必要的调料。将莴笋根部用小刀切割掉外表的粗皮，再将尾部细嫩的皮削干净，只留下内部青绿色的茎，斜切成大薄片后切细丝。在炒锅里烧热油，加入莴笋丝，盐和鸡精，用大火快速翻炒，直至莴笋丝变软。芹菜炒袜迹香干也是一道美味的下饭菜。
〖Three〗粉蒸豇豆是一道再简单不过的下饭菜了，只需要把豇豆用面粉拌一拌，蒸一蒸，再调个碗汁儿淋上去，即可开吃。这道菜，清香粉糯，爽口开胃，好吃不上火，只要吃过的人没有不喜欢的，低脂又营养，既是主食又是菜，清肠刮油，减肥的小伙伴也可以放开吃。
〖One〗红烧鸡腿肉 主料：鸡腿肉、胡萝卜、豆角、姜蒜、青椒、红椒、料酒、鸡精、盐、生抽、老抽、糖、番茄酱、清水、花椒、八角。香煎三文鱼 主料：三文鱼、盐、黑胡椒、柠檬汁、牛油、蒜茸、香菜。豉汁蒸瘦肉 主料：瘦肉、葱姜蒜、泡辣椒、豆瓣酱、八角、香叶、生抽、老抽、盐、水淀粉。
〖Two〗蔬菜类 清炒菠菜 材料：菠菜 300 克、蒜 2 瓣、盐少许、植物油适量。 做法：菠菜洗净切段，蒜切末。锅中倒油，油热后放蒜末爆香，加入菠菜快速翻炒至变软，加少许盐调味即可。菠菜富含维生素和膳食纤维，低脂又健康，清炒能保留其原汁原味，减少油脂摄入。
〖Three〗●减肥菜谱1 双菇凉瓜丝 原料：凉瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
〖Four〗开启瘦身之旅：打造健康美味的减肥食谱 探索减肥食谱的浩瀚世界，可以让人眼花缭乱。别担心！我们为您精心挑选了一系列既美味又健康的菜肴，帮助您轻松踏上减重之旅。早餐篇：元气满满，活力无穷 燕麦片，莓果与坚果：营养丰富的燕麦片搭配缤纷的莓果和香脆的坚果，让您的早晨充满活力。
〖One〗番茄金针菇鸡蛋汤 番茄去皮切块，起锅热油，下入番茄炒出沙司。 倒入适量的水，放入金针菇煮三分钟，倒入鸡蛋液，煮至凝固。 加一勺生抽，一勺香醋，少许盐，煮熟即可。白菜煎蛋豆腐汤 热锅刷油，煎两个荷包蛋，切成小块，加入适量热水。
〖Two〗西葫芦、鸡蛋、面粉、绿豆粉搅拌。煎至金黄，健康美味。白菜卷 白菜叶包裹虾滑，蒸制而成。清淡鲜嫩，可搭配酱汁。香蕉烤燕麦 香蕉、鸡蛋、牛奶、燕麦混合，烤箱或空气炸锅烤制。低糖、饱腹、口感丰富。低卡豆乳奶茶 使用绢豆腐和牛奶制作。健康替代传统奶茶，低糖低卡。
〖Three〗好吃到跺脚的减脂餐，低卡饱腹，做法简单。凉拌贡菜：贡菜泡半个小时切条，倒入酱汁搅拌均匀。凉拌酸辣豆角：豆角煮熟过冷水，倒入酱汁搅拌均匀。凉拌鸭胗：鸭胗煮熟，搅拌均匀，开吃啦。包菜拌鸡蛋：少油煎两个蛋，包菜焯水煮熟放入碗中，淋上酱汁拌匀。
〖Four〗南瓜蒸蛋 南瓜切块、两个鸡蛋过筛、加入少许牛奶、倒入南瓜里铺保鲜膜扎孔蒸20分钟就可以啦。
〖Five〗低卡菠萝牛肉：牛肉丁生抽、蚝油、淀粉各一勺。少许盐黑胡椒腌制10分钟，少许油下牛肉炒至变色，下菠萝翻炒入味即可，撒上黑胡椒碎。低卡香辣蒜蓉茄子：生抽2勺，醋、香油、小米辣、蒜末各1勺，辣椒面、白芝麻，半勺代糖拌匀。茄子切块蒸熟，淋上酱汁，撒上葱花即可。
