适合两岁宝宝的家常菜「夏天食谱家常菜小孩」
适合两岁宝宝的家常菜「夏天食谱家常菜小孩」
本文摘要：适合两岁宝宝的家常菜 〖One〗土豆：富含碳水化合物、维生素C、钾等营养成分，能为宝宝提供能量，促进肠道蠕动。儿童家常菜食谱做法 蛋液煎馒头...
〖One〗土豆：富含碳水化合物、维生素C、钾等营养成分，能为宝宝提供能量，促进肠道蠕动。
蛋液煎馒头：一个吃剩的馒头，先切成片，再切成小丁。火腿，甜椒切成小丁。往碗中打入两个鸡蛋，搅散，葱花，黑芝麻备好。冷锅热油，将切好的馒头丁入锅，全程小火煎至微黄色。倒入火腿，甜椒，葱花煸炒均匀，加盐，五香粉提香。铺好馒头和火腿在锅底，将蛋液均匀淋入锅内。
三岁儿童的家常菜食谱及做法如下： 豆角炒肉末 原料：豆角、猪肉末、葱姜蒜、食盐、生抽、味精、油。 做法： 豆角洗净切成小段，放入开水中焯水。 锅热油，下葱姜蒜爆香。 放入猪肉末煸炒至变色。 加入焯过水的豆角，继续翻炒，调入适量生抽、盐和味精即可。
周一：香煎鸡肉配蔬菜泥 将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜、西兰花和土豆煮熟，捣成泥。将鸡肉和蔬菜泥摆盘，搭配宝宝喜欢的酱汁。周二：西红柿炖鸡蛋 将西红柿切丁，洋葱切丝。热锅倒油，炒香洋葱。加入西红柿丁，翻炒至软烂。
以下是几个简单易学的儿童食谱家常菜做法： 蛋炒饭 材料：鸡蛋2个、米饭250g、盐、胡椒粉、油适量。 做法： 将鸡蛋打入碗内，加入少量盐和胡椒粉，搅拌均匀。 锅中加油，煮至七成热时，倒入蛋液，用勺背搅拌成蛋花。 加入适量盐和胡椒粉，倒入米饭，翻炒至米饭均匀受热即可。
岁宝宝可以食用的家常菜有以下几道：黑椒土豆南瓜腊肠饭 材料：腊肠、马铃薯、南瓜、洋葱、调和油、食盐、黑胡椒粉。做法：将腊肠和洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。热油炒香洋葱和腊肠，再加入土豆和南瓜炖煮，最后加入米饭和黑胡椒粉、食盐焖煮。晾凉后拌入腊肠和洋葱酥，做成饭团。
〖One〗胡萝卜炖土豆 材料：胡萝卜、土豆、牛肉（可选）、盐。做法：胡萝卜和土豆切块，牛肉切块（如果使用的话），一起炖煮至软烂，加盐调味。好处：胡萝卜和土豆都是营养丰富的蔬菜，炖煮后口感柔软，易于小朋友接受。汤品 菠菜蛋花汤 材料：菠菜、鸡蛋、盐。
〖Two〗番茄肉酱意面（隐藏蔬菜版）（适合3岁+）食材：意面50g、牛肉末30g、番茄1个、洋葱20g、西葫芦（擦成泥）20g 做法： 洋葱、番茄炒软，加入牛肉末和西葫芦泥炖煮成酱。 意面煮熟后拌入酱汁，撒上奶酪粉。
〖Three〗适合小学生托管班菜谱具体如下：午餐：西红柿鸡蛋汤、花菜炒肉、胡萝卜炒肉、四季豆炒肉。晚餐：萝卜大骨汤、土豆焖鸡块、炒鸡蛋、莴笋炒肉。点心：汤面。午餐：花甲豆腐汤、手撕包菜、红烧鸡腿、茄汁黄豆。晚餐：胡萝卜大骨汤、豆角炒肉、白菜炖肉丸、松仁玉米。点心：绿豆汤+面包。
〖One〗周一：香煎鸡肉配蔬菜泥 将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜、西兰花和土豆煮熟，捣成泥。将鸡肉和蔬菜泥摆盘，搭配宝宝喜欢的酱汁。周二：西红柿炖鸡蛋 将西红柿切丁，洋葱切丝。热锅倒油，炒香洋葱。加入西红柿丁，翻炒至软烂。
〖Two〗星期一：玉米虾仁 将虾仁、玉米和青椒洗净备用，虾仁用食盐、料酒和淀粉调味，青椒切成丁状，玉米剥粒。锅中烧热油，先炒虾仁至7分熟，再加入青椒和玉米一同煸炒。最后加入食盐、鸡精和适量水淀粉勾芡即可出锅。
〖Three〗星期一：玉米虾仁，将虾仁、玉米和青椒洗净备用，虾仁用食盐、料酒和淀粉进行调味，青椒切成丁状，玉米剥粒；锅中烧热油油热后将虾仁倒入炒制7分熟后再将青椒和玉米倒入一同煸炒；在起锅前加入食盐、鸡精和适量的水淀粉勾芡即可起锅。
