补气血的做法大全家常「补血食谱家常菜做法」
补气血的做法大全家常「补血食谱家常菜做法」
本文摘要：补气血的做法大全家常 黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆、红枣和山药一起熬粥，益气养血效果显著。 双红南瓜补血汤：南瓜、红枣和红糖组合，使气血充足，...
黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆、红枣和山药一起熬粥，益气养血效果显著。 双红南瓜补血汤：南瓜、红枣和红糖组合，使气血充足，脸色红润。 五红汤：以红枣为基础，加入红皮花生等食材，有非常好的补血效果，尤其适合治疗贫血性疾病。女性经期间失血过多导致的症状也可通过此汤调理。
莲藕排骨汤：这是最常见的搭配之一，将排骨洗净放入冷水锅中烧开，去掉浮沫后捞起洗净备用；新鲜莲藕去皮洗净切成块备用。砂锅中加适量的水，放入料酒、生姜、香葱烧开，然后再下排骨烧开用小火炖约40分钟，然后加入藕继续大火熬煮30分钟，食用前可以加盐、胡椒、味精等调味。
章鱼1条、猪脚、红枣、生姜 做法步骤：章鱼干需要提前泡发，用清水浸泡5-8个小时；泡发好之后，清洗干净去掉外膜，切段备用；猪脚切块备用，生姜切片备用；猪脚冷水下锅，加姜片和料酒去腥。
章鱼排骨汤 主料：猪排骨400克、节瓜400克、章鱼50克 辅料：山药25克 调料：盐3克 做法：果皮浸软，刮去瓤洗净，淮山洗净。节瓜刮去皮洗净。章鱼用清水浸10分钟，洗净。排骨放入滚水中高火3分钟，取出洗净。
方法：所有材料分别洗净，山药去皮切块，莲藕去皮切片，玉米切段，排骨焯水。然后把将所有材料放入锅中，加入水炖汤，1个小时后加入盐、香油食用。这是很适合孕妇食用滋补汤。板栗莲藕汤 配料：板栗、莲藕、葡萄干。
〖One〗女性贫血时，饮食上应多选择补血养血的食物。这类食物包括菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果方面，桑椹、葡萄、红枣、桂圆等是不错的选择。同时，结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。
〖Two〗这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
〖Three〗女性补血的家常菜有哪些？女性补血食谱萝卜炖牛肉主料：白萝卜450克、牛肉（瘦）100克、大葱15克、姜15克、料酒10克、酱油10克、盐4克、味精2克、八角3克、花生油40克。萝卜炖牛肉的特色：质地软烂、醇香清鲜。
〖Four〗菠菜，又称菠菱菜，是补血蔬菜中的佼佼者，含有丰富的铁质和胡萝卜素。除此之外，葡萄干、李子干、杏子干、桃子干等果类中的铁质含量也非常高。西红柿色泽鲜红，富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素，搭配酸奶食用，能有效促进铁元素的吸收，是补血佳品。
〖Five〗菠菜作为一种常见的补血蔬菜，富含铁质和胡萝卜素，对于防治贫血有很好的效果。将菠菜与猪肝结合煮成的“菠菜猪肝粥”是另一种推荐的早餐选择。所需原料包括大米、猪肝各50g、菠菜2棵、食盐、姜、白酒3g及玉米淀粉1勺。
〖One〗菠菜猪肝汤 【材料】新鲜连根疲菜250克，猪肝50克，姜丝适量。【调料】盐适量。【做法】（1）菠菜洗净，切成段；猪肝切片。（2）锅置火上，加适量水，待水烧开后，加入姜丝和盐，再放入猪肝片和菠菜段，水沸肝熟即可。
〖Two〗猪血豆腐汤的做法：猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，备用。韭菜洗净切成段，备用。锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水。锅中倒入骨汤或清水，烧开后倒入猪血和豆腐。再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再次烧开即可关火。调入盐和少许胡椒粉调味即可食用。
〖Three〗先将干蘑菇放在淡盐水中浸泡5分钟，洗净后放入适量淀粉在进行清洗，用清水将蘑菇中的淀粉洗净即可备用。将蘑菇倒入锅中加入适量的水，放入少许鸡精，盐即可，大火煮沸后改文火，熬制45分钟左右，这时的蘑菇汤就会很鲜，味道非常可口，但是蘑菇基本上就没有什么味道了，营养都在汤里呢。
〖Four〗豆腐洗净切条；水发鱿鱼、熟鸡血、竹笋均洗净切丝。锅置火上，注入高汤烧开，放入豆腐条、鸡血丝、水发鱿鱼丝、笋丝煮开，加入酱油、料酒，用水淀粉勾芡，再加入醋、胡椒粉、盐、味精调味，熟后淋入香油即可。
〖One〗猪血糕 猪血糕是一种传统食品，尤其在北方较为常见。将新鲜猪血与糯米混合，加入五香粉、盐等调料搅拌均匀后，倒入模具中蒸熟。冷却后切片，外焦里嫩，既可以做零食，也可以作为餐桌上的一道佳肴。 酸菜猪血煲 这是一种集合了酸、辣、鲜、香于一体的美食。首先将酸菜切丝，猪血切块备用。
〖Two〗将猪血放在米饭上面，一起蒸煮。猪血在蒸煮过程中会释放出丰富的营养，使米饭更加香滑。可以在猪血上面撒上一些葱花、香菜增加风味，也可以加入腊肠、咸鱼等其他配料，增加口感和营养。猪血粉丝汤 这是一种清淡的汤品，将猪血与粉丝、菠菜一起煮成汤，加入姜片、盐等调味。
〖Three〗猪血豆腐汤 这是一道简单的家常菜，将鲜猪血切成小块，与豆腐一起煮成汤。首先，将猪血块用清水冲洗干净，去除血水和杂质。然后，将豆腐切成小块，和猪血一起放入沸水中煮至熟透。加入葱花、姜片、盐和鸡精调味，最后撒上一些香菜即可。这道汤品色泽红亮，味道鲜美，营养丰富。
〖Four〗新鲜的猪血非常嫩，所以切的时候要小心点。先将大块的猪血打成小块，切起来方便。同样，豆腐也比较嫩，我们将其切成小块。豆腐和猪血都要处理一下。豆腐里加点盐，放到冷水里浸泡一下，这样后面就不用焯水了。猪血冷水下锅焯一下水，放入点生姜片，加点料酒去腥。
〖One〗将猪血加水适量，上笼蒸成血豆腐。取出切成1厘米宽、3厘米长的条，鸡蛋皮、豆腐也切成同样的条。锅中放植物油烧热，放入猪血条、鸡蛋皮条、豆腐条、青豌豆、精盐、花椒粉、味精、食醋、黄酒、白胡椒粉，烧熟后用水淀粉勾芡，淋上麻油即成。
〖Two〗准备食材：猪血切成小块，豆腐切成小方块，金针菇去根洗净，豆芽去头尾洗净，青蒜切段，生姜切片，大蒜切片。猪血焯水：将猪血块放入沸水中焯水，去除血腥味，捞出后用清水冲洗干净，沥干水分备用。炒制底料：锅中加入适量食用油，油热后放入干辣椒、花椒炒香，再加入姜片、蒜片炒出香味。
〖Three〗猪血和豆腐切成小块，姜切片，葱切段。 锅中加水烧开，放入姜片和猪血，煮2-3分钟去腥。 加入豆腐，煮至沸腾后转小火煮5分钟。 加盐、胡椒粉调味，最后撒上葱花，淋少许香油即可。
