家常菜谱大全做法四红补血粥的做法「养血菜谱家常菜做法」
家常菜谱大全做法四红补血粥的做法「养血菜谱家常菜做法」
本文摘要：家常菜谱大全做法四红补血粥的做法 前言四红是指红枣，红豆，花生和红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也简单。女性在特殊时期易寒凉，这几...
前言四红是指红枣，红豆，花生和红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也简单。女性在特殊时期易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的作用。
〖One〗乌鸡黑豆汤：使用乌鸡和黑豆等材料，具有滋阴补肾、补血养颜的效果。当归党参羊肉汤：当归、党参和羊肉的组合，可以补血活血、调理月经、缓解经期疼痛，对于气血亏虚的人群有较好的改善作用。黄芪炖母鸡：使用生黄芪和母鸡，具有补气养血、益精髓的功效，适合大病、久病后恢复。
〖Two〗银耳红枣汤 将银耳提前泡发6小时，洗净后与红枣和冰糖一同入锅，小火慢炖4小时，直至银耳烂熟。加入冰糖，继续煮至融化，即可享用。 猪肝鸭肝汤 将猪肝、鸭肝洗净切片，菠菜焯水后切段，红枣、木耳洗净，姜切片。所有材料入锅加水，小火煮半小时，加入菠菜、盐和生姜，煮5分钟即可。
〖Three〗红枣枸杞炖鸡汤 材料：乌鸡、红枣、枸杞。做法：乌鸡焯水去浮沫，与红枣、枸杞一同放入炖盅，加适量水，隔水慢炖至食材熟透。营养讲解：乌鸡为滋补佳品，红枣可补气养血，枸杞则有助于养肝明目。三者搭配，不仅口味鲜美，营养也更加丰富，适合冬季进补。双萝滋补汤 材料：牛蹄筋、白萝卜、胡萝卜。
〖Four〗银耳红枣汤 准备好银耳和适量的红枣以及冰糖，先把银耳浸泡六个小时左右并且处理干净用小火炖四个小时左右，红枣清洗以后放入银耳汤里面，接着放入一定量的冰糖来熬煮三分钟到五分钟，等到冰糖融化以后就可以熄火服用。
〖One〗菠菜烧猪肝，猪肝的铁质与菠菜的维生素A，补血又护眼。荔枝大枣粥，甜美的果肉与大枣搭配，益气补血。山药炖羊排，温补滋阴，增强体质。番茄苘蒿芹菜汁，清新爽口，富含维生素。黑芝麻大枣粥，芝麻的不饱和脂肪酸与大枣的糖分，滋养养血。鲤鱼阿胶粥，阿胶滋阴润燥，鱼肉提供优质蛋白。
〖Two〗无论是想要提升烹饪技能，还是关心健康饮食的你，《养血菜100：大厨家里的功能菜》都是值得拥有的实用指南。它将带你走进大厨的世界，领略一道道养血又美味的佳肴，让你的餐桌成为滋养身心的乐园。
〖Three〗这本名为《养血菜100》的图书是由中国画报出版社首次出版的，作为百味营养美味系列中的一员，它在2010年1月1日首次与读者见面。该书的单行本格式为平装，拥有95页的内容，专为读者提供丰富的知识和实用的菜谱。本书采用简体中文编写，适合广大汉语读者阅读。其开本尺寸为16开，方便携带和阅读。
〖Four〗糖醋带鱼 糖醋带鱼是一道以带鱼为主料，搭配鸡蛋、食盐和白糖等辅料制作的家常菜。这道菜口感酥软，味道鲜美，同时富含钙、磷等矿物质元素，营养丰富。它具有补脾、益气、暖胃、养肝、润肤、补气、养血和健美等多种功效。在制作过程中，应避免使用牛油或羊油煎炸带鱼，同时不宜与甘草和荆芥一同食用。
〖Five〗【2】补铁补血效果好---菠菜炒猪肝春时宜食养阳养肝的食物，这是中医养生的原则。猪肝菠菜，鲜美可口，养阳益气、养血明目，且男女老少皆宜。猪肝：性甘、苦、温，归于肝经。含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。
〖Six〗糖醋带鱼 糖醋带鱼是以带鱼为主要食材，鸡蛋、食盐、白糖为辅料制作而成的家常菜，口感酥软，味道鲜美，富含钙、磷等矿物元素，营养丰富。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美功效。忌用牛油、羊油煎炸，不可与甘草、荆芥同食。
将处理好的排骨放入炖锅中，加入足够的清水，放入姜片、葱段，大火烧开后转小火慢炖30分钟左右。此时排骨已经比较软烂，汤汁也变得浓稠。接着放入玉米段和胡萝卜块，继续小火炖煮20 - 30分钟，直到玉米和胡萝卜熟透。
玉米炖排骨的做法如下：准备食材：把排骨剁成你喜欢的块状。玉米呢，记得去皮、去丝，然后切成小段，这样吃起来更方便。葱和姜也别忘了准备，切段切片都行。焯排骨：在砂锅里放些水，烧开后把排骨放进去，煮到血沫子都浮出来，然后把这些脏东西倒掉，这样排骨就更干净了。
玉米炖排骨的做法图解：猪排骨放在清水里泡半小时去血水。捞出放在开水锅里焯水几分钟，并捞出油沫和脏气，然后倒出脏水，排骨用清水清洗一下。锅内再加水烧开把排骨再次放入开水锅里焯水再清洗一次，这样可以让煲出来的汤熬出来比较白和减少汤的油腻感，同时也可以把排骨上的脏气洗去 。
把排骨洗干净，然后放进冷水锅里，开大火煮。水开后，会看到很多血沫浮上来，这时候就可以捞出排骨啦，它们已经变得干干净净啦！切玉米和葱姜：玉米切成小段，方便入味。葱切段，姜切片，备用。开始炖煮：把包好的香料和葱姜一起放进锅里，加入两大勺料酒。把焯好的排骨也放进去，加水没过排骨。
玉米炖排骨的做法如下：准备食材：要准备好小葱20g，白胡椒粉5g，姜50g切片，盐10g，玉米300g洗净切块，还有排骨1斤切成小块哦。开始炖煮：把排骨和姜片一起放到炖锅里，加入温水开始煮制。加入玉米：等排骨煮得差不多了，再把玉米加进去一起煮，直到玉米也煮熟啦。
