长时间上班自己带饭带什么好 「适合夏天带饭家常菜」
长时间上班自己带饭带什么好 「适合夏天带饭家常菜」
本文摘要：长时间上班自己带饭带什么好? 〖One〗. 辣炒娃娃菜：娃娃菜搭配香菇、虾米、火腿肠，辣味开胃，营养丰富。 对于上班族来说，准备一个多功能饭...
〖One〗. 辣炒娃娃菜：娃娃菜搭配香菇、虾米、火腿肠，辣味开胃，营养丰富。 对于上班族来说，准备一个多功能饭盒很有必要，可以保温又能直接微波炉加热，非常方便。 水果是健康必需品，富含维生素。建议早上携带时不要清洗或切块，以保持新鲜度。
秋葵洗净，可以用盐搓一下去掉表面绒毛，切掉蒂部。水烧开，放一点盐和油，秋葵下锅，看到变色即可捞出。沥干后浇上沙拉酱就ok啦。
牛肉要选嫩一些的部位，外脊、上脑、眼肉等部位，都是可以适合用来做烧烤的部位。把牛肉切成片，洋葱切成丝，洒在牛肉上。家里没有牛肉，也可以用鸡胸肉、猪里脊肉代替。把黑胡椒粉、孜然粉、姜粉、料酒、白糖、淀粉一起放入到牛肉内，用手抓匀，再加入1汤匙烤肉料，拌匀，腌制半小时。
爆炒猪肝准备食材：猪肝250g、葱少许、姜少许、料酒少许、芝麻少许、胡椒粉少许、淀粉少许、生抽少许。步骤： 葱姜切好备用。 猪肝切成薄片。 将猪肝与生姜、盐、生抽、白胡椒、油、地瓜粉混合，充分搅拌至少两分钟。 锅中加入油，放入姜和蒜，芝麻，加热后放入猪肝片快速翻炒。
〖One〗牛肉要选嫩一些的部位，外脊、上脑、眼肉等部位，都是可以适合用来做烧烤的部位。把牛肉切成片，洋葱切成丝，洒在牛肉上。家里没有牛肉，也可以用鸡胸肉、猪里脊肉代替。把黑胡椒粉、孜然粉、姜粉、料酒、白糖、淀粉一起放入到牛肉内，用手抓匀，再加入1汤匙烤肉料，拌匀，腌制半小时。
〖Two〗爆炒猪肝准备食材：猪肝250g、葱少许、姜少许、料酒少许、芝麻少许、胡椒粉少许、淀粉少许、生抽少许。步骤： 葱姜切好备用。 猪肝切成薄片。 将猪肝与生姜、盐、生抽、白胡椒、油、地瓜粉混合，充分搅拌至少两分钟。 锅中加入油，放入姜和蒜，芝麻，加热后放入猪肝片快速翻炒。
〖Three〗炒肉是一种无论何时我也不会拒绝的菜式，炒肉鲜香、下饭，就算吃到体重三位数我也心甘情愿随它。家常炒肉我更喜欢用五花肉来炒，先把五花肉切薄片，煸去了油脂再加上蔬菜炒，嚼起来肉感酥脆，越吃会越发上瘾。
〖Four〗葱油杏鲍菇：将杏鲍菇洗净切片，焯水后浸泡冷水备用。制作葱油淋酱，将葱姜小米椒切碎，与生抽、蚝油混合。热油浇在酱料上，均匀淋在码好的杏鲍菇上即可食用。 虾滑酿秋葵：秋葵切段，去籽后填入虾滑，蒸熟后淋上调味汁即可。
〖One〗焯水：在锅中烧开水，加入少许盐，将豌豆放入开水中焯水1-2分钟，捞出后迅速放入冷水中浸泡，以保持豌豆的颜色鲜绿；玉米粒也用同样的方法焯水。热锅凉油：在炒锅中加入适量的植物油，油温热至五成热时，加入蒜末和姜末爆香。
〖Two〗步骤 ：准备所有食材。把辣椒，胡萝卜切碎。油热后放入玉米。放入豌豆。放入适量的盐。加入少量的水，炖5分钟，炖至玉米熟。放入鸡精。花椒粉。放入胡萝卜，青椒炒熟。放入少量的淀粉炒均匀即可。
〖Three〗第1步、豌豆粒1大把，玉米粒1把（熟粒），胡萝卜1根，葱姜蒜适量，鸡胸肉60克。第2步、豌豆粒，玉米粒洗净控干。第3步、胡萝卜洗净去皮切丁。第4步、准备好所有食材。第5步、平底锅加热加点油炒香葱姜蒜。第6步、加入鸡胸肉丁炒到肉变白色。第7步、加入三丁翻炒。
〖Four〗食材：玉米一根、豌豆适量、火腿肠一根、蒜瓣两个、葱花适量。先准备材料，一根火腿肠切丁，一个玉米剥粒，豌豆洗净，葱花适量，蒜瓣两个切碎。准备半碗水淀粉，不必太浓稠。锅内入油，油温下豌豆翻炒，将豌豆稍稍炸脆。下火腿肠丁，翻炒均匀。下玉米粒，翻炒。
〖Five〗炒制豌豆：将豌豆倒入锅中快速翻炒，由于豌豆本身较为嫩绿，不需要炒制时间过长，保持其鲜嫩口感即可。此时可以根据个人口味加入少许盐或者其他调味料。加入玉米粒：待豌豆变色稍微变软后，加入玉米粒继续翻炒。由于玉米粒较为坚硬，需要较豌豆更长的炒制时间，以便使其熟透。
〖Six〗主料：豌豆150g、玉米200g。辅料：油适量、盐适量。豌豆玉米丁的做法：准备好食材玉米和豌豆。锅内放入适量的油放入豌豆。豌豆翻炒后加入玉米丁。两者翻炒一下加入适量的盐。煸炒后加入清水进行焖3分钟这样就可以的了。成品。
土豆烧牛肉 食材准备 主料：牛腩或牛腱子肉 200 克、土豆 2 - 3 个（约 300 克）。辅料：洋葱半个、生姜 1 块、大蒜 3 - 4 瓣、八角 2 个、桂皮 1 小块、香叶 2 片、干辣椒 3 - 4 个（可选，根据个人口味）。
学生带饭食谱家常菜，可以选择一些简单易做、营养美味的菜品，如番茄炒蛋、青椒肉丝、地三鲜和麻婆豆腐。番茄炒蛋是一道家常菜中的经典，它色彩鲜艳，口感嫩滑，深受学生喜爱。制作时，只需将鸡蛋打散，与切好的番茄块一同翻炒，加入适量的盐和糖调味即可。
烧茄子可以提前做好，切成块状，用油炸至金黄后，再加入调料和水慢炖，这样茄子会变得软糯可口，而且不易变质。西红柿炒鸡蛋也是一道简单易做的家常菜，可以将西红柿切块，鸡蛋打散，先炒鸡蛋再加西红柿翻炒，简单调味即可。这些菜肴不仅美味，还能保持较长时间的新鲜度，适合午餐带饭。
午餐带饭菜谱有：麻婆豆腐、莲藕炒肉片、豆角烧茄子、酸辣土豆丝、红烧茄子。麻婆豆腐：麻婆豆腐是四川省传统名菜之一，属于川菜，主要原料为豆瓣、豆腐、牛肉末、辣椒和花椒等。豆腐是我们生活中最亲民的食材，价格也相对较低。
以下分享10道带饭食谱，味道都不错，大家可以照着做。【食材】鲈鱼、姜、葱、料酒、淀粉、盐、白糖、老抽、生抽、蚝油、香醋 【做法】1，将鲈鱼处理干净，切成厚薄均匀的鱼块。然后加入盐、料酒、姜腌制半个小时。也可以放在冰箱冷藏腌制一个晚上。
步骤： 葱姜切好备用。 猪肝切成薄片。 将猪肝与生姜、盐、生抽、白胡椒、油、地瓜粉混合，充分搅拌至少两分钟。 锅中加入油，放入姜和蒜，芝麻，加热后放入猪肝片快速翻炒。 加入料酒，继续翻炒，最后加入葱，炒匀即可出锅。
