辣炒花蛤蜊如何做,成本低,又鲜又香,好吃的不得了呢

辣炒花蛤蜊如何做,成本低,又鲜又香,好吃的不得了呢?

做法 蛤蜊800克花生油少许干辣椒2个葱段适量姜2片 1葱姜辣椒切好备用 2爆锅炒香 3将洗净的蛤蜊放入锅中，爆炒，加入少许味极鲜酱油 4蛤蜊炒至全部开口就可以出锅了放入点香菜 5翻炒出锅，装盘。

最适合宵夜吃的食物

蔬菜水果类，如水果沙拉、蔬菜沙拉、紫菜包饭等。还可以选择烤蔬菜、水果沙拉等清淡的水果和蔬菜。 低脂轻食，如鲜鱼肉片、海鲜、低脂牛奶、豆腐等。 清淡的汤或粥，如鸡汤、玉米汤、紫米粥等。

夜宵适合吃：番茄、糙米粥、酸奶、豆浆及豆制品、天然水果干。番茄 番茄酸甜可口，含有的热量非常低。番茄中含有大量的维生素及膳食纤维，还含有茄红素。吃番茄最好是生吃或者制成沙拉食用，煮番茄会让营养流失。

粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。

有什么吃的夜宵

以下是一些常见的夜宵食物：面包：如桃李巧乐角、巧克力夹心牛角包等。泡面：如辛拉面、酸菜牛肉面等。螺蛳粉：一种广受欢迎的中国传统小吃。面食：如馄饨、饺子、汤圆等。肉类：如烤鸡翅、烤串等。

适合晚上吃的十种宵夜如下：小龙虾，小龙虾可谓是夜宵中的网红了，它的颜色是火红的，而且我国已经成为了世界最大的小龙虾基地了，吃货朋友们还是比较喜欢吃小龙虾的。

糙米粥 糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素，日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多。番茄 番茄同样是夜宵的首选食品，经过实验研究发现，番茄中所含有的热量非常低。

宵夜选择吃烧烤：烧烤是男女老少抵挡不住的诱惑，听着在烧烤炉发出嗞嗞的声音，看着浓浓的香烟弥漫在夜色里，闻着那烤肉的味道，简直是口水直流三千尺。