肘子的家常做法 倍儿香的酱肘子做法分享 (一家四口必备家常菜图片)
肘子的家常做法 倍儿香的酱肘子做法分享 (一家四口必备家常菜图片)
1、第一步把猪肘子放进火上，四周都烤一下，烤去肘子里的毛和泥味，放进温开水中泡10min，然后把肘子刮清洗干净。锅中添加水，再倒入1汤匙米酒，凉水下入肘子绰水，水开后，撇去浮沫，煮5-6min，将肘子捞出。把肘子捞出后，沥净水份，放进盆中，趁着热，把肘子四周都涂上红烧酱油，给肘子着色。
1、白斩鸡详细做法如下：鸡腿洗净后放进砂锅里，加入料酒煮开，中火煮15分钟左右，鸡腿熟透后捞出沥水备用；取一个小碗，放上切碎的香葱、大蒜、生抽酱油、香油、白糖，拌成调料汁；鸡腿剁成小块，码在盘子里，将调好的料汁浇上面，蘸食即可。喜欢吃辣的小伙伴可以切点小米辣放在料汁里。
2、【白萝卜炖羊排】原料：羊寸排1份、白萝卜半根、火锅粉条、姜、葱、枸杞、香菜、料酒、盐、白胡椒粉；白萝卜炖羊排的详细做法：这次用了内蒙的有机羊寸排，切成小块的，很是方便。
3、星期一：选择米饭作为主食，搭配碎肉豆腐和紫菜汤，这样的组合提供了碳水化合物、蛋白质和维生素，确保了午餐的营养均衡。 星期二：以米饭为主，搭配白油鸡丁和西红柿蛋汤，既能满足身体对能量的需求，又能通过鸡丁和西红柿补充蛋白质和维生素C。
4、适合在家做的九桌家常饭菜，简单营养、味道香，实惠还吃着舒服 第二桌：黄瓜烧鸭肉，毛豆炒牛肉粒，凉拌芦笋，番茄蛋花汤 这桌是四人的午餐，鸭肉昨晚剩的，加点黄瓜又煮了一下，又是一道新菜好吃的菜。毛豆炒牛肉粒，专门给孩子做的，口味清淡有营养，孩子吃长劲不长肉。
5、放入煎好的鱼，加入生抽，小火焖煮10 - 15分钟，至鱼肉熟透入味。大火收汁，根据口味加入适量盐调味，撒上葱花即可。营养搭配：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益；番茄富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化作用；洋葱则有一定的杀菌消炎功效，这道菜既美味又营养。
1、高中生一日三餐七天的食谱如下：星期一早餐：燕麦粥、水煮蛋、香蕉。午餐：鸡胸肉沙拉、全麦面包、橙汁。晚餐：炒鸡蛋炒饭、蔬菜汤。星期二早餐：全麦面包夹火腿、牛奶、苹果。午餐：烤鸡腿、烤蔬菜、米饭。晚餐：番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜。星期三早餐：酸奶、果仁麦片、葡萄。
2、周一早餐：一杯牛奶搭配麦片营养粥，一只煎蛋，可选择时令蔬菜制作的煎饼，如南瓜煎饼，搭配新鲜水果桃子切片。 周二早餐：以小米粥为主食，搭配香肠和煎豆腐，以及富含维生素的蔬菜拼盘，如西红柿与水果椒，可以选择馒头或包子作为主食。
3、周一：绿豆粥、蛋煎馒头片、黄瓜木耳炒鸡蛋。周二：红枣枸杞米香豆浆、红糖麻酱花卷、青椒胡萝卜炒鸡蛋。周三：牛奶燕麦粥、鸡蛋牛油果沙拉、煮鸡蛋、烤面包丁、空气炸锅炸薯条。周四：绿豆莲子粥、蛋煎馒头片、番茄炒丝瓜，芝麻海苔肉松。
4、早餐：牛奶、小米粥、煎蛋、水果拼盘。午餐：青椒土豆丝、韭菜炒鸡蛋、干煎带鱼、米饭。晚餐：酸汤肥牛金针菇、口蘑荷兰豆、菠菜鸡蛋汤。星期四：早餐：酸奶、全麦吐司、香蕉。午餐：红烧茄子、蒜苔炒肉、紫菜豆腐汤、糙米饭。晚餐：香辣孜然烤菜花、芹菜炒牛肉、西红柿蛋花汤。
5、周一的早餐可以是杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮和橙子。周二的早餐可以包括枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋和蒸红薯。周三的早餐可以由紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋和凉拌菜组成。周四的早餐可以提供枸杞豆浆、紫菜包饭、白灼菜心、烤肠和煮鸡蛋。
6、中学生一周七天营养早餐食谱 为了确保初中生每天的能量和营养需求，家长可以准备一些既营养又美味的早餐给孩子们。以下是一周七天的早餐建议，每天一种，保证营养均衡。周一： 早餐：一杯牛奶，一片全麦面包，一个苹果。 午餐：一道青菜牛肉汤，搭配一碗米饭。 加餐：一些杏仁。
1、第三道，土豆丝 土豆丝，应该是很多人都喜欢吃的一道菜，清脆爽口，不管是配米饭还是卷饼都不错。准备食材 土豆，葱姜蒜，生抽，醋，盐 1，把土豆削皮清洗干净，然后再刨成细丝，放在水里清洗两遍，接着捞出后沥干水分。
2、最近，我家一家四口吃的晚餐就有肉末酱烧茄子、木耳西芹炒鸡蛋、剁椒炒萝卜丝和豌豆苗猪肝汤。这些都是简单易做的家常菜，包含了肉类和蔬菜以及美味的汤，总价不超过25元。跟外卖比起来，我们不仅省钱，还吃得更健康。
3、山药去皮洗净切成小段待用。生姜洗净切片、芡实和茯苓洗净待用、猪骨切小块洗净待用。 莲子干洗净提前泡发待用。锅里加入适量的清水，将猪骨冷水下锅焯水。焯水好的猪骨捞出，冲洗干净沥干水分待用。 准备一个煲汤的砂锅，将焯水好的猪骨、山药、莲子、芡实、茯苓和生姜片一同下锅，加入适量的清水。
【白萝卜炖羊排】原料：羊寸排1份、白萝卜半根、火锅粉条、姜、葱、枸杞、香菜、料酒、盐、白胡椒粉；白萝卜炖羊排的详细做法：这次用了内蒙的有机羊寸排，切成小块的，很是方便。
这道菜是半成品菜，直接放进锅里，水开后蒸10分钟左右，蒸好以后取出来，淋上少许生抽酱油即可食用，属于简单省事又受欢迎的半成品菜，一袋是6只扇贝，隔一段时间就会买一次蒸来吃。
番茄鱼蛋汤 鱼蛋煮至浮出水面，用番茄煮制，鲜美可口，还易于制作。 香炒青花菜 可加入肉丝和胡萝卜块，炒后再撒上些许盐和味精，清爽有嚼劲。 红烧肉 考虑到午餐时间紧，肉可以提前用高压锅炖煮软糯，与调味品烧制后更可口。
适合在家做的九桌家常饭菜，简单营养、味道香，实惠还吃着舒服 第七桌：芹菜香干炒牛肉，番茄蛋花汤，蒜蓉空心菜 这桌就简单的两菜一汤，做了孩子爱吃的小炒牛肉，用芹菜和香干来炒的，鲜香好吃，营养下饭。一把空心菜，加点蒜末一起炒，清香好吃，解馋。
