儿童家常菜食谱做法(小孩夏天食谱家常菜)
儿童家常菜食谱做法(小孩夏天食谱家常菜)
海鲜豆腐味增汤 （1）食材：豆腐50g、平菇50g、虾仁50g、青豆20g、葱碎适量、欣和味增酱2勺。（2）做法：把豆腐切成片，青豆洗净。平菇洗净，撕成小条。虾仁洗净，去掉纱线。锅中放水，加入豆腐和青豆，大火烧开。下入平菇和虾仁焯水，所以主料焯水后捞出沥水。味增酱加入适量的清水稀释。
1、凉拌菜：适量的凉拌菜可以刺激宝宝的味蕾，增加食欲。例如，可以用黄瓜、番茄、胡萝卜等制作色彩鲜艳的凉拌菜。酸甜口味：夏季可以适当增加一些酸甜口味的食物，如酸奶、水果沙拉等，这些食物不仅开胃，还能促进消化。
2、宝宝开胃食谱：山药红（绿）豆包 用山药红（绿）豆做成包子馅，早晚当点心，宝宝吃后有营养和消暑开胃的作用。制作：将红（绿）豆泡20～30分钟，把红（绿）豆和新鲜山药煮熟、捣烂，加糖和油一起和匀，做成馅料，包成小包子，蒸熟。
3、茄子。茄子适合给宝宝在夏天食用，开胃又有营养。茄子是夏季的应季蔬菜，而且还含有龙葵碱维生素等营养元素，能有效缓解人体衰老，对于夏天容易长痱子的孩子来说，茄子能够清热解毒，而且茄子容易煮得比较软糯，不管是做辅食还是做成一道菜都很适合给宝宝吃。丝瓜。
4、宝宝夏日开胃，不妨试试以下美食。蔬菜米汤：大米、土豆、胡萝卜，加少许盐，煮成汤，适合宝宝娇嫩肠胃。虾皮紫菜蛋汤：虾皮、紫菜、香菜、鸡蛋，烧开后加入调料，鲜香营养。豆腐羹：豆腐、肉汤，煮烂捣碎，香浓爽滑。南瓜羹：南瓜、肉汤，煮至稀软，清香甜糯。
5、水稻：有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。玉米：有补中健脾，除湿利尿之功。小麦：有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于烦躁不安，食欲不振等。粟米：有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。蔬菜 番茄：有健脾开胃，生津止渴之功。
土豆：富含碳水化合物、维生素C、钾等营养成分，能为宝宝提供能量，促进肠道蠕动。
蒸南瓜泥 **材料**：小南瓜一块（约200克） **做法**：- 将南瓜去皮去籽，切成小块。- 把南瓜块放入蒸锅中，大火蒸约15分钟，直到南瓜变软。- 用勺子或叉子把蒸熟的南瓜捣成泥状。- 如果需要，可以加入少许母乳或配方奶调整稠度。
土豆炖牛肉：土豆和牛肉都是富含蛋白质和碳水化合物的食物，可以为宝宝提供足够的能量。将土豆和牛肉切成小块，加入适量的水和调料炖煮至熟透。晚餐： 鱼香茄子：茄子含有丰富的膳食纤维和维生素P，鱼香茄子是一道美味的家常菜。
海鲜豆腐味增汤 （1）食材：豆腐50g、平菇50g、虾仁50g、青豆20g、葱碎适量、欣和味增酱2勺。（2）做法：把豆腐切成片，青豆洗净。平菇洗净，撕成小条。虾仁洗净，去掉纱线。锅中放水，加入豆腐和青豆，大火烧开。下入平菇和虾仁焯水，所以主料焯水后捞出沥水。味增酱加入适量的清水稀释。
蛋液煎馒头：一个吃剩的馒头，先切成片，再切成小丁。火腿，甜椒切成小丁。往碗中打入两个鸡蛋，搅散，葱花，黑芝麻备好。冷锅热油，将切好的馒头丁入锅，全程小火煎至微黄色。倒入火腿，甜椒，葱花煸炒均匀，加盐，五香粉提香。铺好馒头和火腿在锅底，将蛋液均匀淋入锅内。
周一：香煎鸡肉配蔬菜泥 将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜、西兰花和土豆煮熟，捣成泥。将鸡肉和蔬菜泥摆盘，搭配宝宝喜欢的酱汁。周二：西红柿炖鸡蛋 将西红柿切丁，洋葱切丝。热锅倒油，炒香洋葱。加入西红柿丁，翻炒至软烂。
豆角炒肉末 原料：豆角、猪肉末、葱姜蒜、食盐、生抽、味精、油 做法：1）豆角洗净切成小段，放入开水中焯水；2）锅热油，下葱姜蒜爆香；3）放入猪肉末煸炒至变色；4）加入焯过水的豆角，继续翻炒，调入适量生抽、盐和味精即可。
周一：香煎鸡肉配蔬菜泥 将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜、西兰花和土豆煮熟，捣成泥。将鸡肉和蔬菜泥摆盘，搭配宝宝喜欢的酱汁。周二：西红柿炖鸡蛋 将西红柿切丁，洋葱切丝。热锅倒油，炒香洋葱。加入西红柿丁，翻炒至软烂。
宝宝午餐/晚餐一周不重样。口蘑奶酪小米粥。准备材料：奶酪，小米，口菇。口菇冲洗干净，放入盐水语油一冲洗干净，去除菇柱切成碎末，小米洗净与适量清水一起倒入锅中，大火煮沸转小火炖煮，倒入口要碎大火煮沸，搅拌均匀，转小火炖煮至熟软煮熟后关火 加入奶酪碎，搅拌均句至化开。西葫芦玉米通心粉。
星期一：玉米虾仁，将虾仁、玉米和青椒洗净备用，虾仁用食盐、料酒和淀粉进行调味，青椒切成丁状，玉米剥粒；锅中烧热油油热后将虾仁倒入炒制7分熟后再将青椒和玉米倒入一同煸炒；在起锅前加入食盐、鸡精和适量的水淀粉勾芡即可起锅。
宝宝不重样食谱合集。番茄鸡蛋面疙瘩。准备材料：番茄，鸡蛋，面粉。番茄开水烫，鸡蛋取蛋黄打散成蛋液，番茄去皮切丁，面粉中加入适量水，用筷子拌成面疙瘩，番茄丁放入锅中，加适量水，大火煮沸，加入而疙瘩，不停搅拌，煮沸后，打入搅散的蛋液。肉未炒面。准备材料：玉米粒，猪肉未，面条。
做法：菠菜焯水后切碎备用，将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。另起锅加一点油将胡萝卜炒一下，再加入牛肉碎炒熟。将米和炒好的胡萝卜牛肉一起装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时，加入菠菜拌匀即可。海鲜藜麦粥 食材：虾、干贝、藜麦、豌豆、大米。
为了满足孩子们成长阶段的营养需求，作为妈妈，我注重为他们准备每天丰富的早餐。一周七天，早餐不重样，以下是精心设计的食谱和简单做法。首先，一天的开始是营养丰富的虾仁香葱炒蛋，搭配蒸熟的南瓜和烤面包，配上牛奶酸奶，丰富的蛋白质和钙质有助于骨骼发育。
1、小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷午餐：三丝炸酱面加餐：酸奶晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。
2、在给娃娃准备美味佳肴时，我们精选了几款既健康又美味的菜品。脆皮鸡肉卷，外皮酥脆，内里多汁，是孩子们的最爱。脆皮鸡腿则是一道简单易做的美食，只需腌制片刻，放入烤箱烤制即可。酥脆鸡肉块和香酥鸡块，外皮金黄酥脆，内里肉质鲜嫩，是孩子们享受美味的不二之选。
3、孩子在幼儿园一天没有见到妈妈，会想要妈妈能有更多的时间陪伴，回到家后肚子也开始饿了。对于白天忙碌着工作，下班第一时间需要去幼儿园接孩子放学、去市场买菜做晚饭的妈妈来说，这时会想着制作简单一点的晚餐，简单又容易学的晚餐详见以下分享。
4、红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。＝ 咸味山药瘦肉薏米粥 材料：山药适量、薏米适量（提前泡发）、瘦肉适量、大米适量、姜丝适量、小葱适量、盐适量。
