全职妈妈分享7天晚餐,清淡滋补营养好吃,家人爱吃就是诗和远方(简便家常菜晚餐图片)
全职妈妈分享7天晚餐,清淡滋补营养好吃,家人爱吃就是诗和远方(简便家常菜晚餐图片)
结语：全职妈妈分享7天晚餐，有您喜欢吃的菜吗，这些家常菜都是清淡滋补营养又好吃，家人爱吃就是诗和远方，开过好每一天，简单又幸福。
1、番茄鱼：选用龙利鱼或鲤鱼草鱼，片成薄片，用盐、生抽、鸡精、料酒、蚝油和蛋清腌制，再加入生粉和食用油锁水。番茄切碎，与豆腐皮、金针菇一起煮，最后加入鱼片和调味料，制成美味的番茄鱼。 砂锅五花肉：选用五花肉，先烧去猪毛，再煮去腥味，涂抹酱油后煎至起虎皮。
2、西红柿炒鸡蛋 一道常见的家常菜，富含维生素和蛋白质。 蒜蓉西兰花 西兰花营养丰富，搭配简单的蒜蓉炒制，口感鲜嫩。 鱼香肉丝 酸甜微辣，肉丝嫩滑，下饭的好选择。 酸辣土豆丝 酸辣开胃，制作简单，是非常受欢迎的家常菜。 地三鲜 以茄子、土豆和青椒为主料，味道鲜美，营养丰富。
3、金针菇家常菜 食材：金针菇300克，剁椒2勺，猪肉馅100克，生抽2勺，盐1克 做法： 金针菇去根洗净，放入开水中焯1分钟。捞出放入冷水中过凉，再捞出沥干水分备用。 碗中放入剁椒、生抽、盐拌匀。锅中加油，油热放入姜蒜爆香。加入猪肉馅炒至肉馅变色泛白。
4、西红柿鸡蛋汤：简单的汤品，将西红柿和鸡蛋煮成汤，酸甜开胃，营养丰富。黄瓜炒鸡蛋：黄瓜清爽，鸡蛋嫩滑，两者结合是一道简单健康的家常菜。综上所述，这些家常菜不仅口味多样，而且营养均衡，可以根据个人喜好和饮食习惯进行选择。
5、营养均衡的家常菜：老阿姨可以根据自己的口味和营养需求，准备一些简单的家常菜，如清炒时蔬、蒸鱼、炖汤等。这些菜肴不仅营养丰富，而且容易消化，适合老年人的饮食习惯。粥类：粥是一种很好的晚餐选择，因为它易于消化且可以根据个人喜好添加不同的配料，如小米粥、八宝粥、南瓜粥等。
- 晚餐：红烧牛肉、炒黄瓜、海带大骨汤和金银米饭的搭配，确保了晚餐的丰富性和营养均衡。周二食谱 - 早餐：鸡蛋、豆芽炒面条和牛奶，简单易消化，适合幼儿的早晨。- 中餐：冬瓜烧排骨、炒茄子、青菜汤和绿豆米饭，提供了纤维素和蛋白质。
杏鲍菇的烹饪方式多样，清炒、凉拌、烧烤或红烧都美味。今天要分享的是杏鲍菇青椒炒蛋，这三种食材的组合不仅色泽诱人，味道鲜美，而且营养丰富。这道菜是“平菇王”杏鲍菇的主场，即使不吃肉也能提供丰富的营养，让孩子的体质更强健，减少疾病。
彩椒炒牛仔粒是一道色香味俱佳的家常菜，主要材料是彩椒和牛肉。这道菜色彩鲜艳，营养丰富，口感鲜嫩多汁。
对于老人而言，食物不仅要营养丰富，还要易于咀嚼。我推荐一道简单又美味的家常菜——老少平安喇。这道菜不仅材料易得，而且做法也非常简单。所需材料包括豆腐、肉末和葱。首先，我们需要将肉末用酱油、糖、生粉和麻油进行调味。接着，将豆腐切成小块，葱则切成葱花备用。
面藕是一种将莲藕和面粉结合的美食，它融合了莲藕的清脆与面食的鲜香，是一道简单又美味的家常菜。下面我将详细介绍如何制作面藕。
蛋羹操作简单，味道、口感丰富，各种维生素和钙的供应较为充足。吃略有咸味的低能量牛奶蛋羹可以带来正餐的感觉。完全没有咸味时，很多人会觉得食欲不满足。可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着；先吃一碗热的蛋羹，过一会儿再吃酸奶和水果，胃里会比较舒服。
晚餐菜谱1：鸡蛋饭卷 材料：- 洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭 做法： 将洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁，加入姜末和蒜末炒熟，再加少量水煮至烂熟。 西红柿去皮切丁，加入后继续煮透。 盛出一碗，作为宝宝的配菜，将剩余的炒饭与米饭拌匀。
番茄炒蛋盖浇饭 材料：番茄2个，鸡蛋2个，米饭1碗，盐、生抽适量。做法： 番茄洗净切块，鸡蛋打散备用。 热锅凉油，油热后倒入鸡蛋液，翻炒至凝固，盛出备用。 锅中再倒少许油，放入番茄块翻炒至出汁，加入少许盐和生抽调味。 将炒好的鸡蛋块倒入锅中，与番茄一起翻炒均匀。
【小江虾炒韭菜】野生小江虾，油炒香后与韭菜一起炒，香气扑鼻，鲜美可口。小江虾富含磷、钙，对小儿有补益功效，也是不错的下酒菜。【炒三丝】绿豆芽、豆皮、韭菜炒制而成，口感脆嫩，味道鲜美。韭菜和绿豆芽富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，是一道减肥餐，有瘦身作用。
1、【 狮子头】：手工狮子头加入藕丁，鲜香味美，好吃不油腻。做法：1把猪肉洗干净，瘦肉肥肉分开切成小丁，剁茸以后，再合起来剁一剁。2把剁好的肉泥放到盆中，加上切碎的生姜，葱，打入一个鸡蛋，搅散，再倒入湿淀粉水，加一勺盐，顺着一个方向搅拌上劲。
2、秋天莲藕上市，脆甜粉糯又营养，搭配上鲜香的猪脚和花生米一起焖，做成红烧的做法，色泽红亮诱人，鲜香滋补不上火，也是一道秋天贴秋膘不可错过的硬菜。 准备食材：猪脚半只、莲藕3节、花生适量、八角2个、香叶2片、山楂3片、蒜头2瓣、姜2片。
3、秋天是一个收获的季节，食材丰富多样，适合做一些荤素搭配的晚餐。以下是一些建议：主菜：红烧肉炖土豆 所需材料：五花肉、土豆、生抽、老抽、料酒、糖、葱姜蒜等调料。
4、炒到鸡丁变色后倒入焯过水的鸡丁，翻炒均匀，加盐调味就可以出锅了。
