哪几道补水家常菜,润燥补水,常吃不上火呢 (家常菜补水)
哪几道补水家常菜,润燥补水,常吃不上火呢 (家常菜补水)
除喝水外，通过饮食方面进行调整哦，跟大家分享：常吃这8道补水家常菜，润燥又营养，常吃不上火，不妨一试。白萝卜俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达94%，是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。
1、蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，蒸煮方式健康且保留了鱼的营养成分，适合秋季养生食用。红枣枸杞炖鸡：红枣和枸杞都是很好的补气养血食材，与鸡肉一起炖煮，可以增强体质，对抗秋季干燥。花生猪脚汤：猪脚富含胶原蛋白，花生有补血养颜的功效，两者结合炖汤，对于皮肤干燥有很好的改善作用。
2、立秋后能做的菜非常多样，包括山药百合牛奶羹、鸡腿肉炖娃娃菜、豆角焖五花肉、秋葵炒蛋、红豆芋头甜汤、虫草花炖鸡肉、魔芋皮炒尖椒、板栗焖鸡等。这些菜品不仅营养丰富，而且简单易做，非常适合立秋后的时节。例如，山药百合牛奶羹，这道菜以山药和百合为主要食材，加入牛奶后口感更加香滑。
3、立秋最具时令特点的家常菜是：板栗焖鸡肉，清蒸螃蟹，山药羹等美味佳肴；山药一般指薯蓣，在中国种植广泛，分布于河南、江苏、江西、福建、湖南、贵州、云南等地。山药可以用于制作蒸山药、炒山药等。
4、在立秋时节，还可以尝试一些具有地方特色的菜品，如黄鳝煲、板栗烧鸡等。黄鳝煲选用新鲜的黄鳝为主料，搭配多种药材和调料炖制而成，具有滋补强身、益气养血的作用；板栗烧鸡则将板栗与鸡肉完美结合，口感香糯鲜美，具有健脾补肾、强身健体的功效。
5、最后推荐的是蒜蓉西兰花。西兰花富含维生素C、叶酸和多种矿物质，具有很高的营养价值。蒜蓉的加入不仅提升了菜肴的口感，还具有一定的杀菌作用。这道菜色香味俱佳，既可作为家常菜，也可登上宴请宾客的餐桌。
白醋自制爽肤水。将矿泉水烧开后冷却，然后将水，白醋，和甘油兑在一起，搅拌均匀即可。白醋可以美白，保湿，补水，预防皱纹，提升皮肤的光泽度。这款爽肤水美白的效果很好，抹脸、手、脖子、全身都可以，晚上的时候可以在脸部使用。自制这款爽肤水一定要注意比例，如果比例不对，对皮肤很有伤害的。
芦荟柠檬爽肤水材料：芦荟一小块、柠檬半个、白葡萄酒适量做法：将芦荟和柠檬去皮后切碎，放入干净无水滴的瓶子内。在瓶子内倒入白葡萄酒即可。这款爽肤水可在冰箱内保存20天左右。功效：美白、清除肌肤中的杂质，使皮肤更加白皙干净。
白醋爽肤水美白保湿 将矿泉水烧开后冷却，然后将水、白醋和甘油兑在一起，搅拌均匀即可。白醋可以美白，保湿，补水，预防皱纹，提升皮肤的光泽度。建议晚上在脸部使用。维C爽肤水美白祛痘 取五片维生素C，碾成粉末，烧开一碗水，过夜，第二天把维生素C粉末和凉开水倒进喷雾瓶里摇匀即可。
第一款美白补水的自制爽肤水：芦荟柠檬爽肤水。芦荟是大家都非常熟悉的一种美容佳品，可以给肌肤补充所需要的水分，而柠檬则可以帮助美白肌肤，所以用芦荟和柠檬来制作的化妆水有着非常好的美白补水的效果。首先需要准备好新鲜的芦荟和柠檬，用清水把芦荟和柠檬都清洗干净。
白醋爽肤水美白保湿 将矿泉水煮沸冷却，加入白醋和甘油，搅拌均匀即可。白醋能美白、保湿、补水，预防皱纹，提升皮肤光泽。建议晚上使用。维C爽肤水美白祛痘 将维生素C碾成粉末，与凉开水混合，摇匀装入喷雾瓶。此配方能抵抗紫外线伤害，防止晒伤，淡化黑斑，促进新陈代谢，还原黑色素，达到美白效果。
