助通便的美食 空心粉橘子水果粒(超级通便美食有哪些菜谱)
助通便的美食 空心粉橘子水果粒(超级通便美食有哪些菜谱)
将桔子的薄皮剥掉，和切碎的空心粉、西兰花一起加入海带清汤中煮；加入白糖，煮至汤干，泼上酸奶。【推荐指数】★★★ 这是一道极具西餐风格的早点，尤其适合在夏天的时候享用。桔子是我们生活中常见的一种水果，既是极好的美食佳果，又对人体健康有着很多有益之处。
1、山药玉米汤制作很简单，山药滋养肠胃，鸡汤有很多营养物质，特别鲜美，玉米则是粗粮，有助于人体消化。 牛奶南瓜羹 牛奶南瓜羹以牛奶和南瓜为主料制作而成的香甜羹品。
2、助消化通便的菜谱：苹果糯米盏 菜谱简介 苹果性凉、味甘，具有补心益气、润肺止咳、解暑除烦、开胃醒酒、养胃健脾和止泻的作用。苹果中含有神奇的苹果酚，它具有抗氧化作用，能够消除口臭、预防蛀牙、抑制黑色素、防止高血压等。 陈皮性温，味辛、味苦。具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。
3、中学生菜谱大全 蜂蜜雪梨羹 排毒食物：蜂蜜排毒功效：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。做法：雪梨洗净切块；准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水；将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
哪几道润肠通便的菜谱，能摆脱便秘的困扰呢？豌豆火腿冬菇丁这道菜肴，老少皆宜，对身体健康，也是非常有好处的。能够将身体中的废物垃圾，及时的排出体外。将冬菇洗净，火腿，冬菇，胡萝卜全部切丁，起锅烧水，然后将豌豆胡萝卜放水中，加适量的盐，油焯5分钟，捞出过凉备用。
食谱九：果仁橘皮粥 原料：橘皮、杏仁、松仁、芝麻、粳米。做法：将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。功效：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便。适用于肺燥肠闭、胸满而大便秘结的宝宝。
tips：胡桃肉性味甘温，有润肠通便的功效。 早上时间充足的话，可以用来作早餐食用。
苦瓜。苦瓜给大家留下深刻印象的原因就是味苦，但是苦瓜有很好的清温祛火，能够很好的防止便秘的功效。卷心菜。又名包心菜，因其叶能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。番薯。
通宿便，养胃润肠，用于调理慢性肠胃炎； 玉米性平味甘，调中开胃； 燕麦性平味甘，补虚健脾； 豆浆性平味甘，补虚润燥，清肺化痰； 玉米和燕麦都属于粗纤维食品，对清洁肠胃十分有利； 燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含较多的维生素BB1及钙、磷、铁。
红薯银耳汤 原料：红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒。进入秋季后，人容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此，可以多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品，如红薯。也可以多喝些红薯银耳汤 红薯含丰富的钾，能让人精力充沛，并保持心脏健康、血压正常。
