蔬菜饼的家常做法(家常菜减肥蔬菜饼)
蔬菜饼的家常做法(家常菜减肥蔬菜饼)
【西兰花蔬菜早餐饼】准备食材：西兰花、红薯淀粉、胡萝卜、大虾、猪肉、山药、胡椒粉、料酒、食盐、食用油 制作步骤：准备上几个大虾，将虾线取出之后，去掉首尾与虾壳，然后清洗放于小碗之中，加入一勺食盐、一勺胡椒粉、一勺料酒，搅拌腌制八分钟。
加入蔬菜，搅拌均匀。请点击输入图片描述 6 加入鸡蛋，盐，胡椒粉，面粉，麻油搅拌均匀。请点击输入图片描述 7 揉成面团。请点击输入图片描述 8 做成饼状，因为比较黏，比较软，所以成型不好看。请点击输入图片描述 9 平底锅放油，中小火，将饼放入煎熟。请点击输入图片描述 10 饼两面金黄，就可以了。
准备食材：先将土豆和胡萝卜去皮，洗净后切成小块，放入蒸锅中蒸熟，取出稍微晾凉后捣成泥。（2）制作饼糊：将蔬菜泥中加入鸡蛋、盐、葱花、香菜、豌豆、蒜末，搅拌均匀，加入适量的面粉将其调成适合搅拌的状态。
开始蒸制：盖上锅盖，大火蒸制约10-15分钟。具体时间根据蔬菜饼的厚度和蒸锅的大小而定。可以用筷子插入蔬菜饼中心，如果能够轻松插入且没有面糊粘在筷子上，即表示蔬菜饼已经蒸熟。出锅：蒸熟后，关火，稍微放凉一下，防止烫手。用铲子小心地将蔬菜饼从蒸锅中取出，放到盘子里。
做法：将菠菜洗净切碎，加入适量的水和盐，搅拌均匀后加入全麦面粉，搅拌成面糊状。在平底锅中加热，倒入面糊，用铲子摊平，煎至两面金黄即可。南瓜饼：材料：南瓜、全麦面粉、水、盐。做法：将南瓜去皮切块，蒸熟后压成泥，加入水和盐搅拌均匀，再加入全麦面粉，搅拌成面糊。
水开后，放入蒸锅，大火蒸15-20分钟。时间长短，根据蔬菜糊的厚薄而定。8，趁着蒸蔬菜饼的时间，我们来调个蘸汁。大蒜切末，小米辣切圈。放入碗中，再加入生抽，醋，小磨香油调味。9，蔬菜饼蒸好后，把它切成厚块，吃的时候贼有感觉。10，配上调好的蘸汁，酸辣过瘾。
西红柿炒鸡蛋 一道常见的家常菜，富含维生素和蛋白质。 蒜蓉西兰花 西兰花营养丰富，搭配简单的蒜蓉炒制，口感鲜嫩。 鱼香肉丝 酸甜微辣，肉丝嫩滑，下饭的好选择。 酸辣土豆丝 酸辣开胃，制作简单，是非常受欢迎的家常菜。 地三鲜 以茄子、土豆和青椒为主料，味道鲜美，营养丰富。
【西芹胡萝卜炒鸡片】原料：鸡脯肉 西芹 胡萝卜 生抽 料酒 淀粉 油盐。
牛肉沙拉 牛肉沙拉是一道高蛋白、低脂肪的晚餐美食，牛肉以及各种蔬菜、水果的混搭，可以补充身体所需的各种营养元素。番茄炒蛋 为了摄入充足的蛋白质和维生素，我们可以选择一些经典的家常菜。番茄炒鸡蛋的做法简单，口感美味，不仅满足了蛋白质的需求，而且可以帮助你填充能量。
做法：熟猪耳片去肥肉部分后，用刀片成菱形薄片。把猪耳片盛到小盆里，撒入姜片、芹菜段，倒入一匙生抽。加入一匙子白糖提鲜。撒入茴香、花椒粒拌匀。放入泡椒、倒入泡椒水以没过猪耳片为准，把拌好的猪耳片浸泡5小时即可。
汤羹是晚餐的点睛之笔，它能补充水分，还能滋养身体。蛋花汤，只需将鸡蛋打散后淋入热汤中，简单快手，清淡鲜美；紫菜蛋花汤，加入紫菜后增加了一份鲜味，更显美味；营养丰富的排骨汤，熬煮出的汤汁鲜美醇厚，滋养满满。温馨提示 烹制家常菜时，食材的选择尤为重要。
将萝卜、排骨洗净，排骨焯水去血沫后捞出备用。 排骨与姜片、料酒一同放入高压锅，加适量水，选择“煲汤”功能。 倒计时15分钟时，加入切块的萝卜和适量盐，继续煲汤至程序结束。 汤煲完毕，一碗清甜滋润的萝卜排骨汤就完成了。适合冬季滋补，简单易做，味道鲜美。
将瘦肉切成细丝，用酱油、香油、胡椒粉等调味料腌制10分钟。（2）鸡蛋打散，加入少许盐，用平底锅做成蛋皮，切成细丝。（3）蔬菜切成细丝，可根据个人口味选择不同的蔬菜。制作饼皮：将醒好的面团分成若干小剂子，每个剂子擀成薄饼。擀饼时可以适当撒些干面粉防粘。
先将鸡蛋和培根煎好。用厨房纸巾蘸去多余的油份。不用解冻，将飞饼坯子放入加热的不粘锅内。一面凝固起层后翻面，用铲子压一下跑气，避免饼皮过于膨胀。煎好的饼子取出来，可以抹上你喜欢的酱料，我用的是黄豆酱。放入生菜、鸡蛋、培根。也可以用你喜欢的其他食材。
最先，在干净的空碗中倒入500克凉开水（或是纯净水），再倒入5勺生抽酱油，2勺酱油，3勺白砂糖，2勺耗油，最终，再加入2勺小麦面粉（请大家制作的情况下，尽量留意以上几种原料的配制，除此之外它之外，有经验的人更爱挑选吃不完的馍馍），再用勺子把它们充足拌匀后，放到一旁预留。
出锅的牛肉饼卷清香不腻、绵软适口、营养丰富、老少皆宜。而二哥牌油饼以薄、软、绵、香见长，由普通面粉和食用油经特殊工艺精制而成。
做法 角瓜及胡萝卜擦成丝，加一勺盐拌好放置10分钟左右。将角瓜及胡萝卜腌制出来的水挤出。
虾仁蔬菜饼的做法步骤5把上述所有材料放入一个碗中，加入适量清水，和成较稠的面糊。虾仁蔬菜饼的做法步骤6放入平底锅中，先煎一面，成金黄色。虾仁蔬菜饼的做法步骤7翻面后，把另一面也煎成金黄色。虾仁蔬菜饼的做法步骤8出炉，把饼放入盘中，切成八块。
虾仁蔬菜饼 1 准备好一个鸡蛋。2 虾仁适当切碎，但不要太碎，在每个虾仁上切几下即可。要是是那种粗粗的粒。3 小白菜切成细末。4 香葱切成葱花。5 把上述所有材料放入一个碗中，加入适量清水，和成较稠的面糊。6 放入平底锅中，先煎一面，成金黄色。7 翻面后，把另一面也煎成金黄色。
准备食材，蔬菜加虾仁，营养补钙。先将大虾的头和尾挑一下，从中间挑出虾线，去头之后剥掉外壳，洗净后放入盘中，加入适量盐、胡椒粉和一勺料酒去腥，搅拌均匀，腌制10分钟。时间到了，先把虾仁切碎一些，在剁成碎末，装在盆中备用。
烙饼：在平底锅中加入少量橄榄油，将包好的饼放入锅中，中小火煎至两面金黄酥脆，期间可以翻面几次，确保均匀受热。出锅：煎好的蔬菜虾仁饼放在厨纸上吸去多余的油分，即可出锅装盘。【小贴士】虾仁可以用料酒和少许盐腌制一下，去除腥味。和面时，根据面粉的吸水性调整牛奶或水的量，面团不宜过硬。
蔬菜虾仁煎饼的做法 材料 （A）薄壳小虾- 200g～300g， 剪去虾须，也可以去掉虾头。 没有的话用蟹柳撕成丝，或斜切成5mm的厚片。豆芽菜- 1把约100g（可多可少）， 也可以用豌豆苗。 没有的话用一些高丽菜及一小截红萝卜切细丝。（很多蔬菜都适用，如芥蓝，菜心，空心菜等等。
