送粥菜谱美食早餐做法图片,营养早餐粥的做法
送粥菜谱美食早餐做法图片,营养早餐粥的做法
黑米粥。食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。山药大米粥。食材：铁棍山药100克，大米200克。
1、小麦红枣粥。原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。 做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。 功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥。原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。 做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。
2、大米淘洗干净，放在冰箱浸泡一个晚上。2，鸡腿洗净，两面切花刀。再撒些盐抹匀，腌制20分钟。3，将鸡腿放在蒸锅里蒸熟。冷凉后将鸡肉撕成小块。4，再准备一些配菜。菠菜洗净，开水烫半分钟捞出，切成小段。香菇洗净，开水煮一分钟后捞出，切成片。胡萝卜去皮洗净，切成小丁。
3、小米、大米混合洗净。放入锅中，倒入清水开始煮粥。苹果去皮去核洗净切小块，红枣去核洗净。待米粥浓稠时，放入苹果、红枣、红糖，再煮十分钟左右。
4、接下来，我们为您推荐两款营养早餐粥的食谱：红豆小米粥 食材：小米50克，红豆30克，水500毫升，红枣5颗（可选）做法：将小米和红豆清洗干净，红枣去核切碎。将所有食材放入锅中，大火煮沸后转小火慢熬，煮至米豆软烂即可。
1、将鸡腿放在蒸锅里蒸熟。冷凉后将鸡肉撕成小块。4，再准备一些配菜。菠菜洗净，开水烫半分钟捞出，切成小段。香菇洗净，开水煮一分钟后捞出，切成片。胡萝卜去皮洗净，切成小丁。5，锅中加水煮开，将浸泡好的大米洗净放进来。大火煮开后转小火，盖上盖子，煮15分钟左右。
2、第二款：百合雪梨枸杞粥 推荐缘由：深秋季节，天气干燥，百合、雪梨都是时令美食，搭配枸杞熬煮成粥，营养美味，不妨为家人做起来，暖心暖胃哟。配料：鲜百合：一个，雪梨：一个，大米：80g，枸杞：一小把，清水：适量。制作步骤如下：大米洗净，提前装入保鲜袋，冷冻一夜。
3、红枣桂圆红薯粥 材料：长粒香米1杯、红枣1把、桂圆干1把、红薯1根、凉水1锅。做法： 红薯刮皮切小块，红枣和桂圆干洗净。 大米用凉水轻轻淘洗两遍，用凉水浸泡15分钟。 锅内加适量凉水，下入大米，水开后转小火，盖上锅盖留一条缝。
4、红枣牛奶粥：红枣与牛奶的搭配，香气四溢，不仅补气血，还让粥品口感丰富，是女孩们补气养血的好选择。 紫米黑米粥：紫米与黑米的组合，富含花青素，不仅养发护发，口感也极具特色，适合追求健康与美感的人群。
5、天冷了，每天早餐给家人熬一锅暖胃粥，补柴暖胃又营养，一周不重样，大人孩子都喜欢！【南瓜小米粥】食材：南瓜300克，小米适量，红枣6颗，红糖或者冰糖适量。
6、做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。
