电烤箱美食菜谱鸡胸肉做法,鸡胸肉的营养价值以及正确食用方法
电烤箱美食菜谱鸡胸肉做法,鸡胸肉的营养价值以及正确食用方法
鸡胸肉有很多种好吃的做法，以下是一些常见的做法： 烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成适当大小的块状，用盐、胡椒和其他喜欢的调料腌制20分钟。然后把鸡胸肉放在烤架上，用200℃的烤箱烤15-20分钟或直到肉熟透。 煎鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用盐和胡椒腌制。
吃鸡胸肉的好处 鸡胸肉蛋白质含量较高，易被人体吸收入利用，有强身健体的作用。鸡胸肉含有的磷脂类，是人体生长发育的重要来源之一。鸡胸肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
强身健体：鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。提高免疫力：现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。
食用方法：鸡胸肉是很常见的食材，常见的做法有炒制、水煮、油炸等等，是主要的肉食。适合人群：由于鸡胸肉的营养成分含量是高蛋白质、低脂肪，所以很适合减脂的人群吃。热量：鸡胸肉是减肥人群的常见食材，价格便宜，蛋白质丰富，每100克鸡胸肉的热量在130大卡左右。
分钟左右，煮鸡胸肉的关键在于，先把鸡胸肉放入水中煮，然后再加入卷心菜一起煮，具体的做法如下：主料：鸡胸肉150克、卷心菜40克 鸡胸肉和卷心菜洗干净，切成小块。在锅中加水煮开，然后加入鸡胸肉煮5分钟左右。加入高丽菜，与鸡胸肉一起煮熟即可。完成。
1、鸡胸肉用水冲洗干净，放入案板上，逆着纹路切成片状，不要切太薄，留一点厚度。鸡胸肉放入盘中，加生抽、蚝油、蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀，腌制半小时。不粘锅内少放油，或者不放油，小火慢煎鸡胸肉，煎好以后就可以出锅啦！吃的时候可以配上芦笋、胡萝卜之类的素菜，营养又美味。
2、烤鸡胸肉 材料：- 鸡胸肉块 - 盐 - 黑胡椒粉 - 食用油 做法： 预热烤箱至200°C。 将鸡胸肉块用厨房纸巾擦干，并在表面撒上适量的盐和黑胡椒粉。 在烤盘上涂抹一层食用油，然后放入鸡胸肉块。 将烤盘放入预热好的烤箱中，烤约20-25分钟，或直到鸡肉完全熟透，表面呈金黄色。
3、鸡脯肉清洗干净，去掉筋膜切丁待用。放入料理机里，加入料酒、盐、胡椒粉，也可以直接用奥尔良腌料。打成肉糜，减肥人士不要加淀粉，喜欢吃辣的，可以放点辣椒粉。肉糜放在油纸上，表面铺保鲜膜，用烤盘压平，接着用擀面棍擀成均匀的薄片，去掉保鲜膜。
4、做法：（1）将鸡脯肉切成丁。（2）辣椒亦切成丁。（3）鸡丁加盐、蛋清、水淀粉10克拌匀。（4）炒勺置中火上，加花生油烧至五成热时下入鸡丁炒散，取出沥油。（5）炒勺内留底油25克，烧至六成热放入葱姜、椒丁煸炒。
5、料理前密封腌制——让鸡胸肉嫩滑多汁 鸡胸肉不管是煎还是煮都很难入味，所以在制作之前密封腌制一段时间，口味更好。准备一个密封袋，将鸡胸肉和腌制调料放入后密封起来，在冰箱中冷藏4-8个小时。
6、鸡胸肉、姜片、盐、酱油、料酒、黑胡椒粉、橄榄油、蜂蜜。 做法： 把鸡胸肉洗干净，在肉表面上划几刀，然后用厨房纸将水分吸干。
烤鸡胸大概烤15分钟就好。鸡胸肉表面用刀划几道，用柠檬汁和橄榄油抹匀表面。放入冰箱1－2小时待入味。放适量盐和胡椒粉。烤箱180度预热，把鸡胸肉放入烤箱的铁盘中或其他可用于烤箱的容器，15分钟烧烤即可。豆苗焯水，加适量盐，与烤鸡胸肉佐餐。
烤箱预热10分钟，177度上下火烤制30分钟。不同菜谱的烤鸡胸可能会要求不一样的烘烤温度和烹调时间。烹调鸡胸前，确定烤箱温度和烹调时间。烤鸡胸需要适温慢烤；烤箱温度过高会让鸡肉表层快速脱水煮熟，整块鸡肉就会变得又干又硬。鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。
鸡胸肉烤箱烤15分钟左右。烤箱180度预热，把鸡胸肉放入烤箱的铁盘中，或其他可用于烤箱的容器，然后切换烧烤模式烤制即可。具体烤制时间需要根据鸡胸肉的大小以及厚度等方面来略微调整，另外烤箱的温度不能过高，否则会导致鸡胸肉表面快速脱水，口感变硬。
鸡胸肉烤箱烤15-20分钟能熟；一般来说，将烤箱温度调整至177℃空烤几分钟，然后将鸡胸肉放到里面烤制10分钟左右就会熟了。烤制鸡胸肉也比较简单，将鸡胸肉清洗干净，用刀在表面上划几刀，然后用柠檬汁或者是橄榄油涂抹均匀，腌制一段时间后撒上适量盐和胡椒粉，再放到预热好的烤箱里面即可。
1、家常鸡胸肉：鸡胸肉切丁放入盘中，加入姜片葱段料酒盐鸡精腌制；锅中倒油，倒入葱姜末爆香，放入鸡丁炒至变白；倒入放入胡萝卜丁、菜椒丁、洋葱丁、盐、鸡精、生抽翻炒，出锅装盘即可。
2、g鸡胸肉切小块，加半勺黑胡椒粉、半勺盐、1勺料酒、半勺淀粉、1勺生抽，腌个20分钟。
3、辣炒鸡胸肉，用料：鸡胸肉1块、湖南椒适量、小米椒适量、蒜3瓣、生抽适量、油适量、盐适量、老抽适量、淀粉适量、糖适量。
4、香煎鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用盐、黑胡椒、大蒜粉、迷迭香等调味料腌制15分钟。热锅加入橄榄油，将鸡胸肉放入煎至两面金黄色即可。 清蒸鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用盐、生姜粉、料酒腌制15分钟。将鸡胸肉放在蒸锅上蒸10分钟，然后撒上葱花和香菜即可。
烤鸡胸的标准烤箱温度大约在177摄氏度左右。15分钟左右；鸡胸肉表面用刀划几道，用柠檬汁和橄榄油抹匀表面。放入冰箱1－2小时待入味。放适量盐和胡椒粉。烤箱180度预热，把鸡胸肉放入烤箱的铁盘中或其他可用于烤箱的容器，15分钟烧烤即可。豆苗焯水，加适量盐，与烤鸡胸肉佐餐。
一般来说，烤鸡胸肉的标准温度在177℃左右，这样通常需要的时间在15-20分钟左右，不过具体的时间还需要根据鸡胸肉的大小以及厚度方面进行调整，喜欢老一点的可以多烤一段时间。
一般来水，将烤箱温度调整到117℃左右，将鸡胸肉放到里面烤10分钟左右就可以烤熟了，不过不同口味的鸡胸肉对于温度和时间要求不一样，所以说在烹饪之前一定要确定好，烘焙的温度不能太高，否则会导致鸡胸肉表面失水，口感下降。
电烤箱烤鸡胸肉多少度电烤箱烤鸡胸肉大约在177度。烤鸡胸肉不能温度过高，否则烤出的鸡胸肉非常干硬。先将鸡胸肉划刀涂抹上配料进行腌制，腌制入味后放到预热好的烤箱里烤15分钟就可以了。鸡胸肉营养丰富、肉质细腻，有强身健体，改善记忆的作用。电烤箱烤鸡胸肉177度左右电烤箱烤鸡胸肉大约在177度。
