牛油果奶昔怎么做好喝(牛油果奶昔)
牛油果奶昔怎么做好喝(牛油果奶昔)
1、准备新鲜的牛油果，切成块状用搅拌机打碎，然后放在杯子当中加入一些酸奶搅拌均匀，再放在冰箱冷藏15分钟，这样做出来的牛油果奶昔非常有营养，非常好喝。
牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
降胆固醇 牛油果奶昔中含有大量的脂肪，但这脂肪是不饱和脂肪油酸，不饱和脂肪酸是不含胆固醇的，常喝牛油果奶昔能达到降低胆固醇的功效。如果奶昔中不添加糖分，其本身的糖率是的，可以作为糖尿病人的高脂低糖饮品。
女士吃牛油果奶昔不但能够丰胸美乳，还能够养颜美容，此外也有以下这种益处。0保护肝脏 释迦果，别称鳄梨，日本国学者发觉，在其中带有可能能够保护肝脏的合理成分。这一发觉将有利于大家创造发明新的药品，用以医治肝胆疾病。
牛油果香蕉奶昔可以帮助减肥，但是作用不大，牛油果富含不饱和脂肪以及维生素E，是植物当中饱和脂肪酸比较很高的一种水果，没有味道，具有抗氧化、抗衰老、缓解糖尿病的作用，香蕉富含膳食纤维，但是含糖比较高，不要吃太多。
牛油果的营养价值 叶酸 牛油果是叶酸的良好来源(一个牛油果提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。
准备新鲜的牛油果，切成块状用搅拌机打碎，然后放在杯子当中加入一些酸奶搅拌均匀，再放在冰箱冷藏15分钟，这样做出来的牛油果奶昔非常有营养，非常好喝。
牛油果用刀切开，去掉果核；用勺子挖碎块，放入料理桶；然后倒入一袋牛奶和适量蜂蜜；顺时针拧紧打成奶昔；倒入杯中，即可畅饮。口味香浓太棒了。小贴士 提示：牛油果选购新鲜，手捏稍软一些，牛奶一般原味巴氏消毒就行。
自己在家做牛油果奶昔需要准备一些食材，比如牛油果香蕉和酸奶，把所有的食材准备好之后，把牛油果和酸奶切成小块儿，搅拌成泥就可以，然后加入酸奶一起搅拌均匀。
牛油果奶昔的制作食材清单：牛油果1个，牛奶200ml，蜂蜜适量 烹饪步骤：共3步 牛油果去皮去核。切成小块 倒入牛奶，用搅拌棒或者料理机一起打碎打均匀 最后加入适量蜂蜜调味即可。
准备好原材料。牛油果切开去核，将果肉挖出来，放进料理机中。苹果切块，放入料理机中，苹果可以用盐擦去表皮表皮脏东西，再洗净，破壁机一般讲究全营养，可以不去皮，如果介意可以去皮再放进料理机。
