幼儿园营养餐食谱大全及做法(小孩食谱大全及做法)
幼儿园营养餐食谱大全及做法(小孩食谱大全及做法)
1、午餐：娃娃菜豆泡汤，芝麻炒茼蒿，黑椒牛柳，红豆米饭。加餐：香蕉。晚餐：三鲜水饺。
青椒胡萝卜山药泥 食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。
做法：将豆腐煮熟，弄碎，加剁碎的青菜，淀粉、精盐、葱姜、水一起熬煮，接着把蛋黄研碎，撒一层在豆腐泥上，蒸10分钟，即可喂给宝宝吃。牛奶蛋 材料：鸡蛋1个，牛奶1杯。
将玉米粒剥下或用刀削下，倒入搅拌机搅拌成浆；用纱布将玉米汁过滤出来，再煮成粘稠状即可。
米粉。原料：1匙米粉，温水。做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。米汤。原料：硒米。
食谱淮山麦片粥 做法：准备淮山90g-120g、麦片、水适量；淮山刮去表皮，切丁，然后将淮山蒸软，放入搅拌机搅拌成泥状；麦片入锅煮成粥，然后将山药泥放入麦片当中重新煮沸即可。
婴儿营养食谱 材料：瘦猪肉250克，菠菜1公斤，韭菜250克，植物油150克，酱油25克，精盐17克，水淀粉25克；洋葱和姜末各10克。婴儿营养食谱红烧牛肉西红柿。
水煮鱼肉片。鱼肉味鲜美，质地柔软，口感上就是儿童的最爱，另外鱼肉钙质、蛋白质、微量元素含量极高，脂肪含量低，是最佳的养身晚餐之一，家长们可以多水煮鱼片给小孩子们食用。荠菜炒肉。
幼儿园一日三餐食谱表如下：早餐 幼儿园的早餐，一般是以主食为主，副食为辅，要有干、有稀。另外，主、副食要多含碳水化合物（糖类）和蛋白质。
板栗鸡丝粥 食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。
小孩的早餐食谱大全及做法如下：红豆沙卷饼材料：面粉半碗，红豆沙馅半碗(两张饼的分量)。做法：面粉中加入适量清水，揉成面团，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大小。
金银馒头+培根蘑菇卷 菜谱简介孩子一般都喜欢吃甜食，可以象照片上那样配上一碟草莓酱用来沾馒头吃。再配上一碗红豆汤，这就是我的女儿的一顿早餐。吃了这个，她上学可有劲头了。
宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。
小学生早餐食谱如下：早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋。早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。早餐三：番茄鸡蛋热汤面、土豆鸡蛋饼、萝卜干。
孩子的营养早餐食谱：营养早餐一：虾仁蛋饺+菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。
“孕妇大多不宜食用桂圆，桂圆性温，容易上火，容易造成胎热，桂圆也有一定的活血作用，有可能会诱发造成腹痛，造成流血，增加流产的发生率。
小孩的早餐食谱大全及做法如下：红豆沙卷饼材料：面粉半碗，红豆沙馅半碗(两张饼的分量)。做法：面粉中加入适量清水，揉成面团，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大小。
1、马铃薯焖牛腩 基本原料 牛腩150克、马铃薯200克、姜40克、蒜茸10克、绍酒15克、二汤500克、精盐3克、白糖5克、八角2粒、深色酱油5克、胡椒粉、淀粉少许。
2、西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。水煮西兰花。
3、宝宝营养午餐食谱：胡萝卜番茄饭卷 食材：胡萝卜1段、番茄半个、鸡蛋1-2个、软米饭1碗、盐少许胡萝卜洗净，去皮，切碎，放入大碗中；21道开胃下饭菜。
4、1-3岁幼儿营养食谱一：番茄鱼丸豆腐汤 主料：番茄240g、鱼丸150g、豆腐150g、泡发木耳50g 辅料：油、盐、小葱1颗、蒜3瓣 做法：首先将豆腐切方块；木耳随意切几刀；番茄、鱼丸切小块；葱蒜切碎。
5、儿童营养午餐食谱菠萝糯米饭的做法：食材：菠萝、大米一杯、糯米一杯、葡萄干适量、黑加仑适量、枸杞适量、白糖适量。
1、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。
2、汤变成乳白色之后，放入香菜：功效：豆腐中富含蛋白质和钙，以及许多矿物质，是儿童补钙佳选。6岁孩子晚餐食谱：苦瓜绿豆汤 食材：苦瓜，绿豆，糖少许。
3、儿童的营养需要 热能 儿童生长发育较快，基础代谢率高，生性活泼好动，故对热能的需要较多。我国儿童的热能供给量标准为：3~5岁每日1300~1600kcal，6~9岁为1600~2000kcal，10~12岁为2000~2300kcal。
4、还有父母不要根据自己的想法给宝宝喂一些补品，还应让4岁的宝宝远离一些辛辣油炸有刺激性的食物。如薯条、巧克力等食物，这也能让宝宝消火。
5、4-6岁儿童的每周饮食如下：均衡营养，少吃多餐，减少零食摄入等。儿童均衡饮食应该由五部分组成：谷物和土豆、乳制品、鱼、肉、家禽和蛋、豆类及其制品、蔬菜和水果。
