黑米和燕麦一起煮有什么功效(燕麦黑米粥)
黑米和燕麦一起煮有什么功效(燕麦黑米粥)
燕麦黑米粥功效与作用1 中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾益肝、活血明目等功效。研究表明，米的颜色越深，其具有的抗衰老成分就越多，黑米是颜色最深的一种米，因此它具有非常好的抗衰老功效。
1、洗干净黑米淘、倒入电饭煲中。加适量水，不要太多。将黑米煮开后再煮十分钟。关火焖一会。将燕麦和大米淘洗干净，倒入锅中。再加入适量水，按下键开始煮粥。待煮至黑米软烂时。
2、黑米燕麦米白米三掺粥的做法 提前一天把黑米和燕麦米分别用热水泡上一夜。(尤其是燕麦米，特别不爱熟，得泡好久才可以。)凉水下锅，把前一天泡过的黑米和燕麦米连带着泡米水一起倒进锅里，盖盖热锅。
3、黑米燕麦粥的做法 把黑米和燕麦提前用清水洗净，然后放在清水中浸泡半小时左右取出。把泡好的黑米和燕麦直接放在锅中，加入适量的清水，然后开始煮制，用大火烧开以后调为小火，慢慢的煮半小时左右，就可以关火。
4、牛奶一盒（250ml），黑米，白糖。黑米提前用水泡三个小时。锅内放水，烧热，放入泡好的黑米，用勺子推动一下。（锅内水不要放太多，之后还要放牛奶）黑米发软微微开花时放入牛奶，用勺子拌一下继续煮。
5、黑米燕麦粥的做法：材料 黑米50克、燕麦片50克、桂圆肉10克 做法 准备原料。放入豆浆机，打成米糊并加热。按自己的口味调入白糖，即可。功效 补血养生。健身脾胃。可以降低胆固醇浓度等等。
6、婴儿黑米燕麦粥 主料：黑米、燕麦、糖（冰糖或者白糖都可以，可以依照自己的口味进行调节）、芝麻以及一定量的枸杞子。
1、黑米能和燕麦一起煮吗1 可以，可以一起做粥。黑米燕麦米白米三掺粥的做法 提前一天把黑米和燕麦米分别用热水泡上一夜。(尤其是燕麦米，特别不爱熟，得泡好久才可以。
2、燕麦小米黑米一起煮具有补血益气、降血压、调理肠胃等功效。还具有滋阴补肾、补脾温肝、养肝明目等功效。经常食用燕麦小米黑米粥，有助于防治头晕、眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肾虚水肿、食欲不振等症状。
3、可以的。麦仁为全麦谷物颗粒，含有麦类谷物的全部营养成分。麦仁不含胆固醇，富含纤维，含有少量矿物质，包括铁和锌，有养心、益肾、除热、止渴的功效。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
4、可以让它们在里面再焖30分钟左右，这样粥会更稠更绵软更好吃。在烹制的过程中需要注意的是，黑米需要提前泡好，这样就比较容易熟。另外，燕麦一定要后放，因为燕麦熟得很快，如果煮得太久它的营养成分就会损失很多。
5、平时煮米饭时适当添加点燕麦，增加膳食纤维摄入，整肠减脂。值得注意的两点就是：这两种豆类均不易煮烂，上锅前需浸泡，否则未熟透的豆类可能造成肠胃不适，胀气等现象。
