燕麦牛奶粥怎么做(燕麦牛奶粥的做法)

燕麦牛奶粥的做法

【准备原料】：燕麦120g，纯牛奶250ml，鸡蛋两个，冰糖六粒。

第一步：首先把准备好的鸡蛋打散于碗中；把准备好的纯牛奶倒运圆入奶锅中，加入准备好的冰糖，开中火煮沸，然后适当搅拌至冰糖完全融化；随后把准备好的鸡蛋液均匀的浇淋在锅中，适当搅拌至鸡蛋液形成蛋花。

第二步：随后把准备好的燕麦倒入锅中，适当搅拌至锅中的食材形成微微粘稠状，就可以出锅品尝了。

牛奶营养价值：

1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；

2. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤稿悄扒的新陈代键昌谢；

3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；

4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；

5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；

6. 牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，对宝宝发育有好处。

牛奶燕麦粥怎么做(早餐店的牛奶燕麦粥怎么做的)

第一步:首先，把准备好的鸡蛋打碎在碗里；将准备好的纯牛奶倒入奶锅，加入准备好的冰糖，中火煮沸，然后适当搅拌，直至冰糖完全融化；然后将调好的蛋液均匀倒入锅让御中，适当搅拌，直至蛋液形成蛋花。

第二步:然后把准备好的燕麦倒入锅中，适当搅拌，直到锅里的食材形成微微粘稠的形状，就可以品尝了。

牛奶的营养价值:

1.牛奶中含有丰富的维生素A，可以防止皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙有光泽；

2.牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤新陈代谢；

3.牛奶中的乳清可以消除黑色素，预防各种色素沉着引起的斑点；

4.牛奶能为皮肤提供封闭的油脂，形成一层薄膜防止正蔽皮肤水分蒸发，也能暂时提供水分，能保证皮肤光滑滋润；

5.牛奶中的一些物质对中老年男性有保护作用。喝牛奶的男性往往身材苗条，精力充沛，高血压患病率也低，脑血管疾病发病率也低；

6.牛奶中的钙是最容易被吸收的，磷、钾、镁等多种矿物质的举滑州搭配也很合理。孕妇要多喝牛奶，对宝宝的发育有好处。

如何做牛奶燕麦片粥 燕麦片牛奶粥的做法

1、燕麦片适量，牛奶一袋，适量枸杞，熟花生豆和青豆适量。

2、根据自己的生活习惯，选用自己喜欢的鲜牛奶一袋备用。

3、煮熟的花生和青豆，取适量待用。也可以加入枸杞、红枣等食材。

4、煮锅放适量清水，凉水放入一勺燕麦片，大火煮开，因为用的即食燕麦片，煮开就可以了。

5、加入事先备好的鲜牛奶，用勺子搅拌均匀，等牛奶再次煮开就可以了，以免粘锅，用勺子勤搅动麦片牛奶粥。

6、煮开牛奶后就可以关火，等麦片牛奶粥稍微晾一会，加入洗好的枸杞，搅拌均匀，这时就可以把煮好的粥盛入碗中。

7、根据自己的喜好，加入备好的熟青豆，还有熟花生，都加入碗中就可以了，食材用量根据吃饭人多少来定。

8、这样我们的燕麦片牛奶粥就做好了，此粥不但营养全面，而且特别好喝，搭配一些主食，就可以开始享受美味了。

牛奶燕麦粥的做法和配方 牛奶燕麦粥怎么做

1、食材：燕麦100克、水300毫升、牛奶200毫升、白糖50克。

2、燕麦倒入锅中备用。

3、再加入300毫升的水 ，使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里。

4、拿到电磁炉上，以中火起火煮（或中小火均可 ）。沸腾之后 ，转为小火，马上使用锅铲轻轻地沿着锅型由里到外 ，由外到里搅拌。

5、搅拌往后 ，慢慢地由里到外，由外到里的一壁倒入牛奶 ，一壁运用锅铲轻轻地顺着锅型搅拌，牛奶倒完往后，再以小火煮，再缓缓地顺着锅型搅拌。

6、最后加入白糖，这个时候开始沸腾， 再使用锅铲搅拌至沸腾为止 。

7、牛奶燕麦粥沸腾之后，熄火即可。