凤梨的功效与作用都有哪些营养保健(凤梨的功效与作用)
凤梨的功效与作用都有哪些营养保健(凤梨的功效与作用)
凤梨是一种很常见的水果类型，而且营养物质丰富，它可以有补充维生素的作用，对于提高体质有好处，而且还可以补铁补血的效果。凤梨的味道酸甜可口。可以有降血压的效果，对于促进消化有帮助，来看看关于凤梨的营养价值和好处。可以有促进代谢的作用。
凤梨果实含丰富的营养成分，糖类、碳水化合物、有机酸、氨基酸、尼克酸、蛋白质、脂肪及维他命A、B、C、G;核黄素、胡萝卜素、硫胺素、膳食纤维;无机成分如：铁、镁、钾、钠、钙、磷等。
凤梨果实汁液丰富，纤维柔脆，酸甜适中，芳香可口，特别含有一种天然消化成分，称凤梨酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，帮助消化，促进食欲，饭后食用，对于饮食保健最为有益。在医药方面功用，具有利尿、解热、解暑、解酒、降血压，抗癌等功效。适当吃凤梨对于肾炎小便不利、高血压、热咳、咽喉肿痛、支气管炎、消化不良、酒醉等症状有相当好的食疗效果。凤梨可以有利尿的作用，还可以有降血压的效果，对于消肿有好处，而且还有促进食欲的效果呢。
经常吃凤梨的话可以有促进食欲的作用，还可以降压清热解毒。食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到增强食欲，所以大家可以放心食用。
凤梨有哪些功效
凤梨有哪些功效，相信大家都对这种食物的功效和作用有一定的了解，很多的人喜欢吃凤梨，凤梨和菠萝是同样的，经常的食用凤梨可以让我们的身体更加的好，下面为大家解答凤梨有哪些功效。
凤梨有哪些功效1
1、利尿消肿
凤梨有利尿消肿的功效与作用，凤梨含有大量的钾、钙等微量元素，可以发挥出显著的利尿消肿功效，如果在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。因此十分适合高血压以及肾盂肾炎、慢性肾炎一类疾病的患者食用，能够利尿消肿和降血压。
2、清肠排毒
凤梨含有大量的碳水化合物和膳食纤维，这些物质能清理肠胃中郁积的垃圾和毒素，而且能加快身体内脂肪的分解与代谢，它能缓解肠燥便秘，也能提高人体肠胃功能加快身体代谢，防止毒素在人体内堆积。
3、润肺止咳
凤梨是一种能滋阴润肺的健康水果，它性质微寒，能缓解人类的肺燥与肺热，平时人们因肺热肺燥引发咳嗽痰多和气喘以及气管炎等常见疾病时，可以直接用凤梨榨汁喝，在饮用以后，能让疾病症状尽快减轻，他对维持人体呼吸道健康有着十分积极的意义。
4、消炎杀菌抗病毒
凤梨不单是一种滋味诱人，营养丰富的健康水果，它还含有多种天然消炎杀菌成分，平时人们食用以后能消除人体内的炎症，也能降低致病菌的活性，而且能减少病毒对人体的'伤害，在流感高发的季节中，多吃一些凤梨就能预防病毒性感冒发生。
5、减肥瘦身
凤梨是一种低脂低热量的健康水果，而且它含有的活性酶在介入人体后，还能加快人体内多余脂肪的分解和代谢，并能防止脂肪在人体内堆积，经常吃苦力能让体重明显减轻，它不但能预防人体肥胖还能减肥瘦身。
凤梨有哪些功效2
一、吃凤梨的功效有哪些
1、消炎杀菌抗病毒
凤梨不仅是一种美味营养的健康水果，还含有多种天然抗炎和杀菌成分。 通常，人们食用后可以消除人体内的炎症，还可以降低病原菌的活性，并且可以减少病毒。 人体受损，在高流感的季节，多吃凤梨可以预防病毒性流感。
2、润肺止咳
凤梨是一种健康的水果，可以滋养阴和滋润肺部。 它稍冷，可以减轻人的肺部干燥和肺热。 当人们因肺热和肺部干燥而患有常见的咳嗽和哮喘以及支气管炎时，他们可以直接从凤梨中饮用果汁，可以在饮用后尽快减轻症状。 他对维持人体呼吸道健康具有非常积极的意义。
二、吃凤梨的好处有哪些
1、清肠排毒
解毒是吃凤梨的重要好处之一。 它含有大量的碳水化合物和膳食纤维。 它可以清除胃中累积的垃圾和毒素，加速体内脂肪的分解和代谢。 肠道干燥便秘还可以改善人体的胃肠功能，加速人体的新陈代谢，防止体内毒素的积累。
2、增强身体抗病能力
提高身体抵抗疾病的能力是人们吃凤梨的重要好处。 因为凤梨的果实不仅含有丰富的维生素C，还含有一些天然多糖和多种对人体有益的酸性成分。 这些物质可以促进人体免疫细胞的再生。 它还可以调节人体的免疫功能，从而显着提高人体自身的免疫力。
凤梨含有多种天然的维生素和矿物质，有清热解毒、生津止渴、利小便等功效：1、凤梨含有多种矿物质和维生素，能够酸解脂肪，有减肥的功效；2、凤梨甘甜濡润，可以缓解口干、口渴或者中暑所导致的大汗、发热、口干、喜饮等症状；3、长期吃凤梨可以促进食物的消化、吸收，有一定的通便作用；4、凤梨的果肉可以外擦皮肤，能够起到预防老年斑和消除老年斑的功效，具有美容功效，凤梨含有多种维生素，可以滋养皮肤，保持皮肤的水分，防止皮肤的干裂，还可以使头发油黑乌亮；5、凤梨具有缓解疲劳、稳定情绪的作用。
凤梨的功效与营养价值
凤梨的功效与营养价值，凤梨实际上与我们经常吃的菠萝相似，只是类别不同。它与菠萝一样都出产在热带，凤梨的营养价值和保健功效却远远高于菠萝，而且它的味道与口感比菠萝都要好一些，吃起来口感细嫩，味道甘甜。那么凤梨的功效与营养价值是什么？
凤梨的功效与营养价值1
凤梨的功效与作用
1、利尿消肿
凤梨有利尿消肿的功效与作用，凤梨含有大量的钾、钙等微量元素，可以发挥出显著的利尿消肿功效，如果在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。因此十分适合高血压以及肾盂肾炎、慢性肾炎一类疾病的患者食用，能够利尿消肿和降血压。
2、清肠排毒
凤梨含有大量的碳水化合物和膳食纤维，这些物质能清理肠胃中郁积的垃圾和毒素，而且能加快身体内脂肪的分解与代谢，它能缓解肠燥便秘，也能提高人体肠胃功能加快身体代谢，防止毒素在人体内堆积。
3、润肺止咳
凤梨是一种能滋阴润肺的健康水果，它性质微寒，能缓解人类的肺燥与肺热，平时人们因肺热肺燥引发咳嗽痰多和气喘以及气管炎等常见疾病时，可以直接用凤梨榨汁喝，在饮用以后，能让疾病症状尽快减轻，他对维持人体呼吸道健康有着十分积极的意义。
4、消炎杀菌抗病毒
凤梨不单是一种滋味诱人，营养丰富的.健康水果，它还含有多种天然消炎杀菌成分，平时人们食用以后能消除人体内的炎症，也能降低致病菌的活性，而且能减少病毒对人体的伤害，在流感高发的季节中，多吃一些凤梨就能预防病毒性感冒发生。
5、减肥瘦身
凤梨是一种低脂低热量的健康水果，而且它含有的活性酶在介入人体后，还能加快人体内多余脂肪的分解和代谢，并能防止脂肪在人体内堆积，经常吃苦力能让体重明显减轻，它不但能预防人体肥胖还能减肥瘦身。
以上就是关于凤梨的功效与作用的相关介绍，凤梨的功效与作用虽多，但其禁忌也不少。患有湿疹疥疮、胃溃疡、肾脏病、凝血功能障碍的人群不宜食用凤梨；凤梨不宜与鸡蛋同食。
凤梨的功效与营养价值2
清热解暑
1、凤梨味甘、微酸，性微寒，其中含有丰富的水分、糖分、有机酸、维生素和矿物质，食用后可以有效地降低体内的火气，起到清热解暑的作用，因此对于一些提捏火气较大的人群来说可以适当地吃一些凤梨。
利尿消肿
2、凤梨中所含的一些有效成分可以溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，并改善局部的血液循环，从而起到消除水肿和炎症的作用，因此对于一些尿液偏少、容易水肿的人群来说可以适当地吃一些凤梨。
生津止渴
3、凤梨中含有丰富的水分和有机酸成分，吃起来味道酸酸甜甜，不仅可以为人体补充一定的水分，而且还能刺激唾液和胃酸的分泌，因此对于一些经常口干、口渴的人群来说可以适当地吃一些凤梨来起到生津止渴的作用。
健胃消食
4、凤梨中含有丰富的膳食纤维素，食用后可以刺激胃酸的分泌，促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，因此对于一些食欲不振、消化不良的人群来说适当地吃一些凤梨可以起到健胃消食、促进食欲的作用。
禁忌
1、脾胃虚寒：
因为凤梨的性质偏微寒性，食用后会对脾胃造成一定的刺激，因此对于一些本身脾胃虚寒的人群来说建议少吃或不吃，以免食用后出现身体不适的反应。
2、胃溃疡：
因为凤梨中含有较多的果酸和菠萝蛋白酶，食用后会对胃黏膜造成一定的刺激，因此对于患有胃溃疡的患者来说最好是谨慎食用，以免食用后出现身体不适的反应。
孕妇可以吃凤梨吗
可以适量吃
凤梨中含有丰富的营养物质，适量食用可以为人体补充多种营养元素，因此在怀孕期间适量吃一些凤梨的话不仅能够缓解孕吐的反应，而且还有助于胎儿的生长发育。
但是因为凤梨本身具有一定的过敏性，如果不确定自身是否对凤梨过敏的话，建议孕妇在吃凤梨之前最好是先做好过敏源测试，确定不过敏后再吃，以免出现过敏的症状，影响胎儿的健康。
凤梨的功效与营养价值3
凤梨干的功效与作用
1、提高消化功能
平时人们多吃一些凤梨干能提高肠胃消化功能，因为凤梨肝中含有丰富蛋白酶，它能加快人体脂肪和蛋白质的分解能促进人体对这些有效物质的吸收，另外凤梨干还能对肠胃产生温和刺激，能促进肠胃蠕动，提高他们的消化功能，在日常生活中凤梨干叫适合那些消化不良的人群食用。
2、增加食欲
增加食欲开胃消食，也是凤梨苷的重要功效，因为凤梨干不但含有丰富的蛋白酶，还含有一些天然酵素和天然果酸，这些物质能促进唾液胃液等消化液分泌，也能加快身体内积食排出，人们食用它以后会有种胃口大开和食欲大增的感觉。
3、减肥瘦身
在人们生活水平提高以后，身体肥胖已经成了困扰很多人的一大难题，在日常生活中很多人都想减肥，但服用减肥药物又会对身体产生不良影响，是大家就可以试着使用一些凤梨干，他能满足人体正常代谢，是对不同营养的需要，并能加快人体内脂肪分解和代谢，经常食用能让体重明显减轻，而且不会对身体产生明显危害。
4、提高人体抗病能力
生活中很多人身体免疫力差，经常出现一些疾病，在时他们就想通过食疗来增强身体素质，提高身体抗病力，而凤梨干就是他们食疗的最好选择，凤梨干不但食用方便还含有大量维生素c和活性酶，
人体吸收这些成分后能促进免疫细胞再生加快免疫球蛋白合成，这种情况人体自身抗病能力就会明显增强。
1 凤梨的营养成分
凤梨含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养成分。
2 减肥
凤梨减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。
健胃补脾
凤梨具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
3 助消化
凤梨中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
