高血压者最宜吃的菜谱推荐(美食杰疾病调理菜谱)

高血压者最宜吃的菜谱推荐

1、高血压患者在饮食上可以选择下面的菜谱食谱：早餐：可选择小米粥、馒头。午餐：可选择清蒸鱼、素炒油菜、米饭，加适量的水果。晚餐：可选择肉末豆腐、拌黄瓜，拌西红柿、米饭及适量的水果。

美食杰分享菜谱的方法

牛肉切片调入适量耗油、生抽、盐、糖、生粉、油拌匀盐20分钟以上。准备配料。辣椒干切碎，姜蒜切片，葱、香菜切段。豆芽平菇生菜洗净，青瓜破开4瓣切段。烧一锅开水撒些盐和油灼熟豆芽，青瓜。

香菜切成段，葱姜切成细丝。 把千张（豆腐皮或春卷皮）切成正方形，摆盘。 锅里放入油，烧热，加入大料，花椒和姜丝爆出香味。加入肉丝翻炒至颜色发白，加入料酒。 加入酱油，耗油翻炒。

“酸菜汆白肉”这样做，酸爽解腻，简单快手，征服家人的胃！“酸菜汆白肉”很适合在冬天吃，一是冬天适合腌酸菜，二是冬天气温低吃上一碗热乎乎的“酸菜汆白肉”暖身开胃。

菜谱大全带图片和做法3 工具/原料 蔬菜 蘑菇 鸡蛋 猪肉 方法/步骤 香菇肉。酱焖杏鲍菇。焖猪肉片。素炒韭菜。猪肉片胡萝卜丝。煎鸡蛋。蛋花汤。一碗面。饺子。

菜谱简单家常做法 一 、肉末炒黄瓜钱 食材：干黄瓜钱50g、猪肉末100g、油适量、盐适量、老抽少许、糖少许、料酒少许 做法：1)将干黄瓜钱倒入碗中。2)加清水泡软。3)泡洗几次至水清，黄瓜软透挤干水备用。

高血压食疗菜谱

其抗氧化效应以改善血液功能保护心脏，预防动脉粥样硬化，对于高血压有辅助食疗作用。拌海带丝原料：海带200g，胡萝卜50g，葱、蒜、食盐、米醋、生抽适量。

土豆含泛酸，有防止动脉硬化、降低血压之功效，很适宜高血压患者佐餐食用。 1玉竹茄子煲[原料]玉竹50克，茄子300克，猪瘦肉100克，香油、清汤、黄酒、精盐、味精、蒜泥、葱白各适量。 [做法]①玉竹沸煮两次，取浓汁100毫升。

亦可作为瘿瘤、瘰疬、高血压、高血脂等病患的食疗菜肴。酸辣汤 材料：豆腐100克、木耳10克、冬笋20克、胡萝卜20克、精盐、醋、味精、葱花、胡椒粉、湿淀粉、香油 做法：将豆腐切成条，放入沸水锅中焯一下。

因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。

对胃好的菜谱

1、如果喜欢甜味，可加入适量白糖热气腾腾的五谷养胃粥就做好了，这道粥口味浓稠顺滑，对脾胃有特别好的作用。 黑枣山药生鱼汤黑枣山药生鱼汤是以山药、生鱼为主料，以黑枣。枸杞为辅料制作而成。

2、养胃的菜肴应当清淡易消化，多吃蔬菜水果和含有高纤维的食物。以下是一些养胃的菜谱：白粥：将白米洗净，加水煮成粥，可根据口味添加少许盐和油，食用时可配以蒸熟的蔬菜或者清淡的小菜。

3、山药小米粥。冬吃山药，胜过补药，山药有很高的药用价值，有健胃益脾的功效，再加上滋补的小米，妥妥的养胃美食。做法非常的简单，把小米提前浸泡半小时，然后淘洗干净放入锅中。