吃代餐减肥有副作用吗 (牛油果香蕉奶昔)
吃代餐减肥有副作用吗 (牛油果香蕉奶昔)
代餐通常是由纤维素、蛋白质以及一定量的碳水化合物制作而成，减肥期间可以适量食用代餐食物辅助减肥，一般对人体无直接的副作用。
1、第一步把香蕉，牛油果都切好。燕麦加入料理杯中，倒入牛奶。把所有食材放入料理杯中。料理杯装好在机器上，按住启动键，搅打20-30秒。倒入杯中，这样牛油果香蕉牛奶汁就做好了。
2、[制作步骤]：准备成熟的香蕉和牛油果。香蕉选择表皮金黄色，有浓郁果香的，不要选择青色表皮较硬的，吃起来口感会涩，牛油果看起来表皮越翠绿，颜色越新鲜，反之颜色越深说明放置的时间越久。
3、牛油果香蕉三明治：1牛油果开取一半切粒，加入少量的白沙糖。2用的子压成泥。3取两片土司，用小火煎至两面金黄。将牛油果泥和香蕉泥涂在土司上，可以在里面加半个鸡蛋，对半切开。
4、将牛油果洗净切开，挖出果肉备用；将香蕉剥皮，切成小段；将牛油果、香蕉放入榨汁机中，加适量凉开水；榨汁后倒入杯中，加蜂蜜调味，即可饮用。
5、香蕉1根 步骤一个牛油果，一个香蕉备用 牛油果中间用小刀划一圈扭一下就打开了，然后用勺子挖出果肉，香蕉切段，放进料理杯 可以适当加点温水（月龄小的要吃的稀点可以稍微多加点）打泥 完成。
6、准备好材料，这里只拍了一根香蕉，如果用半个牛油果，就用一根，如果用一个牛油果，要用两根香蕉。
个月宝宝能吃牛油果，牛油果的果肉比较柔软、口感好，很适合宝宝，并且营养丰富，可以促进孩子的发育。同时要注意孩子吃完后是否有不适症状。
一般来说，宝宝满六个月之以后就可以吃牛油果了，妈妈们可以将牛油果的果肉用调羹压成泥状的，然后直接喂给宝宝吃。随着宝宝年龄增加，循序渐进。因为牛油果中油类成分较多，不易消化，所以切记不能多吃。
如果七个月的宝宝已经添加了辅食，就可以吃牛油果了。开始少吃一点，如果不出现过敏、腹泻等反应，就可以逐步加量了。如果宝宝不喜欢吃，可以把牛油果和香蕉一起打成泥，以改善口感。
可以的 宝宝可以吃牛油果作为辅食，但是值得注意的是，牛油果的营养价值虽然高，但也并不意味着可以放肆大吃特吃，因为牛油果内的能量含量高，脂肪含量也高，并不利于孩子的消化吸收，因此宝宝每天吃一个牛油果就已足够。
牛油果奶昔能放多久 放在冰箱里面最好在，12小时内用完，他氧化的非常的快，建议大家最好是不要过夜吃哦。
常温：牛油果奶昔的营养物质丰富，所以在常温下存放的时间较短，一般可以放置2小时左右，尽快食用为好。
美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。降低胆固醇。
牛油果奶昔氧化速度快，建议及时食用，若在冰箱中保存则不得超过12小时。牛油果奶昔做法：牛油果对半切开，去核。取牛油果果肉。牛奶和牛油果果肉放入搅拌机中搅拌。少量牛奶和糖混合。加热牛奶把糖融化。
牛油果奶昔的营养物质丰富，所以在常温下存放的时间较短，一般可以放置2小时左右，尽快食用为好。
个人觉得用牛奶好，可稍稍加点香草冰淇淋或奶油 提升口感。
1、材料：香蕉1根、蜂蜜1汤匙、牛奶200毫升 做法： 香蕉去皮切件，放入搅拌机，加入牛奶及蜂蜜。 搅拌至少1分钟，至顺滑泡沫状即成。 功效：这款奶昔可以帮助提高新陈代谢、抑制饥饿感。
2、准备材料。2牛奶倒入料理机中，香蕉切小块。3将香蕉块加入牛奶中。4启动料理机搅拌。5搅拌至浓稠没有固体香蕉块即可。
3、香蕉奶昔 原料：香蕉、牛奶。做法步骤：第1步、准备食材。第2步、香蕉切片。第3步、牛奶倒入料理机中。第4步、香蕉放入料理机中。第5步、选择果汁程序，打30秒。第6步、倒入杯中即可。
