五款家常菜排毒减肥「下午家常菜减肥」
五款家常菜排毒减肥「下午家常菜减肥」
本文摘要：五款家常菜排毒减肥 今天教大家五道健康家常减肥菜谱，让你痛痛快快远离便秘，同时也可以减掉多余的脂肪。吃哪些美味家常菜可以瘦出魔鬼身材?喝柠檬...
今天教大家五道健康家常减肥菜谱，让你痛痛快快远离便秘，同时也可以减掉多余的脂肪。
喝柠檬可以减肥瘦身吗？美味减肥的家常菜三色冬瓜丝原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒调料：盐、味精、色拉油、淀粉做法：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。
蛋白质是肌肉的基石，合理摄入优质蛋白有利于增肌减脂。水煮鸡胸肉是最经典的家常减脂菜，高蛋白低脂肪，搭配酱油或者柠檬汁，既可满足味蕾，又能补充蛋白质。清蒸鱼肉也是不错的选择，富含欧米茄-3脂肪酸和优质蛋白质，既能促进心血管健康，又能保持肌肉弹性。
此外，苋菜里的发热量比较低，脂肪率少，膳食纤维也比较丰富多彩，和豆芽一起炒，对排油减肥具有较大的作用，肠胃越来越顺畅干净了，连小肚腩都消失了，怎么吃都不胖，肌肤还会越来越嫩白白里透红，要想减肥得人不要错过它。
主打减肥菜：冬瓜。推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
凉拌黄瓜：清凉爽口，热量极低 黄瓜热量极低，富含水分和维生素，是减肥期间的清凉小食。凉拌黄瓜做法简单，将黄瓜切成片或拍碎，加入蒜末、香醋、香油、糖等调料拌匀即可。凉拌黄瓜清凉爽口，开胃消食，炎热的夏季食用更是别有一番滋味。
〖One〗减肥期间，家常菜可以这样选择哦，既美味又助减肥：芹菜炒香干 做法：摘掉芹菜的叶子，清洗根部并切成长段，香干切成丝。起锅烧油，先炒香干，再加入芹菜翻炒，最后加点食盐和白糖调味，大火烧十秒钟就好啦！特点：芹菜富含纤维，有助于消化和减肥哦。
〖Two〗星期四：主打减肥菜—白萝卜 推荐理由：白萝卜性质甘凉，能消腻、去脂、化痰、止咳。含有的胆碱物质能降低血脂、血压，有利于减肥。星期五：主打减肥菜—绿豆芽 推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素，适合制作家常菜。经常食用有助于消腻、利尿、降脂。
〖Three〗芹菜炒香干。除了要准备芹菜和适当的相干，同时白糖和食盐也不能少，在烹饪之前要将芹菜的叶子摘掉，然后清洗根部切成长段，然后就是把香干切成丝。
〖Four〗这道菜清淡味美，营养丰富，不仅满足人体需求，还是理想的减肥菜肴。土豆烧牛肉 主料：牛肉500克，土豆250克。配料：胡萝卜50克，芹菜20克，大葱25克。调料：豆油、酱油、精盐、味精、绍酒、白糖、姜、香油。做法： 牛肉切块，土豆去皮切块，胡萝卜切块，芹菜切段，大葱切瓣，姜块拍松备用。
