3种儿童食谱家常菜,做法简单又美味,做给宝宝吃一周不重样「每周食谱家常菜口味」
3种儿童食谱家常菜,做法简单又美味,做给宝宝吃一周不重样「每周食谱家常菜口味」
本文摘要：3种儿童食谱家常菜,做法简单又美味,做给宝宝吃一周不重样 周一：香煎鸡肉配蔬菜泥 将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金黄酥...
周一：香煎鸡肉配蔬菜泥 将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜、西兰花和土豆煮熟，捣成泥。将鸡肉和蔬菜泥摆盘，搭配宝宝喜欢的酱汁。周二：西红柿炖鸡蛋 将西红柿切丁，洋葱切丝。热锅倒油，炒香洋葱。加入西红柿丁，翻炒至软烂。
〖One〗晚餐则以黄花鱼炖豆腐和金汤豆腐鱼煲为主，鱼肉细腻，豆腐嫩滑，既满足了味蕾又保证了营养。家常黄花鱼和香菇鸡蛋面疙瘩则是日常餐桌上的常见美味，简单可口，易于制作。便当则包含了贵妃鸡翅、芥菜豆腐汤、香烤鱿鱼金针卷和姜葱焗鱼泡，这些菜品既美味又营养，非常适合外出时享用。
〖Two〗第一道菜：【凉拌腐竹】做法： 腐竹先用冷水泡软，用手掰成小段。起锅烧水把腐竹烫一下，时间不用太久，影响口感，捞出后过一下凉水。 把胡萝卜、黄瓜切成丝，香菜切成段，葱、蒜切成末。
〖Three〗星期一：早餐为小米玉米面粥和炒豆腐干；午餐是米饭搭配肉末炒胡萝卜；午点可以吃水果、牛奶和饼干；晚餐则为肉末面条配青菜，晚点继续喝牛奶。星期二：早餐是枣泥粥和煮鸡蛋，午餐米饭配鸡丝炒青椒；午点水果、面包片和牛奶；晚餐千层糕、豆腐肉丸和青菜汤，晚点还是牛奶。
〖Four〗- 小米粥 - 豆沙包 - 卤花生米 - 拌萝卜丝 - 酱菜一小碟 午餐：- 米饭 - 香菜鱼丸汤 - 魔芋烧肉 - 木耳芹菜 - 尖椒土豆丝 晚餐：- 绿豆粥 - 青菜素包子 - 酒糟卤腌制鸡翅中6根 - 卤五香黄豆 - 蒜泥拌豇豆 这套食谱不仅符合夏季的饮食习惯和口味，还能提供足够的热量和营养。
〖Five〗星期六和星期天的早餐和中餐同样注重营养与口味的结合，面包、鸡蛋发糕、玉米粥等主食与各种肉类、蔬菜及汤品相得益彰，为你提供充足的能量和营养。晚餐则偏向轻食和家常菜，如韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜等，简单却不失美味。
〖Six〗周六减肥食谱：早餐：白水煮蛋1个。午餐：木耳为主菜（炒、拌都可），麦片粥1碗。晚餐：黄瓜。主打减肥菜：木耳。推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的着名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成，是男士减肥食谱中的减肥“良药”。
首先，红烧肉是经典之作，需掌握技巧，少油煸炒五花肉，去除油腻，推荐食谱里五花肉需经过烧皮、焯水、炒糖色和慢炖步骤，最后撒上芝麻和葱花，香醇诱人。红烧茄子则简单易做，搭配青椒和洋葱，酸甜适口，是餐桌上常客。
星期六 胚芽饭马铃薯烧肉拌五香豆乾 紫黄青江菜黄瓜排骨汤鲜乳 星期日米饭盐酥鸡丁蒸蛋蒜香苋菜 珍珠奶茶 柳丁 食谱二 （一）茭白肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．茭白．圆椒。副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳 （二）海带肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。
红烧肉【红烧肉】食材：五花肉、葱姜、调味料：盐、生抽、冰糖、老抽、蚝油 ...红烧茄子、红烧鱼、鱼香肉丝、可乐鸡翅、红烧排骨、糖醋排骨、水煮肉片、麻婆豆腐、麻辣香锅每道菜都有详细的步骤和所需食材，轻松上手，让一周的餐桌变幻无穷。
