哪些家常菜适合给孩子吃,既营养又健康 「做饭家常菜营养」
哪些家常菜适合给孩子吃,既营养又健康 「做饭家常菜营养」
本文摘要：哪些家常菜适合给孩子吃,既营养又健康? 〖One〗在春季，菠菜是养肝的好食材，不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。下面是8种美味的菠菜做法，简单又营...
〖One〗在春季，菠菜是养肝的好食材，不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。下面是8种美味的菠菜做法，简单又营养，适合全家人享用，特别是孩子们会喜欢。 凉拌菠菜：- 将200克菠菜洗净，切成小段。- 烧一锅水，加入少许盐和油，先焯水菠菜10秒，捞出过凉水。
第三步： 将蒜蓉酱直接淋在洗好的金针菇上，水开后上锅蒸6-8分钟后取出，蒸出水份将汁水倒回锅，在汁水中加入鲜味生抽和糖， 调好味道，不必太咸，再倒回金针菇盘子里面，最后撒上葱花，就完成了，特别下饭，而且食材和做法也特别简单。
爆炒猪肝准备食材：猪肝250g、葱少许、姜少许、料酒少许、芝麻少许、胡椒粉少许、淀粉少许、生抽少许。步骤： 葱姜切好备用。 猪肝切成薄片。 将猪肝与生姜、盐、生抽、白胡椒、油、地瓜粉混合，充分搅拌至少两分钟。 锅中加入油，放入姜和蒜，芝麻，加热后放入猪肝片快速翻炒。
皮肚烧得差不多了，加入半勺的白糖，提鲜；1调入适量的食盐，这道菜不适宜放太多的盐；1加入一勺子生抽，翻炒均匀，再炖一分钟；1芡汁可以倒入了，喜欢香辣口味的，可以多放些胡椒粉；1盖上锅盖，再次焖烧两分钟左右，滴上几滴芝麻香油，撒上些香菜，即可出锅装盘。
辣椒炒肉 辣椒炒肉也是我最喜欢的一道家常菜之一，特别的下饭，我一个人可以吃两大碗米饭！ 1宫保鸡丁 宫保鸡丁也是一道米饭杀手！鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，丰富有营养，有滋补养身的作用。 家常菜谱有哪些2 水煮肉片的家常做法。 锅里放入清水，烧滚后，将所有配菜倒入，汆烫2分钟捞出。
〖One〗在给娃娃准备美味佳肴时，我们精选了几款既健康又美味的菜品。脆皮鸡肉卷，外皮酥脆，内里多汁，是孩子们的最爱。脆皮鸡腿则是一道简单易做的美食，只需腌制片刻，放入烤箱烤制即可。酥脆鸡肉块和香酥鸡块，外皮金黄酥脆，内里肉质鲜嫩，是孩子们享受美味的不二之选。
〖Two〗红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。
〖Three〗小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷午餐：三丝炸酱面加餐：酸奶晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。
〖Four〗孩子在幼儿园一天没有见到妈妈，会想要妈妈能有更多的时间陪伴，回到家后肚子也开始饿了。对于白天忙碌着工作，下班第一时间需要去幼儿园接孩子放学、去市场买菜做晚饭的妈妈来说，这时会想着制作简单一点的晚餐，简单又容易学的晚餐详见以下分享。
鸡肉焖饭 鸡肉焖饭是一道以米饭和鸡肉为主材料，加上适量的调料和蔬菜，用锅焖的方式煮熟，制成的美味食品。其制作过程简单，只需要将鸡肉切块，加入洗净的米饭中，加入适量的调料和蔬菜，加入足够的水，煮开后转小火焖煮即可。煮熟后，鸡肉和米饭的香味混合在一起，形成一种美妙的口感。
焖饭当中多放一些根茎类蔬菜和淀粉含量比较高的蔬菜，比方说像胡萝卜、土豆，青豆，玉米、香菇等等，都是非常不错的选择，因为这些蔬菜在焖饭的过程当中不会容易化掉，而且还能够通过这种制作方式更加入味好吃。
第一种：番茄饭 准备好食材：大米、番茄、香肠、豌豆粒、玉米粒还有胡萝卜、土豆、香菇切成丁备用。将大米洗净，放入电饭锅中。倒适量的水和少许橄榄油，洒黑胡椒粉。把番茄洗净后，用刀在番茄上划上十字，放在电饭锅中间。把胡萝卜、香肠、土豆、香菇切成丁，然后放在番茄旁。
〖One〗蒜蓉娃娃菜：香辣爽口，开胃下饭 蒜蓉娃娃菜，一道香辣爽口的菜肴，蒜香浓郁，娃娃菜鲜嫩多汁，十分开胃下饭。娃娃菜的做法多种多样，蒜蓉娃娃菜是最简单的一种。将娃娃菜洗净，切成小块；蒜蓉切末。锅中倒入油，烧热后倒入蒜蓉炒香，然后加入娃娃菜翻炒。
〖Two〗麻辣香锅 食材：五花肉、虾、平菇、金针菇、莴笋、芹菜、藕（可根据个人需求选择食材）。做法：- 将五花肉用水焯一遍，捞出来用冷水冲一遍去白沫子，沥干水后切成片备用。- 大龙虾清理干净去虾脑虾线后，用食盐水焯至虾壳变色后捞出备用。- 其他荤菜全用水焯至八九分熟捞出备用。
〖Three〗脆炸辣炒回锅肉做法提前准备食物。锅里烧水，放进五花肉、姜和冬茹一起煮至八成熟。蒸好的五花肉用凉水清洗一下，令肉质地更可口，然后切成薄片（大概3mm）姜切丝预留。热锅凉油烧沸六完善，放进姜片进行爆香。然后放进五花肉走红煸炒至略微金黄。
〖Four〗梅干菜蒸南瓜原材料：冬瓜、霉干菜、水豆豉、葱、姜、蒜、盐、鸡粉做法：霉干菜用小水泡发，清洗沥干水预留。姜和蒜各自切碎，葱弄成葱段，冬瓜切割成厚块。菜锅热，倒进霉干菜，煸炒至收干不必要水份，盛出来预留。锅里添加适量油，油热后，放入葱、姜、蒜、水豆豉，炒香。
〖Five〗汪丫鱼炖豆腐 汪丫鱼收拾干净，加入适量醋和料酒腌制片刻。水豆腐切成块状，焯水去豆味，同时预先煎炒以利于入味和防止炖煮时破碎。锅中加油，先炒姜片和蒜末，再放入腌好的鱼块煎至两面微黄，加入适量糖提鲜。将焯水后的豆腐轻轻放入锅中，翻炒均匀，加入蚝油和生抽调味。
