睡觉之前吃什么宵夜最容易减肥 (广东夜宵菜谱美食减肥)
睡觉之前吃什么宵夜最容易减肥 (广东夜宵菜谱美食减肥)
凉菜 凉菜里最推荐的就是毛豆了，想要热量低，首选素菜哦，一些金针菇、藕片、海带结也是很健康的。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。
玉米、红薯、芋头 玉米红薯这类杂粮是很健康的食物了，热量很低，不需要添加什么调料，自带甜味，而且纤维多通便，红薯建议选择水煮或者蒸的，相对烤的热量更低，但是烤的话更香欸。
怎么吃夜宵不胖？红豆粥红豆，又称为小豆、赤小豆等，常见养生杂粮。由于红豆具有很高的营养价值和良好的保健作用。
豆类在很大程度上可以有益于我们的身体各种豆类对于我们的身体都是有一定帮助的，在夜宵过程中吃豆类既不会让我们的身体受到一定损害，也不会让我们的身体发胖。
粥类，晚上如果饿了想吃夜宵，可以给自己熬点粥，如果觉得白粥太平淡，那可以加点莲子百合一起煮，红豆粥，小米粥也是个不错的选择，它们都是粗纤维的食物，既可以让你有饱腹感，不会饿肚子，热量还低，不会发胖。
夜宵吃啥不会发胖。夜宵吃啥不胖还减肥。夜宵吃啥好。夜宵吃啥不上火。夜宵最好吃一些较易消化的食物如水果、粥、面条、点心、馄饨等。
吃燕麦片不仅不会让你变胖，相反的，燕麦片里面不含有脂肪，丰富的纤维素还可以帮助你很好的减肥。九点过后吃一点燕麦片还能促进睡眠。
1、小吃摊：牛杂、面筋。烧腊店的蜜汁叉烧、手撕鸡、酱油鸡、白切鸡。
2、广州酒家虾饺：虾饺皮爽软，色白，晶莹透亮，软韧而爽，饺内馅料隐约可见；馅心鲜美，形态精致玲珑，味鲜香醇，整只虾吃进去，超满足！榕树头鸡煲：环境比较简陋，但是这样也挺有有气氛，服务员有点忙不过来。
3、芳村：享一场原生态的农家乐宵夜 无论平日还是周末假期，每天晚上，芳村宵夜地带都聚满了捧场的熟客和慕名而来的游客，炒螺炒粉、生蠔田鸡，传统或新式的宵夜，代表了“食在广州”的草根美食的精髓。
4、是人们在中秋节送礼的佳品，也是人们在中秋之夜，吃饼赏月不可缺少的佳品。虾饺。虾饺是广东省的汉族传统小吃，属粤菜系，起源于广州郊外靠近河涌集市的茶居。那些地方盛产鱼虾，茶居师傅再配上猪肉、竹笋，制成肉馅。
5、花城广场：花城广场是广州的新地标之一，夜晚时分灯光璀璨，广场上还有各种夜市美食。 越秀区文化广场夜市：这里是广州最繁华的夜市之一，有各种美食和小吃。
6、卤牛杂、牛杂火锅、牛杂煮萝卜、牛杂汤等等。在广州老城区的旧巷里，牛三星是颇具人气的传统小吃之一，将牛百叶、牛心、牛肚、牛腰、牛双弦等等放入锅中，用牛腩熬的汤做底，吃的时候蘸上特制的酱料，风味十足。
早餐食谱：周一：鸡胸肉，鸡蛋，牛油果，三明治，西柚，豆奶，核桃仁。周二： 全麦吐司，玉米，酸奶，红薯。周三：牛奶麦片，香蕉，苹果。周四：黑麦吐司，鸡蛋；玉米，番茄。周五：杂粮粥，三文鱼，鸡蛋，香蕉。
早餐：鸡蛋1个+小米粥1碗+坚果1把+苹果1个=431大卡。午餐：米饭200g+虾仁炒西兰花+清炒白菜=458大卡。晚餐：红薯1个+火龙果1个+酸奶1杯100g=405大卡。断食日446大卡 早餐：香蕉1根+牛奶100ml=136大卡。
一般轻食我会放在中午和晚上吃，早饭通常为牛奶、燕麦、鸡蛋，在这里跟大家分享我的两餐低脂轻食，大家可以根据自己的口味喜好来进行蔬菜、主食、肉类的替换。
