四口人的周末午餐,清淡营养健康,好吃又好做,做法分享「家常菜每周」

2025-03-15 15:59:03 健康资讯 段婆

本文摘要:四口人的周末午餐,清淡营养健康,好吃又好做,做法分享 【白萝卜炖羊排】原料:羊寸排1份、白萝卜半根、火锅粉条、姜、葱、枸杞、香菜、料酒、盐、...

四口人的周末午餐,清淡营养健康,好吃又好做,做法分享

【白萝卜炖羊排】原料:羊寸排1份、白萝卜半根、火锅粉条、姜、葱、枸杞、香菜、料酒、盐、白胡椒粉;白萝卜炖羊排的详细做法:这次用了内蒙的有机羊寸排,切成小块的,很是方便。

3种儿童食谱家常菜,做法简单又美味,做给宝宝吃一周不重样

周一:香煎鸡肉配蔬菜泥 将鸡胸肉切成小块,用盐和胡椒调味。热锅倒油,煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜、西兰花和土豆煮熟,捣成泥。将鸡肉和蔬菜泥摆盘,搭配宝宝喜欢的酱汁。周二:西红柿炖鸡蛋 将西红柿切丁,洋葱切丝。热锅倒油,炒香洋葱。加入西红柿丁,翻炒至软烂。

星期一:玉米虾仁 将虾仁、玉米和青椒洗净备用,虾仁用食盐、料酒和淀粉调味,青椒切成丁状,玉米剥粒。锅中烧热油,先炒虾仁至7分熟,再加入青椒和玉米一同煸炒。最后加入食盐、鸡精和适量水淀粉勾芡即可出锅。

首先,一天的开始是营养丰富的虾仁香葱炒蛋,搭配蒸熟的南瓜和烤面包,配上牛奶酸奶,丰富的蛋白质和钙质有助于骨骼发育。南瓜粽则是特别的创意早餐,蛋黄、鸭肉和小龙虾口味,香糯可口。

这5道家常菜,每周换着做,家人吃不腻

〖One〗豆腐烩牛肉 做法:嫩豆腐加热水泡一会儿可泡出豆腥味,再切成小块,准备一些姜,葱,红椒做配料更好吃。牛肉一小块洗干净切成小片加生粉,生抽,盐搓揉均匀腌制半小时左右做出来的口感才鲜嫩可口。

〖Two〗第二款、肉末橄榄菜炒豇豆 ———这个菜的最早我是在上海打工的时候吃的,味道有淡淡的的橄榄菜香味,挺好吃的。

〖Three〗大蒜几粒切成蒜片,放入小盆中,大葱一段切成马蹄块,和蒜片放在一起。炒锅烧热添入半勺食用油,油热后,倒入鸡蛋液,用勺子搅动,颠锅翻炒几下,等鸡蛋凝固后,倒出控油备用。

〖Four〗腌制好的茄子裹上一层淀粉,入锅中小火煎至变色盛出。(5)锅底留油倒入肉末翻炒变色,加入葱花蒜末翻炒出香味,加入半勺郫县豆瓣煸炒出红油。

〖Five〗啤酒烧鸭食物:家鸭、啤洒、食用盐3克、单晶冰糖4块,老抽王15mL,啤洒600mL,姜片、辣椒干、酱油、蒜头 作法:家鸭清洗剁碎块,姜一整块敲碎。锅里水烧开,放鸭块煮3分钟左右去鲜血。捞起来过凉后控干备用。

〖Six〗这些早餐 美食 我每天换着花样做给家人吃。早餐别去买了,这7道营养早餐百吃不厌,做法简单,养胃又好吃。现在我把这七道早餐,的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱。

求承包300人建筑工地食堂的每周菜谱

食堂提供的菜品分为素食和荤食两大类,同时供应各种鱼汤和肉汤。 随着季节和地区的变化,食堂的菜单也会相应调整。 汤类包括冬瓜丸子汤、白菜豆腐汤、紫菜蛋花汤和酸辣肚丝汤等多种选择。 素菜种类丰富,有地三鲜、西红柿炒鸡蛋、香菇油菜等。

食堂的菜谱主要有荤素两大类,也会有鱼汤,肉汤等汤类,季节不同、地区不同,所做的菜品也会有所不同。汤类:冬瓜丸子汤、白菜豆腐汤、紫菜蛋花汤、酸辣肚丝汤等等。

食堂承包常用菜谱以下是各类特色菜肴,适合不同口味和健康需求:川菜与北方凉菜川菜:蒜心炒腊肉、剁椒蒸鱼头、地三鲜、酱板鸭、水煮牛肉、蚂蚁上树、香芋排骨、肥肠鸡、蒜香粉蒸肉、辣子鸡、麻辣鸡丁等。北方凉菜:冬菇萝卜猪肠、麻辣尤须、萝卜红烧牛腩、干煸鸡、酱爆尤鱼须、麻辣鱼块、椒盐带鱼等。

鱼香肉丝 西红柿炒鸡蛋,两荤两素 再弄个海带鸡蛋汤。

食堂承包通常以每人每餐的价格来计算成本。例如,如果每餐定价为10元,那么每人每天两餐的费用就是20元。 假设工地食堂每天有500人用餐,一年按300个工作日计算,那么总的毛利润将高达300万元。