四口人的周末午餐,清淡营养健康,好吃又好做,做法分享「家常菜每周」
四口人的周末午餐,清淡营养健康,好吃又好做,做法分享「家常菜每周」
本文摘要：四口人的周末午餐,清淡营养健康,好吃又好做,做法分享 【白萝卜炖羊排】原料：羊寸排1份、白萝卜半根、火锅粉条、姜、葱、枸杞、香菜、料酒、盐、...
【白萝卜炖羊排】原料：羊寸排1份、白萝卜半根、火锅粉条、姜、葱、枸杞、香菜、料酒、盐、白胡椒粉；白萝卜炖羊排的详细做法：这次用了内蒙的有机羊寸排，切成小块的，很是方便。
周一：香煎鸡肉配蔬菜泥 将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜、西兰花和土豆煮熟，捣成泥。将鸡肉和蔬菜泥摆盘，搭配宝宝喜欢的酱汁。周二：西红柿炖鸡蛋 将西红柿切丁，洋葱切丝。热锅倒油，炒香洋葱。加入西红柿丁，翻炒至软烂。
星期一：玉米虾仁 将虾仁、玉米和青椒洗净备用，虾仁用食盐、料酒和淀粉调味，青椒切成丁状，玉米剥粒。锅中烧热油，先炒虾仁至7分熟，再加入青椒和玉米一同煸炒。最后加入食盐、鸡精和适量水淀粉勾芡即可出锅。
首先，一天的开始是营养丰富的虾仁香葱炒蛋，搭配蒸熟的南瓜和烤面包，配上牛奶酸奶，丰富的蛋白质和钙质有助于骨骼发育。南瓜粽则是特别的创意早餐，蛋黄、鸭肉和小龙虾口味，香糯可口。
〖One〗豆腐烩牛肉 做法：嫩豆腐加热水泡一会儿可泡出豆腥味，再切成小块，准备一些姜，葱，红椒做配料更好吃。牛肉一小块洗干净切成小片加生粉，生抽，盐搓揉均匀腌制半小时左右做出来的口感才鲜嫩可口。
〖Two〗第二款、肉末橄榄菜炒豇豆 ———这个菜的最早我是在上海打工的时候吃的，味道有淡淡的的橄榄菜香味，挺好吃的。
〖Three〗大蒜几粒切成蒜片，放入小盆中，大葱一段切成马蹄块，和蒜片放在一起。炒锅烧热添入半勺食用油，油热后，倒入鸡蛋液，用勺子搅动，颠锅翻炒几下，等鸡蛋凝固后，倒出控油备用。
〖Four〗腌制好的茄子裹上一层淀粉，入锅中小火煎至变色盛出。（5）锅底留油倒入肉末翻炒变色，加入葱花蒜末翻炒出香味，加入半勺郫县豆瓣煸炒出红油。
〖Five〗啤酒烧鸭食物：家鸭、啤洒、食用盐3克、单晶冰糖4块，老抽王15mL，啤洒600mL，姜片、辣椒干、酱油、蒜头 作法：家鸭清洗剁碎块，姜一整块敲碎。锅里水烧开，放鸭块煮3分钟左右去鲜血。捞起来过凉后控干备用。
〖Six〗这些早餐 美食 我每天换着花样做给家人吃。早餐别去买了，这7道营养早餐百吃不厌，做法简单，养胃又好吃。现在我把这七道早餐，的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。
食堂提供的菜品分为素食和荤食两大类，同时供应各种鱼汤和肉汤。 随着季节和地区的变化，食堂的菜单也会相应调整。 汤类包括冬瓜丸子汤、白菜豆腐汤、紫菜蛋花汤和酸辣肚丝汤等多种选择。 素菜种类丰富，有地三鲜、西红柿炒鸡蛋、香菇油菜等。
食堂的菜谱主要有荤素两大类，也会有鱼汤，肉汤等汤类，季节不同、地区不同，所做的菜品也会有所不同。汤类：冬瓜丸子汤、白菜豆腐汤、紫菜蛋花汤、酸辣肚丝汤等等。
食堂承包常用菜谱以下是各类特色菜肴，适合不同口味和健康需求：川菜与北方凉菜川菜：蒜心炒腊肉、剁椒蒸鱼头、地三鲜、酱板鸭、水煮牛肉、蚂蚁上树、香芋排骨、肥肠鸡、蒜香粉蒸肉、辣子鸡、麻辣鸡丁等。北方凉菜：冬菇萝卜猪肠、麻辣尤须、萝卜红烧牛腩、干煸鸡、酱爆尤鱼须、麻辣鱼块、椒盐带鱼等。
鱼香肉丝 西红柿炒鸡蛋，两荤两素 再弄个海带鸡蛋汤。
食堂承包通常以每人每餐的价格来计算成本。例如，如果每餐定价为10元，那么每人每天两餐的费用就是20元。 假设工地食堂每天有500人用餐，一年按300个工作日计算，那么总的毛利润将高达300万元。
