小麦的三款营养食谱推荐给你(大麦美食菜谱大全)

小麦的三款营养食谱推荐给你

小麦草汤圆 材料：准备一百五十克糯米粉，四十克生粉，一百八十克小麦草汁，二十克黄油，半斤黑芝麻核桃馅。做法：除馅料之外的所有原料拌匀。进微波炉中火2分钟。然后揉成光滑的面团。

...粗粮有哪些?有什么好吃又健康的菜谱值得参考的吗?

粗粮的种类也是比较多的，可以吃谷物类，也可以吃杂豆类或者是块茎类的食物，所以在日常生活中常见的粗粮就有，玉米，燕麦，大麦，红豆，黑豆，黄豆以及山药，马铃薯和红薯，这些粗粮对身体都比较好，吃起来味道也是比较好的。

山药我们一般好像大部分是做菜使用比较多，但其实平常早上蒸或者煮来吃都是很好的，山药排骨粥也是很好吃的一种粥品。而且山药也可以做成汤，经常喝山药汤也有助于美容养颜，有助于身体健康。第3种粗粮是豆类。

粗粮细作可以： ①小米煎饼 ②小米粉窝头，小米粉、大豆粉加少量鸡蛋或奶粉可以做成很好吃的窝头。 ③小米山药粥，将小米粉及山药粉混合煮糊，加白糖食用。 地方风味食品有： ①吕家糊粥， 郓城特色名吃之一，又称糊涂。

五谷杂粮养好心肝脾胃肺,附8道美味粗粮食谱

小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。 做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

五谷杂粮推荐配方如下：养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。

据《本草纲目》记载：枸杞“滋肾润肺，明目”；红枣“补中益气，养血生津”；燕麦“有润肠、通便作用”；黑米“有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效”。据《滇南本草》记载：桂圆“养血安神，长智敛汗，开胃益脾”。

教你如何自制简易大麦奶茶

1、大麦洗净，加水煮三分钟 滤出大麦 把奶茶倒入大麦水中，拌匀 放凉，加冰块即可。

2、自制奶茶的做法如下：糖用适量的水煮融化。倒入适量的木薯粉搅拌均匀。然后由成光滑面团。干成一片面皮，切小粒。个一个的搓成圆形。水烧开后放入珍珠煮熟。茶叶放入锅里，倒入水熬煮出味。

3、生大麦用自来水冲洗干净晒干。起锅炒大麦至表皮微黄。大麦凉透用粉碎机打成细末装瓶。1-2汤勺大麦细末装入玻璃杯中，用刚烧开热水冲泡。小诀窍 自制大麦茶干净卫生，喝了放心。