产后催奶鲫鱼汤的做法大全家常菜,产后多久可以穿束腹裤(母乳家常菜各种做法)
产后催奶鲫鱼汤的做法大全家常菜,产后多久可以穿束腹裤(母乳家常菜各种做法)
1、在保证足够营养后，给产妇做些催乳汤，可以起到很好的下奶的作用。鲫鱼汤下奶的效果很好，鲫鱼中又含有丰富的蛋白质；做好了可以吃鱼肉，喝鱼汤。产后鲫鱼汤的用料有：嫩豆腐，香菜，盐，葱，姜和蒜。
1、推荐1：杂骨菌菇汤 材料：杂骨，菌菇，枸杞6颗，姜数片，葱结数个，料酒少许，盐少许，白胡椒粉少许。做法：（1）杂骨用水冲洗干净，焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中，倒入足够量的水，放姜片、葱结、料酒，中火煮开后转小火，盖上盖子炖半个小时左右。（2）将蘑菇洗净，切小块备用。
2、适合母乳妈妈吃的家常菜如下：首先，一般的家常菜都是还可以的，只要吃一些应季的食物就好了，比如一些土豆丝，西兰花，西红柿和芹菜还有一些西葫芦一类的都是没有问题的。其次，处于哺乳期的时候可以多吃一些汤水，就比如猪蹄汤、鱼汤、鸡汤等。
3、莴笋炒虾仁 哺乳期的产妇适合吃莴笋炒虾仁，它是一种口感清淡营养丰富的家常菜，虾仁中含有丰富的优质蛋白和多种微量元素能满足，哺乳期女性对不同营养需要而剥，损中不但含有纤维素和维生素，更含有多种对产妇身体恢复有利的微量元素。
4、红烧肉：红烧肉是一道美味的家常菜，富含优质蛋白质和脂肪，可以帮助妈妈们补充能量。但是要注意，红烧肉的脂肪含量较高，应适量食用。西红柿炖牛腩：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，牛腩则富含优质蛋白质和铁质。这道菜既美味又营养。
5、哺乳妈妈吃的家常菜 哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。因此这个时期妈妈们要注意营养充足，多食利于下乳的食物。而且要多吃一些比较清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物。
6、莴笋也是很下奶的食物，哺乳期的女性可以多吃。做法：猪肉先炒好放在一边，莴笋稍微轻炒一下再加入刚刚炒好的猪肉，搅拌均匀即可。其实月子里能吃的食物有很多，也不需要每一顿都吃的这么小心。但是有一些食物确实是不可以吃。比如说清炒豆芽，青椒炒鸡蛋，炒豆腐等一些菜都可以的。
将番茄、土豆、胡萝卜、洋葱洗净切块。 将所有蔬菜放入锅内，加入足够的水。 大火烧开后，转小火慢炖30分钟。 加入西兰花，继续炖10分钟。 加入盐和鸡精调味，即可食用。黄豆蔬菜汤 材料：黄豆、菠菜、胡萝卜、玉米、盐、胡椒粉。
做法：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。茭白蛋汤 材料：茭白150g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、鸡精适量、葱适量。
做法：将蔬菜洗净，直接放入锅中煮烂，不加任何调料，直接过滤即可。花生莲藕汤：美味又下奶，不油腻，不易发胖，是给产妇下奶的很不错的选择。
