中午吃点什么菜呢家常菜(家常菜鱼虾类)
中午吃点什么菜呢家常菜(家常菜鱼虾类)
推荐菜品一：芹菜炒肉。这道菜结合了芹菜的清香与瘦肉的鲜美，不仅营养均衡，还能提供必需的蛋白质。 推荐菜品二：香菇青菜。香菇的浓郁香味与绿叶蔬菜的清新口感相得益彰，是健康美味的选择。 推荐菜品三：刀豆切丝炒。刀豆切丝后与各类食材搭配，如胡萝卜、红椒等，色彩鲜艳，口感丰富。
食材：大头虾适量，葱姜蒜适量，盐适量，料酒适量，生粉适量。先把生姜切末、蒜切末、葱切末，备用。虾去壳放入清水洗干净，用厨房纸吸干水分。加上适量盐和料酒，抓拌均匀。锅里倒适量食用油，放入虾仁，炒至变色盛出备用。底油放入姜蒜末，炒香。再倒上虾仁。
清炒虾仁的做法：虾仁挑出虾线洗净，放入盐半勺、胡椒粉1克拌匀，放入蛋清、淀粉拌匀腌制5分钟。黄瓜从中间切开，去掉中间的瓤，切成片，胡萝卜切成片。
将虾用清水冲洗干净。锅放入适量清水，大火烧开，将虾倒入，焯水一下，变色后捞出。将虾全部剥好、用牙签挑出虾线。虾仁全部切成小段。胡萝卜切丁、玉米粒、豌豆全部清洗干净。大葱切圈，姜切姜米。油下锅，六成热时放入姜、葱、爆香。
猪骨菠菜汤 - 材料：猪脊骨或肋骨500克，菠菜100克，火腿50克，胡椒粉、精盐各适量。- 做法： 猪骨斩段，入沸水锅内汆一下，捞出沥水。火腿切成条。菠菜择洗干净，切成段。 将猪骨放入锅内，加适量清水，熬成浓汤。 锅中下入菠菜段、火腿条，以胡椒粉、精盐调味，烧开即成。
注意食品花样要多，肉类食品可多选用鱼肉，注意粗细搭配等，并可多食一些有保健作用的食品，如豆制品、木耳、银耳、海带、紫菜、香菇等。加餐可用酸奶、水果等。餐次安排，每天5～6餐，3次正餐之间可加1—2餐。老年人睡前可饮用牛奶，这对睡眠有好处。烹凋方法要少用油，使食物清淡、易消化。
老人饮食菜谱家常菜 老年人宜常吃带馅食物。带馅面食是我国的传统食品，它最大的优点是营养素齐全，符合人体需要。既是主食，又兼副食；既有荤菜，又有素菜。一种馅中可以加入七八种原料，实现了多种食物原料搭配的膳食平衡要求。老年人宜多喝酸奶。
墨鱼洗净切成段，入沸水氽烫，捞出冲净沥干。葱姜蒜切末，青杭椒切段，红杭椒切圈。2 油锅烧热，下姜未，蒜末，葱未，豆豉酱煸炒。3 再下入墨鱼片，青杭椒段，红杭椒圈翻炒至熟，加盐，料酒，老抽，白糖调味即可。4 大火爆炒煮了之后盛盘。小窍门 一定要将墨鱼表面的一层薄膜剥去，去腥。
用炒墨鱼的底油煸香葱姜蒜杭椒，下洋葱彩椒，加蚝油炒至断生。请点击输入图片描述 下入墨鱼翻炒均匀。
【具体制作步骤】：把墨斗鱼处理干净后洗净，韭菜洗净切段，姜切丝，葱切象眼片，蒜切片。把墨斗鱼下开水焯烫半分钟捞出过凉水待用。热锅热油，先下葱姜蒜小火炒香，接着倒入墨斗鱼，加入生抽，快速翻炒大约十秒，加入韭菜段，调入盐，快速炒匀后关火出锅。美味即成。
料酒：适量 生抽：适量 盐：适量 味精：适量 芹菜炒乌贼的做法步骤 1：食材：乌贼（已洗净）、芹菜（已洗净切段）2：将已洗净的乌贼放在案板上切开。3：随后，将切好的乌贼下入清水锅中，加适量的料酒。4：焯开，捞出。5：烧锅倒油烧热，下入切好的芹菜翻炒一下。
炸鱿鱼片炸鱿鱼片非常容易做。把与银龙鱼和食用油一起翻炒，尤其绵软松脆，料汁浓醇，口味美味！每一个人都喜欢吃它。这是一种营养又美味的菜。
