女人菜谱目录(美容食谱美食菜谱做法视频)
女人菜谱目录(美容食谱美食菜谱做法视频)
1、阴阳平衡篇菜类：西洋参烩肉、三子炖猪腰、金龟炖鸡等，如葱烧海参，美容圣品藕汁三七蛋，以及辣炒肚丝和枸杞鱼米，为身体注入活力。汤类：十全大补汤、四仁鸡子汤，如鹿髓汤和淮山蛤蜊汤，可滋补养身。粥类：海参粥、人参猪肾粥，滋阴养生。
1、以下是一份丰富的家常清汤食谱，为您提供多样化的营养选择： 鸭舌汤： 味美营养，富含胶原蛋白和微量元素。 鸭血汤： 补血排毒，滋养肌肤。 金银蛋节瓜汤： 活力满满，节瓜清热解暑，金银蛋提供优质蛋白。 鲷鱼萝卜汤： 鲜美可口，萝卜助消化。 萝卜花甲汤： 海鲜与蔬菜的完美结合，营养均衡。
2、家常汤的食谱大全有番茄鸡蛋汤、酸辣汤、玉米鸡汤、紫菜蛋花汤、海带排骨汤等。番茄鸡蛋汤 将番茄切成小块备用，锅中加入适量的清水，放入葱姜煮沸。然后加入番茄块，煮至软烂。打入鸡蛋搅拌均匀，加盐和鸡精调味即可。酸辣汤 将瘦肉丝用盐、鸡精腌制片刻。锅中加入适量的清水，放入葱姜蒜煮沸。
3、慢炖锅食谱---淮杞牛肉汤： 牛腿腱肉，淮山数片，枸杞，迷迭香，姜拍碎 板栗排骨汤： 板栗，猪排、料酒少许、花生 红白萝卜羊肉汤：红萝卜两根、白萝卜一根、羊肉、料酒、姜拍碎 鲫鱼豆腐汤：东北豆腐半斤，野生小鲫鱼五六条，马约兰，葡萄籽油少许。
4、茄子汤 原料：茄子--1/6个，海带清汤--3大匙 制法 （1） 将茄子用微波炉烤一下，然后去皮，并捣碎。（2） 将茄子加入海带清汤煮。茄子有增强食欲之功效。
5、莲藕棒骨汤 食材：棒骨600g、炖汤莲藕2节、生姜一块、香葱一根。做法： 棒骨泡水去除血水，洗净；莲藕切块，生姜切片。 锅中加清水，棒骨冷水下锅，加姜片、料酒，焯水后捞出冲洗干净。 棒骨放入电饭煲，加姜片、莲藕、盐及足量清水，按浓汤键炖煮2小时。
6、煲汤是中国人的传统美食，它既能滋补身体，又能滋养心灵。 煲汤的制作方法多种多样，不同的食材可以搭配出不同的口味，让人们在品尝美食的同时，也能享受到健康的滋补。 下面，我们就来介绍一些常见的煲汤食谱，让你轻松做出美味又营养的汤汁。
1、第一步黑豆放进炒锅中，无需挂有，文火，渐渐地干炒至豆衣略微开裂就可以，熄火，将黄豆倒出来。再换清水清洗，晾晒预留。乌鸡处理干净，剁碎块。第二步将乌鸡、黑豆、生姜一起放进石锅中，与此同时倒进适当清水。添加花生黑豆，用水量刚未过食物就可以，太多的话便会淡化料汁的香味。
2、乌鸡洗净，去尾。起锅烧开水，放入乌鸡飞水。然后将泡发好的黑豆，洗干净的何首乌红枣、莲子、枸杞、桂圆和乌鸡一起放入电饭煲中，加入一定量的开水。盖上盖，设置煮汤挡2小时。到时盛出放盐和胡椒粉就可以开吃了。
3、前期准备：将黑豆用清水冲洗干净，然后浸泡两三个小时，使其充分吸水膨胀。乌鸡清理洗净，切成适当大小的块状，然后用冷水下锅，水开后撇去浮沫，捞出后用温水再次冲洗，以确保汤清味美。 炖煮过程：将砂锅置于火上，加入乌鸡块、红枣、生姜片及玉竹和沙参等药材。
4、先用大火烧开观察一下，如果水里面还是有浮沫，一定要用路勺捞干净，这些浮沫虽然不会影响口感，但会影响汤的颜值。大火煮10分钟左右转成中小火，煲一个半小时。汤炖好之后，加入适量盐调味，再把枸杞放进去煮三分钟即可。
5、再以清水洗净，晾干备用。同时，准备何首乌、红枣、生姜。这三种食材分别洗净，红枣去核，生姜则刮皮切片，以备后用。接着，锅中加入适量清水，用猛火烧沸。此时，将黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜一同放入，转用中火继续煲煮约三小时。待时间到后，加入适量的精盐调味。至此，黑豆乌鸡汤完成，汤成。
绿豆粥，绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效；莲子粥，莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。秋季养生食谱：木耳猪血汤，将猪血250克切块，木耳50克撕成小块；猪血与木耳同放锅内，大火加热烧开；用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。冬季养生食谱：栗子红薯糖水。
玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少（天下养生网），甚至尿道涩通、石淋等病症。 【菜】水煮基围虾 原料：基围虾400克、盐少许、葱、姜少许。 做法：基围虾洗干净，葱、姜切成丝；锅热后放入基围虾，加少许盐，翻炒几下，等虾红透，放下葱、姜翻炒，即可装盘。
养生食谱做法3：银耳雪梨炖瘦肉用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。方解：银耳味甘性平，能养阴润肺，生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用；猪瘦肉滋阴滋燥；蜜枣亦有滋阴之用。做法：将猪肉洗净飞水切块，再与洗净的银耳、切块的雪梨和蜜枣放入炖盅内加清水300ml，隔水炖1小时即可。
牛肉200克、洋葱2个、杭椒4个、黑胡椒烤肉酱2茶匙、蚝油适量、黑胡椒碎适量、淀粉适量、老抽1/2茶匙。 做法 牛肉切大片，加入烤肉酱、黑胡椒碎、料酒、淀粉，抓匀腌渍几分钟。 洋葱切块，尖椒切斜段切些葱姜末备用。 腌渍好的牛肉中加入2茶匙食用油拌匀。
做法：冬瓜去皮切块，香菇泡发后切片。锅中加油，先炒香葱姜，再加入香菇片翻炒，然后放入冬瓜块，加入适量的水、盐和酱油，大火烧开后转小火炖煮至冬瓜软烂入味。这道菜低脂低热量，适合减肥和清热解暑。以上这些养生素菜菜谱，不仅营养丰富，而且口味清淡，适合各种人群食用。
1、本书分为两大部分，首当其冲的是“美容菜谱”章节，它涵盖了丰富的内容。这些菜谱包括润肤防皱的食谱，如利用胡萝卜、豆芽、菠菜、苦瓜等富含维生素的蔬菜，以及豆腐、荸荠、桂圆等对皮肤滋养有佳效的食材。此外，还有针对丰乳健身和明目美眼的膳食，如选择禽蛋鱼肉等高蛋白、低脂食品进行烹饪。
2、书中所选的美容养颜菜肴，覆盖了不同食材和烹饪方法，如蔬菜、水果、海鲜、肉类等，确保了营养的均衡摄入。每种菜肴都经过精心搭配，旨在满足不同人群的需求，无论是想要改善肤色、增加弹性的年轻女性，还是希望保持青春活力的中老年人，都能在本书中找到适合自己的菜肴。
3、女性美容菜谱，为您提供一系列滋养肌肤、美容养颜的食谱选择。首先，关注润肤防皱的环节，尝试制作美味的溜鸽子蛋，其细腻口感能帮助改善肌肤细纹。接着，尝试煎鸽蛋角和蒸鸽子蛋，简单易做，又能提供丰富的营养，滋养肌肤。当归鸽蛋羹是滋养肌肤的经典之作，富含当归的补血效果，为肌肤注入活力。
1、先把猪蹄洗净，用刀剁开。葱切段，姜拍碎。锅里放水烧开，放入猪蹄淖一下（去浮沫去腥）。黄豆洗净，用水浸泡6小时。淖好的猪蹄放入锅中。倒入黄豆。先放入葱段和姜。放入料酒、老抽、生抽、胡椒粉、白糖和盐。放入适量水。盖上盖，按下肉类排骨键就行了。
2、黄豆炖猪蹄怎么做？把猪蹄清理干净，切块过水捞出，锅中起油加入猪蹄炖，生抽耗油豆瓣酱，盐，炒熟。
3、黄豆炖猪蹄的制作方法准备食材：猪蹄、黄豆、食盐、酱油、冰糖、姜、八角、桂皮、干辣椒、料酒、植物油、葱白、香叶。猪蹄剁成块浸水2小时，黄豆提前浸水泡发，葱切段，姜切片备用。起锅加入适量水和猪蹄烧开，猪蹄焯水2～3分钟后，捞出冲洗干净沥干水分备用。
4、黄豆洗干净用冷水浸泡。猪蹄洗干净。猪蹄入锅焯水后沥干水。备好葱姜、大料。碗中加盐、白砂糖。加酱油、料酒勾兑成汁备用。葱姜、大料放入压力锅内胆。浸泡好的黄豆放入压力锅内胆。焯过水的猪蹄放入压力锅内胆。倒入料汁。
5、黄豆焖猪蹄的做法 步骤step 1 准备食材：买回来的猪蹄用冷水浸泡后清洗干净，注意清除指缝间所有的杂质。黄豆最好提前浸泡2小时左右，涨起来为好。步骤step 2 将猪蹄沿着骨缝斩成块，注意顺着猪蹄的骨缝可以轻松地斩断，然后清洗干净。
