哪些食物好吃简单,还特养人,家里人都爱吃呢 (家常菜减肥米糊)
哪些食物好吃简单,还特养人,家里人都爱吃呢 (家常菜减肥米糊)
1、百合花蛋羹低脂肪吃不胖的百合枸杞蒸鸡蛋，蛋羹超嫩滑，入口就化！还能吃到软糯的百合花和甜甜的的枸杞，确实超好吃。干百合加温开水提早泡软，大约需要半小时到一个小时的时间也；假如是凉水得话，则需泡6小时左右。
1、淮山去皮，切成小块，放入沸水中灼煮1分钟，捞起。大米洗净捞起。将除食盐外的食材放入料理机。加入清水800毫升。锁紧杯盖，选择米糊程序，启动。程序结束后，趁热加入2克食盐调味。高营养低热量的淮山米糊，25分钟就完成啦。
2、如果没有时间熬粥，可以用豆浆机。小米或黑米半杯或2/3杯，铁棍山药15-20cm长，去皮切丁，枸杞15-20克，全部食材洗干净后放到豆浆机里，按豆浆机标示水位加合适的水，选择米糊档位，就可以去刷牙洗脸或是做其它该做的事情了。过20多分钟后就有热乎乎的枸杞山药米糊喝了。
3、作法：首先将山药洗净削皮，这里我用到的是淮山药。其他食材淘洗干净捞出控水备用。由于家里用的破壁机，省去了浸泡的时间，真的很方便。接着将所有食材放入破壁杯中，我能豆浆，米糊基本上喝本味，添加红枣后本身自带甜味的，若喜欢更甜的，可以最后放入冰糖。
4、用手把玉米粒一粒粒掰下来。戴一次性手套或手套处理淮山，先用刨刀把皮去掉，切块再切小块。洋葱清洗，摘去最外边变黄的衣，切片，再切小块。玉米粒、淮山块、洋葱块、清水全部放入自动豆浆机中，盖上盖，接上电源，启动米糊功能。
5、用料 晒干的淮山 若干 农家米 薏米 芡实 茯苓 黑米 百合 莲子 婴儿米糊的做法 米和黑米洗干净，晾干 其余的也是一样，洗干净，晾干，淮山的已经晒好的，没有拍照 材料晾干了就可以直接打粉了 再用滤网筛一下。
6、【步骤】准备食材。（小米和糯米是提前炒熟的）将南瓜和山药 放蒸锅中。大火蒸制，约十分钟左右，至筷子能轻松穿透即可关火。蒸好的淮山药去皮，南瓜去皮。（南瓜皮我没去）将炒米，南瓜和淮山药一起放入料理杯山。加入热水。启动破壁机研磨功能。一次结束后，再启动第二次。
1、材料：青菜（最好是小青菜，大青菜尽量选菜心的地方），米粉少许。青菜洗净切碎。米粉用冷水调开至没有结块。锅内加高汤烧开并加盐调味，因为高汤本身有油，所以不用再加油了。
2、温水做法：匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。2．米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。
3、主料：米汤1碗、米糊粉25g；辅料：葡萄糖粉适量 米汤米糊 1 米汤一碗，不要太浓稠的。
