女人脾虚吃什么好(改善脾虚家常菜)
女人脾虚吃什么好(改善脾虚家常菜)
山药，味甘性平，是一种温和、滋补的食物，有健脾养胃的功效。甘蓝，保持胃部细胞活跃，降低病变的几率。南瓜，性温，含有的果胶可以保护胃肠道黏膜免受刺激。对于脾虚便溏、胃弱食少、气血不足可以常服用大枣。避免吃生冷油腻的食物，要忌辛辣，注意保暖，可以适当多喝小米粥。
清炒紫甘蓝：紫甘蓝富含纤维素，有助于增强消化功能和促进肠道蠕动。制作清炒紫甘蓝的方法简单：将紫甘蓝洗净切块，热锅加油，爆香蒜末后放入紫甘蓝翻炒，加鸡精调味即可。这道菜不仅有益于养胃，还有助于减肥。 山药枸杞乌鸡汤：这款汤品具有补血养颜、益肺养胃和益精明目的滋补作用。
以下是这些养胃家常菜的详细解释： 南瓜粥：南瓜含有丰富的维生素和果胶，具有良好的养胃作用。家常制作的南瓜粥既易于消化，又能保护胃黏膜。经常食用南瓜粥有助于缓解胃部不适。 萝卜炖羊肉：萝卜具有健胃消食、顺气宽中等功效，羊肉则富含蛋白质。这道菜既能温补脾胃，又能促进消化。
⑥山药羊肉汤，功效：温补脾、肾，脾肾阳气亏虚所致的病症。脾胃的健康关系着整个人体生理正常活动，因此，对保养调理脾胃的食物要慎重选择。调理肠胃的家常菜3 肠胃炎临床称为胃肠炎，适合胃肠炎的家常菜可以选择清淡、易消化的食物，能够减少对病情的影响。
红糖红枣粥 红枣不但是补血补气的佳品，对于调理脾胃也有着突出的功效，这道红糖红枣粥，味道香甜软糯，是美味的食疗方式。
健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
扁豆清洗干净，去掉筋，整条截一刀，入沸水中稍焯。接着在锅内加入少许油烧热，下入蒜泥煸香，加入扁豆同炒。待扁豆煸炒至软时，放入适量盐炒至熟透装盘即可。蒜香扁豆的功效与作用 扁豆中含有叶酸及维生素A、维生素C，有健脾、益气、增强食欲的功效。
扁豆清洗干净，去掉筋，整条截一刀，入沸水中稍焯。接着在锅内加入少许油烧热，下入蒜泥煸香，加入扁豆同炒。待扁豆煸炒至软时，放入适量盐炒至熟透装盘即可。蒜香扁豆的功效与作用 开胃消食扁豆中含有叶酸及维生素A、维生素C，有健脾、益气、增强食欲的功效。
蒜香粉的使用说明：蒜香粉的使用说明很简单，它与大多数调味料一样，平时可以用于肉类食材的腌制，可以在肉类食材切好以后加入适量的蒜香粉和生抽等食材一起腌制。另外平时做汤或者做菜时，都可以用蒜香粉做调味料，每次加入一克左右就可以。蒜香粉的功效与作用：（1）防腐杀菌。
三鲜是东北地区一道传统名菜，所谓地三鲜，指的是这道菜选用了地里三种时令的蔬菜作为材料，分别是土豆、茄子、青椒。地三鲜这道菜的特点，就是色泽鲜亮丰富、味道咸香浓郁，口感醇厚，是日常去饭店常点的一道下饭菜。
蒜蓉炒芥蓝是很多人喜欢的家常菜，它做好以后色泽碧绿，蒜香浓郁，略带苦味，吃起来口感滋味比较好，能开胃消食也能让人体吸收丰富的营养。蒜蓉炒芥蓝还有丰富维生素a维生素C和植物蛋白以及天然多糖和叶绿素等对人体有益的营养，能满足人体对不同营养的需要，经常吃能增强身体素质。
1、以下是几道养胃菜谱家常菜做法： 三鲜手撕包菜 材料：手撕包菜300克，肉末100克，虾仁适量，姜末少许，辣椒末适量，盐适量，鸡精适量。
2、胡萝卜-增强抵抗力 胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。甘蓝-天然胃菜 甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。
3、清炖鸡汤：材料：老母鸡、姜片、红枣、枸杞、淮山片。做法：将鸡清洗干净，与姜片一同放入锅中，加入足够的水，小火慢炖2-3小时。在炖煮过程中，可以加入红枣、枸杞和淮山片增加营养和口感。炖好后，将汤过滤掉杂质，即可食用。冬瓜排骨汤：材料：排骨、冬瓜、姜片、盐。
1、总的来说，酱香豆角焖面不仅美味，其主要成分四季豆的营养价值丰富，对脾胃健康和湿热体质有很好的调理作用，是一道既美味又健康的家常菜肴。在享受美食的同时，也为身体带来了实实在在的益处。
2、豆角焖面是一款西北风味的面食，主料就是面条、豆角等，也可以加入肉类跟其他蔬菜来搭配，面条细滑劲道，豆角香糯软烂，营养均衡，老少皆宜。
3、豆角焖面的热量（以100克可食部分计）是270大卡（1129千焦），单位热量适中。每100克豆角焖面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。
4、再者，从营养价值上来说，山西豆角焖面富含蛋白质、纤维素、维生素等多种营养成分。豆角含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素C等，有助于增强人体免疫力、促进消化、预防便秘等。而面条则是一种优质的碳水化合物来源，能够提供人体所需的能量。
5、适合老人和小孩子，面条有消食，养胃，活血祛瘀，提高免疫力，补充能量。
6、其次，从营养价值上来说，豆角焖面富含丰富的营养成分。面条作为主食，提供了人体所需的碳水化合物，为人们提供了能量。而豆角则是一种低脂肪、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有很好的促进作用。同时，豆角中的膳食纤维还能帮助消化，预防便秘。
大枣中富含维C、膳食纤维素、核甘酸，对身体而言还是有很大的益处的，能够身体排毒抗衰老，促进消化。大枣中含有大量膳食纤维，能够刺激性胃肠蠕动，促进排便等诸多问题。大枣有相对较高的饱腹，平时用它当作零食能够减少一些糖分高、高脂零食摄入，降低肥胖症、三高风险。
箩卜除含有蛋白质外，还带有各种各样糖原、丰富多样的维他命，尤其含有胡罗卜素，还带有很多身体必需的矿物和营养元素以及各种抗氧化物，能够健脾开胃，美容养颜，延缓衰老，滋补人体。箩卜所含的维生素b2及钙、铁、磷等，特别维他命C的含量更高一些，被称作抗衰老的上品。
角瓜角瓜是一种常见的蔬菜水果，经常吃角瓜益处多多，含有水份，有润泽肌肤的功效，还具备滋阴降火、润肺养胎之功效，能够促进人体快速排便、还可以去湿气、排出来内毒素。并且角瓜含水量高，可以促进皮肤的水份；让皱褶越来越少、面色看上去莹润光滑细腻。
抗衰老食品一：西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。抗衰老食品二：冬瓜 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
十大健脾养胃的食物牛奶 味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。
