银耳汤做法 清热润肺,养颜美容的简易家常菜 (润肺食谱家常菜)
银耳汤做法 清热润肺,养颜美容的简易家常菜 (润肺食谱家常菜)
将银耳用清水浸泡30分钟，然后撕成小块。 砂锅中加入适量清水，将银耳、枸杞和红枣放入砂锅中。 砂锅加热至开水后，转至小火慢炖。 在慢炖过程中，如果汤水变少，可以适量加入清水。 炖煮30分钟后，加入适量的冰糖，搅拌均匀。 继续慢炖20分钟，直到糖完全融化，银耳变得软糯。
1、清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
2、下面有三种家常菜很适合在春天食用，好吃又不腻，而且这做起来非常简单，它们分别是干扁四季豆、西兰花炒牛肉、腊肉炒青椒。接下来就为大家详细介绍这三种菜的制作过程。
3、虾仁蒸蛋 虾仁蒸蛋是一道简单易做而又不失美味的家常菜。制作时，将鸡蛋轻轻打散，加入适量盐和温水搅拌均匀，直至起泡。然后放入洗净、去虾线的虾仁，放入蒸锅中隔水蒸熟。食用时，淋上生抽和香油，即可提升风味。 粉蒸排骨 粉蒸排骨是一道排骨类蒸菜，做法简单，营养丰富。
4、蒜香猪里脊肉：猪里脊肉300克，蒜4-5瓣，黄豆酱少量，糖，鸡蛋清一个，生抽酱油，纯蜂蜜，米酒，油，芡粉，黑胡椒粉。
1、加入油麦菜快速翻炒，放入剩余的蒜末、盐半勺、鸡精半勺翻炒均匀盛出即可。小贴士：油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B维生素B2等营养成分，具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。
2、清淡化痰止咳的家常菜包括木耳炒山药、清蒸白萝卜、银耳莲子羹和雪梨百合汤等。首先，木耳炒山药是一道具有化痰止咳功效的佳肴。木耳被誉为黑色黄金，富含胶质，能够润肺养阴，清除肺部垃圾。山药则具有补脾养胃、生津益肺的作用，两者搭配炒制，既营养又美味。
3、下面为大家整理了常见家常菜的美味食谱，欢迎参考，保证你能hold住家人的胃。 红烧排骨 健康功效： 排骨：补肾、益气、润燥 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳 八角：理气、止痛、温阳 食材用料： 排骨、葱姜蒜盐、冰糖、红烧酱油、料酒、八角、干辣椒、桂皮 菜谱做法： 排骨洗净斩成小块。
西兰花清洗沥干水分，姜蒜切碎。 凉锅耗油，先加少许姜蒜下锅。添加西兰花翻炒。 翻炒至西兰花变松出水量，再倒入剩下来的小葱和姜，放盐。翻炒匀称，熄火起锅。
芋头为碱性食物，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。银耳 银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。
所以“秋补”时，除了适当补充一些鸡、牛、羊肉类食物，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果也要多吃，更全面地补充人体所需的各种维生素和矿物质，保持体内酸碱平衡。 另外，有些人认为，某段时间少吃了哪样食物，过后多吃一些，就能把缺失的营养补回来，这其实是种认识上的误区。
酸甜可口，祛火止咳，常吃可以补充身体中的水分，能很好的去除秋燥，解馋又滋补。第五宝，苹果，霜降前后也是苹果最好吃的季节，红彤彤的苹果给深秋增添了不少美丽，防秋燥不妨多吃一些苹果，口感脆甜营养丰富，大家都知道的“一天一苹果，疾病远离我”，记得要买给家人吃哦。
第一宝：柿子。霜降时节，正是柿子成熟的最佳时期。它们的皮薄、汁多、味甜，食用起来非常过瘾。民间有“霜降摘柿子，立冬打软枣”的说法，霜降吃柿子不仅能清热润肺，还能化痰止咳，是这个季节独有的美味，不容错过。
